Przedwczesny wytrysk – dlaczego dotyka akurat Ciebie? Wszystko co musisz wiedzieć o zbyt szybkim wytrysku

Dodano: 26-01-2018 | Aktualizacja: 26-08-2021
Autor: Marta Chruścińska / artykuł konsultowany z dr Małgorzatą Śmiechurą
Przedwczesny wytrysk? Sprawdź konsultacje Click to go to consultation

Czy zadałeś sobie chociaż raz pytanie – jak przedłużyć stosunek?

Pytanie jest o tyle nieprecyzyjne, że… właściwie nie ma jasno określonego czasu, ile ten stosunek seksualny powinien trwać.

Przecież wielu mężczyzn (a także kobiet) marzy o tym, aby celebrować chwile z partnerem jak najdłużej. :)

Wszystko tak naprawdę zależy od indywidualnych predyspozycji, a także… od Twojego samopoczucia.

Niestety duża część działania Twojego układu płciowego opiera się właśnie na psychice.

Co zrobić, aby wyregulować swoje emocje?

Jak podnieść swoją pewność siebie?

Czy są sposoby na to, aby ćwiczyć kontrolę nad wytryskiem w domu?

Zapoznaj się z tym tekstem i… zacznij działać!

Im częściej dochodzi do aktywności seksualnej i seksu sensu stricte, tym łatwiej będzie Ci zaobserwować, kiedy dokładnie pojawia się problem i w konsekwencji – spróbować z tym problemem sobie radzić.

Spis treści:
Czym jest przedwczesny wytrysk? 
Jak leczyć przedwczesny wytrysk?
Jakie leki może przepisać lekarz? 
Psychologiczne aspekty przedwczesnego wytrysku
Metody opóźniania wytrysku
Ćwiczenia na przedwczesny wytrysk
Czy można powstrzymać nadchodzący wytrysk? 

 

Zbyt szybki (przedwczesny) wytrysk – o co chodzi?

Jak przedłużyć stosunek i opóźnić wytrysk?

To zależy.

Ciężko też określić idealny czas na to, ile stosunek powinien trwać, ponieważ są to naprawdę bardzo indywidualne predyspozycje.

Stosunek seksualny może być zbyt krótki (obiektywnie lub subiektywnie) z kilku powodów.

Jednym z nich może być przedwczesny wytrysk, czyli sytuacja, w której mężczyzna dochodzi jeszcze przed włożeniem penisa do pochwy lub odbytu.

O zbyt szybkim wytrysku należy mówić również wtedy, kiedy do wytrysku dochodzi do 2 minut od momentu rozpoczęcia stosunku seksualnego – penetracyjnego.

Zdarza się, że kobieta potrzebuje znacznie więcej czasu niż mężczyzna, aby osiągnąć orgazm i wtedy także jest to pewnego rodzaju zbyt wczesny wytrysk dla mężczyzny, który nie jest w stanie przedłużyć tego momentu, a kobieta… dojść razem z nim.

Wasz stosunek wtedy po prostu nie jest satysfakcjonujący dla żadnej ze stron.

Czy można to jakoś sklasyfikować?

Z medycznego punktu widzenia zbyt wczesny wytrysk może być:

  • zbyt przedwczesny, czyli pojawia się na długo zanim dojdzie do stosunku, np. przed pieszczotami, pettingiem, seksem oralnym lub na ich wstępie;
  • przedwczesny, który trapi Cię wtedy, jeśli dochodzi do tego podczas wprowadzania penisa do pochwy;
  • zbyt wczesny, czyli taki, który pojawia się po kilki lub kilkunastu ruchach frakcyjnych w pochwie, a także taki, w którym Ty dochodzisz szybciej niż Twoja partnerka (chociaż to drugie jest bardzo subiektywne).

 

Trzeba przyznać, że dłuższy stosunek to marzenie wielu mężczyzn, bo z problemem zbyt szybkiego wytrysku zmaga się nawet 30 procent męskiej populacji!

Do tego znaczny odsetek ma do czynienia z innym problemem, np. osiągnięciem erekcji i jej utrzymaniem.

Co zrobić w tego typu sytuacjach?

 

Jak leczyć przedwczesny wytrysk?

Drodzy mężczyźni – na szczęście istnieje parę metod na leczenie zbyt wczesnego wytrysku.

Oczywiście zawsze warto zacząć od podstawowych badań, takich jak morfologia, która może pomóc zidentyfikować wiele problemów ze zdrowiem

Poza tym – dzienna dawka ruchu oraz zbilansowana dieta również mają znaczenie.

Ponadto zawsze dobrym rozwiązaniem wydaje się wizyta u seksuologa lub psychoterapeuty, ponieważ niestety problemy z erekcją, potencją seksualną czy zbyt wczesnym wytryskiem to właśnie kłopoty o podłożu emocjonalnym.

Dużo mówi się o tym, że to kobiety częściej źle siebie odbierają.

Niestety – dotyczy to obu płci.

Mężczyźni także nie zawsze czują się ze sobą (lub swoim penisem) dobrze, co może mieć wpływ na życie seksualne.

Poza tym na przedwczesny wytrysk może także wpływać:

Dzisiaj przedwczesny wytrysk leczy się kilkoma metodami – w ostatnich latach głównie farmakologicznie, a także za pomocą technik w zakresu terapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej.

 

Czy lekarz może przepisać Ci leki na przedwczesny wytrysk?

Farmakologiczna terapia przedwczesnego wytrysku zazwyczaj opiera się na środkach przeznaczonych w pierwszej kolejności do walki z zaburzeniami depresyjnymi.

Są to głównie leki z grup SSRI, czyli inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny.

Wyróżnić wśród nich można dapoksetynę, która stosowana jest głównie w leczeniu przedwczesnego wytrysku (jest to substancja aktywna leków takich jak Priligy).

Jak działa?

Dapoksetyna blokuje wychwyt serotoniny, prowadząc w konsekwencji do opóźnienia wytrysku i przedłużenia stosunku.

Tabletki na opóźnienie wytrysku z dapoksetyną mają mniej niepożądanych skutków, niż inne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny.

Jednak pamiętaj, że używać się ich powinno wyłącznie po konsultacji lekarskiej i ustaleniu dokładnego podłoża niedostatecznej kontroli wytrysku.

Ale to nie wszystko.

Niestety przedwczesny wytrysk może być także następstwem innych chorób, które mają miejsce w Twoim organizmie.

Na przykład?

Mowa o:

 

A jeśli chodzi o leczenie…

To oprócz wyżej wspomnianej dapoksetyny stosuje się też paroksetynę, fluoksetynę, sertralinę (również leki z grupy SSRI) oraz klomipraminę (trójpierścieniowy lek przeciwdepresyjny).

Ale przede wszystkim musisz pamiętać, że tabletki na opóźnienie wytrysku działają doraźnie, nie rozwiązując trwale problemu z ejakulacją.

Trwalsze efekty tego typu leczenia mogą być jedyne pośrednie.

To znaczy?

Chodzi np. o sytuacje, gdy lepszy jakościowo seks, który był możliwy dzięki tabletkom na opóźnienie wytrysku, doprowadził do redukcji lęków i innych emocjonalnych zaburzeń stojących za tą dysfunkcją.

Poza tabletkami penisa można także „znieczulać domiejscowo”.

To znaczy?

W leczeniu przedwczesnego wytrysku stosuje się także leki, które w działaniu miejscowym znieczulają narząd.

Są to kremy, żele lub spreje, która na bazie lidokainy lub lidokainy z prylokainą zmniejszają wrażliwość penisa na dotyk i tym samym – przedwczesny wytrysk.

No i bardzo ważna kwestia…

Aby zacząć stosować leki na przedwczesny wytrysk należy skonsultować się z lekarzem (urologiem lub pierwszego kontaktu).

Warto odwiedzić specjalistę w tradycyjnym gabinecie lub kiedy wstydzisz się swojego problemu -  skorzystać z konsultacji online w Dimedic.

W czasie takiej konsultacji wypełnia się formularz medyczny, który jest odpowiednikiem tradycyjnego wywiadu lekarskiego.

Na jego podstawie lekarz podejmuje decyzje, czy może przepisać pacjentowi dany lek.

Trzeba przyznać, że jest to naprawdę pożyteczne zwłaszcza wtedy, kiedy naprawdę stresujesz się wizytą u lekarza (a dodatkowy stres jest Ci naprawdę niepotrzebny) lub mieszkasz daleko od miejsca, w którym mógłbyś uzyskać kompleksową pomoc.

Jak widzisz – nawet jeśli nie chcesz (choć przynosi to naprawdę dobre rezultaty) iść do psychologa, to i tak opiera się wszystko o – można powiedzieć – leczenie psychiki za pomocą środków SSRI.

 

Psychologiczne aspekty przedwczesnego wytrysku: terapia behawioralna

W ostatnich latach coraz częściej nad opóźnieniem wytrysku pracuje się w ramach terapii poznawczo-behawioralnej.

I w ogóle… w gabinecie psychologa, psychoterapeuty lub seksuologa.

Tego typu leczenie opiera się nie tylko na wypracowywaniu czy modyfikacji określonych zachowań i reakcji, ale też na wcześniejszym dotarciu do emocjonalnych oraz psychicznych przyczyn powodujących przedwczesny wytrysk.

Niestety okazuje się, że wszystko ma swoją przyczynę, więc nie inaczej jest ze zbyt wczesnym wytryskiem.

Mężczyźni borykający się z tą dysfunkcją często cierpią z powodu zaburzeń emocjonalnych czy problemów w relacjach z innymi ludźmi.

Z czego to wynika?

Przedwczesny wytrysk może być powodowany, np. lękiem przed niepowodzeniem, wyśmianiem i upokorzeniem lub w ogóle przed intymnymi relacjami.

Może kiedyś doszło już do takiej sytuacji ze stresu, a Twoja partnerka, krótko mówiąc – zachowała się nietaktowanie?

Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest dotarcie do źródeł Twoich lęków i ukierunkowanie myślenia na zupełnie nowe tory.

Dzięki temu będziesz mógł – mówiąc kolokwialnie – odzyskać wiarę w siebie.

W czasie terapii możesz nauczyć się lepszej kontroli nad własnym ciałem i reakcjami, a przede wszystkim  nad własnymi emocjami.

A jak jeszcze może pomóc Ci psychoterapeuta?

Czy są jakieś techniki, które możesz stosować, aby opóźnić swój wytrysk?

 

Metody, którymi możesz pracować, aby wydłużyć stosunek seksualny

Przez kilkadziesiąt lat opóźnienie wytrysku usiłowano osiągnąć głównie dzięki technikom behawioralnym.

Tego typu terapia zakłada, że dysfunkcja ma podłoże psychiczne, jednak leczenie opiera się przede wszystkim na wypracowywaniu określonych pożądanych zachowań i reakcji.

To znaczy?

Możesz stosować różne ćwiczenia, które pozwolą Ci opóźnić wytrysk.

Najbardziej upowszechniona jest metoda start – stop.

Na czym polega?

Ćwiczenia te najłatwiej wykonywać jest w czasie masturbacji.

Polegają one na doprowadzaniu się do stanu poprzedzającego orgazm i wytrysk, a następnie przerwaniu masturbacji, celem… lekkiego „ochłonięcia”.

Po chwili ruchy możesz wznowić masturbację, znów przerywając, gdy zbliża się ejakulacja.

Technika ma na celu lepsze poznanie reakcji swojego ciała i naukę kontroli nad nimi.

Co więcej…

Metoda start – stop ma różne modyfikacje, ćwiczyć można również w czasie stosunku.

A także – z Twoją partnerką!

Nic przecież nie stoi na przeszkodzie, abyście robili to razem.

Dzięki temu ona także będzie wiedziała (tak – kobiety takie rzeczy z reguły wiedzą) kiedy dochodzisz.

Pozwoli to Wam nie tylko na większe zaufanie w łóżku, ale i bliskość.

Ale czy to jedyny sposób na to, abyś mógł ćwiczyć przedłużenie wytrysku?

Nie! :)

Drugim sposobem na przedwczesny wytrysk jest metoda uciskowa, będąca rozwinięciem techniki start – stop.

Polega ona na silnym uciśnięciu żołędzi w momencie poprzedzającym nadejście wytrysku, w taki sposób, że kciuk kładziesz na wędzidełku, a pozostałymi palcami musisz objąć Twojego penisa.

Ucisk należy utrzymać przez 3-4 sekundy, co prawdopodobnie z czasem stosowania tej metody – opóźni Twój wytrysk.

 

Jak ćwiczyć przedwczesny wytrysk, czyli parę słów o tym, co możesz robić w domu, aby zapewnić sobie lepszy seks

Przede wszystkim – robić… :)

Czyli nie bój się seksu, albo chociaż postaraj przełamywać swoje bariery z tym związane.

Czy wiesz, że zdarza się tak, że mężczyzna wcześniej nie miał żadnych problemów z wytryskiem, aż do momentu, kiedy w jego łóżku wylądowała… w jego mniemaniu zbyt atrakcyjna partnerka?

Niestety – jednak to podłoże emocjonalne może mieć duże znaczenie.

A jak poza metodą start – stop możesz ćwiczyć przedwczesny wytrysk?

Oto parę sposobów:

 

WYOBRAŹNIA – czyli dokładniej metoda tzw. sterowanych wyobrażeń.

Jak zacząć ją wykonywać?

Przede wszystkim znajdź moment w ciągu dnia, kiedy możesz na spokojnie się zrelaksować i odprężyć.

Połóż się lub usiądź wygodnie.

Oddychaj raz po raz, głęboko i spokojnie.

Zacznij wyobrażać sobie sytuację, która zazwyczaj była problematyczna, ale… tym razem – Ty ją kontrolujesz!

Jak chciałbyś, żeby wyglądała?

A może… ile czasu powinna według Ciebie trwać?

Nie ograniczaj się i myśl o tym bardzo szczegółowo – tak, bardzo!

Poczuj podniecenie na myśl o ulubionych pozycjach lub ciele partnerki.

Kiedy dojdzie do momentu, że już w wyobraźni Twój penis będzie w partnerce, to wyobrażaj sobie to na spokojnie.

Najpierw zacznij powoli się poruszać, z czasem coraz szybciej i wyobraź sobie to, jak przyjemnie może Wam być, jeśli jeszcze nie doszło do finału.

Gdy poczujesz, że „to już”, spróbuj się zatrzymać, zobacz, że nawet w wyobraźni o to czasem ciężko, ale różnica jest jedna – tutaj to ty tym sterujesz w 100 procentach!

Powtarzaj czynność wtedy, kiedy znajdziesz na to czas. :)

 

MASAŻE – METODA APE – chodzi o ucisk konkretnego miejsca.

Jakiego?

Codziennie znajdź czas na masaż jednego punktu, takiego, który znajduje się w połowie mostka po środku, mniej więcej na wysokości brodawek.

Masaż wykonuj delikatnie i nie dłużej niż 4-5 minut.

W analogiczny sposób możesz także masować punkt na lewym udzie z tyłu, mniej więcej w odległości około 4 cm od zgięcia w kolanie.

Tam przebiega nerw kulszowy, który odpowiada m.in. za prawidłowy czas (czyli taki, który zadowoli i Ciebie i Twoją partnerkę) wytrysku.

Tutaj również nie przedłużaj – masuj codziennie, ale nie dłużej niż 4-5 minut.

 

TECHNIKA TRZECH PALCÓW – czyli uciskanie krocza tuż przed zbliżającym się orgazmem.

Gdzie dokładnie uciskać?

Chodzi o punkt, który znajduje się między odbytem a jądrami – po środku krocza.

Uciskanie go i czekanie, aż podniecenie opadnie, może wydłużyć stosunek nawet o kilka minut!

 

METODA DZIEWIĘCIU PCHNIĘĆ – czyli dalekowschodnia metoda, która polega na liczeniu płytkich i głębokich pchnięć penisem w pochwie partnerki jednocześnie cały czas w niej będąc.

Jak to wygląda? Po kolei:

  • 9 płytkich posunięć i 1 głębokie;
  • 8 płytkich posunięć i 2 głębokie;
  • 7 płytkich posunięć i 3 głębokie;
  • 6 płytkich posunięć i 4 głębokie;
  • 5 płytkich posunięć i 5 głębokich;
  • 4 płytkie posunięć i 6 głębokich;
  • 3 płytkie posunięć i 7 głębokich;
  • 2 płytkie posunięć i 8 głębokich;
  • 1 płytkie posunięć i 9 głębokich.

 

Podobno ta metoda sprawdza się u tych mężczyzn, którzy zbyt szybko się podniecają.

Takie kontrolowanie pozwala czasem przedłużyć stosunek nawet o kilkanaście minut.

Pamiętaj jednak, żeby zachować w miarę równo tempo, co może dać przyjemność zarówno Tobie, ale i Twojej partnerce.

W międzyczasie możecie się całować i pieścić, wzajemnie pobudzać.        

 

Czy można skutecznie powstrzymać nadchodzący wytrysk?

Niestety, przedwczesny wytrysk jest dysfunkcją o tak złożonym podłożu, że niekiedy trwałych efektów nie przynosi żadna z metod leczenia.

Owszem, można z ich pomocą osiągać doraźne cele, jednak nie zawsze uda się problem zażegnać raz na zawsze.

Mężczyznom najczęściej w takich sytuacja zaleca się inwestowanie w trwałe relacje z jedną partnerką seksualną, oparte na wzajemnej więzi, zrozumieniu i chęci wzajemnej nauki swoich ciał i ich reakcji na bodźce.

Owszem – więź emocjonalna ma naprawdę duże znaczenie.

Bo z jednej strony daje Ci oparcie i zrozumienie, z drugiej jednak strony może być także źródłem problemu.

To znaczy?

Jeśli w Twoim związku dzieje się coś złego, nie macie do siebie zaufania, a może doszło do… zdrady – może obojgu być Wam ciężko załagodzić Wasze problemy.

Dlatego tak ważne jest, aby dbać o swoje wzajemne potrzeby i słuchać się – nie tylko w łóżku, ale i w życiu codziennym.

Zawsze warto także na nowo rozpalić swoje zmysły – może oboje lubicie chodzić do kina, a wcześniej posmakować kuchni śródziemnomorskiej?

Prawda jest taka, że im częściej dochodzi do zbliżeń, tym bardziej będziecie w stanie reagować na swoje potrzeby, a także wyczuwać moment, w którym do przedwczesnego wytrysku dochodzi.

Być może zorientujecie się – co jest tego przyczyną?

Poza tym częstsze relacje seksualne pobudzają także libido, które oczywiście również ma wpływ na to, jak wygląda Wasze życie seksualne.

Podobnie jak masturbacja – może ona opóźniać wytrysk (zazwyczaj każdy kolejny wytrysk w krótkim czasie jest późniejszy).

Jednocześnie pamiętaj… że największym organem seksualnym człowieka jest – uwaga – mózg!

To wszystko w dużej mierze siedzi w Twojej głowie.

Ustabilizuj swoje emocje i uczucia a z pewnością Twoje życie seksualne na tym skorzysta.

Testujcie i ćwiczcie!

Bo to właśnie praktyka czyni mistrza! :)



Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.