Tabletki nad odchudzanie (wspomagające leczenie otyłości): czy działają, są lepsze od suplementów diety i dlaczego nie obędzie się bez aktywności fizycznej?
Tabletki na odchudzanie nie sprawią same z siebie, że zaczniesz tracić kilogramy – to podstawa do zrozumienia tego, jaka jest naprawdę funkcja tych środków.
Tabletki na odchudzanie działają wspierająco przy procesie utraty wagi – nie sprawią, że zaczniesz chudnąc bez wysiłku.
W zależności od rodzaju zastosowanego podejścia różnego rodzaju preparaty mogą wspierać metabolizm lub pracę układu pokarmowego, jednak w większości przypadków podobny efekt osiągniesz dzięki dobrze zbilansowanej diecie, w której nie zabraknie składników takich jak błonnik.
Chociaż na forach dyskusyjnych nie brakuje „opinii”, że „te konkretne tabletki sprawiły, że schudłem/schudłam tyle i tyle kilo”, to może brakować w tych wypowiedziach informacji o tym ile aktywności fizycznej było między jedną a drugą wartością.
Kiedy warto sięgnąć po tabletki na odchudzanie i dlaczego to powinna być jedna z ostatnich metod wsparcia przy utracie nadmiaru kilogramów, po którą warto sięgnąć?
Nadwaga, otyłość, kłopoty ze zdrowiem – dlaczego to tak duży problem?
Istnieje pewna różnica między nadwagą a otyłością, która często jest ignorowana lub niedostrzegana – a ma bardzo duże znaczenie w rozumieniu tego, kiedy faktycznie można mówić o jednostce chorobowej, a kiedy – tylko o zaniedbaniu.
O nadwadze mówi się wtedy, gdy BMI (wskaźnik masy ciała) osiąga wartość między 25 a 30.
Nie jest to jeszcze jednostka chorobowa, jednak nadwaga wpływa negatywnie na funkcjonowanie organizmu, a sama masa ciała znacznie obciąża stawy i całość układu szkieletowo-kostnego.
Nadwaga – zwłaszcza długotrwała – może powodować pojawienie się lub nasilenie wielu schorzeń – od nadciśnienia, przez cukrzycę, aż do stłuszczenia wątroby czy chorób serca.
Otyłość kliniczna jest z kolei jednostką chorobową (klasyfikacja IDC-10: E66) – jest często konsekwencją rozwijającej się nadwagi.
O otyłości mówi się gdy BMI osiągnie wartość powyżej 30; rozróżnia się też otyłość brzuszną (androidalną), czyli odkładaniu tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, oraz na otyłość pośladkowo-udową (gynoidalną), która znacznie częściej występuje u kobiet.
Problemy zdrowotne, powodowane przez otyłość, są jeszcze poważniejsze niż w przypadku nadwagi – dlatego mówi się otwarcie o leczeniu otyłości, której powikłaniami mogą być cukrzyca, zwiększenie podatności na choroby nowotworowe czy realne zagrożenie poprawnego funkcjonowania wszystkich organów wewnętrznych organizmu.
Zarówno nadwaga jak i otyłość może mieć negatywny wpływ na jakość życia – fizycznego i psychicznego.
Kłopoty z samooceną, objawy depresji czy ciągłe pojawianie się kłopotów z układem ruchowym częściej dotykają osób z nadwagą i otyłością niż osób, których BMI mieści się w optymalnych dla zdrowia granicach między 18,5 a 25.
Kiedy nadwaga lub otyłość jest objawem choroby, której leczenie może poprawić jakość życia i zmniejszyć wagę?
Nadwagę i otyłość często powoduje siedzący tryb życia, niska aktywność fizyczna oraz permanentny dodatni bilans kaloryczny diety (czyli przyjmowanie większej ilości kalorii niż organizm zużywa w ciągu dnia).
Jednak zbyt wysoką wagę mogą powodować różnego rodzaju choroby – począwszy od tych związanych z układem ruchowym (uszkodzenia stawów, kontuzje, itp.), aż chorób związanych ze złą pracą układu endokrynologicznego (cukrzyca lub niedoczynność tarczycy).
Leczenie otyłości lub walka z nadwagą – chociaż powinno być skupione na poprawie jakości życia, wprowadzeniu zdrowej diety czy aktywności fizycznej – może okazać się bezpośrednio związane z leczeniem choroby (lub chorób) powodujących zbyt dużą wagę.
Najczęstszym problemem w przypadku kobiet, które zmagają się z nadwagą lub otyłością, jest wspomniana niedoczynność tarczycy.
To schorzenie wpływa na złe działanie metabolizmu, a w efekcie – odkładanie tkanki tłuszczowej i tycie (to bardzo duże uproszczenie, jednak pokazuje skalę problemu).
Jednak w przypadku osób, które zmagają się z otyłością, która nie jest objawem innej choroby, może się okazać, że najskuteczniejszym „lekarstwem” na nadmiar kilogramów jest ruch i odpowiednio dobrana dieta.
Tu rodzi się jednak problem, bo dla wielu osób przejście na dietę o ujemnym bilansie energetycznym (oraz utrzymanie pozytywnych nawyków żywieniowych) jest dużym kłopotem.
Dlatego tak ważne na tym etapie jest zarówno wsparcie silnej woli osoby chorującej na otyłość – w wielu przypadkach może nie wystarczyć silna wola i stosowanie wsparcia w formie suplementów diety, które pomagają w zrzucaniu kilogramów.
W takich przypadkach potrzebne są leki na otyłość, w formie tabletek lub zastrzyków, które jednak nie sprawią, że nagle wskazówka wagi będzie szła w dół.
One mogą w tym pomóc.
Tabletki na otyłość – dlaczego tak ważne jest stosowanie leków w terapii otyłości?
Tabletki na otyłość – skutecznie wspierające proces odchudzania i utrzymanie ujemnego bilansu energetycznego – są wydawane wyłącznie na podstawie przepisu lekarza oraz wystawionej recepty.
Warto o tym pamiętać, bo na rynku jest wiele „leków na nadwagę” czy „leków na odchudzanie”, które w praktyce nie dają niczego poza dostarczaniem do organizmu substancji o działaniu „wspierającym odchudzanie”.
W większości są to suplementy diety, które mogą wspomóc organizm na etapie odchudzania, jednak nie sprawią, że nagle schudniesz bez wysiłku lub wyrzeczeń.
Bardzo dobry tekst na ten temat napisał Pan Tabletka i warto go przeczytać, żeby lepiej zrozumieć dlatego suplementy diety na odchudzanie mogą służyć niemal wyłącznie uszczupleniu portfela.
Z tego samego powodu na początku tekstu zaznaczyłem, że nadwaga to nie to samo co otyłość.
Otyłość jest chorobą, którą należy leczyć – czy to odpowiednią dieta, czy to ruchem, czy wreszcie odpowiednio dobranymi lekami.
W Polsce dostępne są obecnie dwa leki na odchudzanie: Xenical (zawierający orlistat) oraz Saxenda.
Orlistat jest inhibitorem lipaz, wytwarzanych w przewodzie pokarmowym – zmniejsza wchłanianie tłuszczów do organizmu, co może powodować wymuszenie w organizmie ujemnego bilansu kalorycznego.
Co ważne – jest to lek stosowany w leczeniu otyłości, czyli w przypadku gdy BMI przekracza 30, a jednym z najważniejszych zaleceń przy jego stosowaniu jest niskokaloryczna dieta.
Dawka przepisywana przez lekarza – na podstawie konsultacji medycznej – wynosi 120 mg; należy ją przyjmować trzy razy dziennie, w okolicy posiłków.
Na rynku dostępna jest też wersja tego leku na otyłość bez recepty, jednak w mniejszej dawce.
Innym lekiem na otyłość, dostępnym na polskim rynku, jest Saxenda.
Lek ten zawiera liraglutyg, który jest odpowiednikiem hormonu GLP-1 – odpowiedzialnego za poczucie sytości oraz zmniejszenie poczucia głodu.
Dodatkowo – działanie tego leku prowadzi do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej trzewnej, czyli tej znajdującej się nie pod skórą, ale w trzewiach.
Saxenda jest lekiem wydawanym na podstawie recepty i po konsultacji medycznej; podaje się ją w formie zastrzyków do samodzielnego podawania (podobnie jak – na przykład – leki przeciwzakrzepowe).
Każda strzykawka (wstrzykiwacz) z lekiem zawiera 3 ml preparatu (a cała dawka zwiera 18 mg liraglutydu).
Samo dawkowanie Saxedy powinno być oparte o wskazania lekarskie – najczęściej powinno zaczynać się od podawania maksymalnie 0,6 mg substancji aktywnej raz na dobę, głównie po to, żeby organizm przyzwyczaił się do działania leku.
Zwiększanie dawki powinno następować nie wcześniej niż po tygodniu przyjmowania konkretnej ilości leku.
Maksymalna zalecana dawka leku to 3 mg na dobę.
Jednak przyjmowanie obu leków na otyłość najlepiej rozpoczynać na podstawie konsultacji z lekarzem oraz po konsultacji z dietetykiem, doświadczonym we wspieraniu leczenia otyłości.
Takie podejście w leczeniu otyłości jest bardzo ważne, bo w internecie jest pełno „leków na odchudzanie” o niewiadomym pochodzeniu, a które mogą spowodować ogromne problemy ze zdrowiem i spustoszenie w organizmie.
Niestety – jedyną złotą receptą na leczenie otyłości lub walkę z nadwagą jest ujemny bilans kaloryczny, odpowiednia dieta, jak najwięcej ruchu oraz utrzymanie nawyków po pojawieniu się pierwszych efektów odchudzania (co jest dużo trudniejsze).
Zioła wspierające odchudzanie oraz leczenie otyłości (czyli „domowe sposoby”)
W leczeniu otyłości wielu lekarzy i dietetyków zaleca wzbogacenie diety o produkty poprawiające trawienie oraz wspierające pracę układu pokarmowego.
Chociaż większość tych składników znajdziesz w suplementach diety, reklamowanych jako „na odchudzanie”, to częściej dużo łatwiej wkomponować je w zdrową dietę przy odchudzaniu.
To dosyć ważne, bo wielokrotnie okazuje się, że kupienie tych składników w supermarkecie czy innym sklepie zielarskim (lub ze zdrową żywnością) okaże się lepszą decyzją ze względów finansowych.
A dodanie ich do posiłków może być ciekawym urozmaiceniem.
Przy leczeniu otyłości warto włączyć do diety składniki i produkty takie jak:
- błonnik;
- chrom;
- ekstrakt z zielonej herbaty (lub pić po prostu zieloną herbatę);
- miętę pieprzową
- rumianek;
- melisę;
- i wiele, wiele więcej składników bogatych w mikro- i makroelementy wspierające trawienie i układ odpornościowy.
Leczenie otyłości a aktywność sportowa (i zdrowie psychiczne)
Leczenie otyłości jest problematyczne na początku, bo skupia się w dużej mierze na redukcji masy ciała i odciążeniu układu kostnego (głównie nóg) w taki sposób, żeby możliwe było wprowadzenie większej aktywności fizycznej – bardzo ważnej dla poprawy metabolizmu, działania układu odpornościowego oraz wzmacniania ujemnego bilansu energetycznego.
Bardzo ważne przy leczeniu otyłości jest też zadbanie o zdrowie psychiczne – kłopoty ze zbyt dużą wagą mogą pogłębiać problemy natury psychicznej i emocjonalnej.
Utrata wagi czy pierwsze sukcesy związane z obniżaniem BMI z pewnością podnoszą na duchu, jednak może pojawić się problem, gdy te efekty nie będą postępować tak szybko.
Dlatego często mówi się, że najważniejsze nie jest zrzucenie kilogramów, ale utrzymanie zdrowego ich poziomu przez dłuższy czas.
Brak pozytywnych efektów może powodować problemy w dalszej perspektywie oraz pogłębiać obawy o to, jak dalej będzie z odchudzaniem czy terapią otyłości (lub otyłości, która przeszła w nadwagę).
Dlatego warto pamiętać, że w przypadku pojawienia się problemów ze zdrowiem psychicznym szukać pomocy u specjalistów – nie wstydzić się, tylko po prostu: szukać pomocy.
Xenical 