Jak opóźnić wytrysk i przedłużyć stosunek domowymi sposobami?


Jak przedłużyć stosunek – pytanie to dręczy miliony mężczyzn i kobiet w Polsce oraz setki milionów ludzi na całym świecie. Przedłużenie stosunku jest zazwyczaj kwestią opóźnienia wytrysku, który przychodzi zbyt wcześnie, ale problemem bywa też utrzymanie erekcji, która zbyt szybko odchodząc, skutecznie przerywa zbliżenie.

Jak przedłużyć stosunek?

Z raportu „Seksualność Polaków 2017”, przygotowanego przez prof. Zbigniewa Izdebskiego we współpracy w Polpharmą wynika, że przeciętna długość stosunku seksualnego w Polsce, w grupie wiekowej 18-49 lat, wynosi 13 -15 minut.

Poprzedzająca go gra wstępna trwa zaś około 15 minut, czyli 5 minut krócej, niż dekadę wcześniej. Oczywiście mówimy o wartościach średnich, w dodatku deklaratywnych. Wszelkie średnie statystyczne mają to do siebie, iż nie mówią wiele o skrajnościach mieszczących się po obydwu stronach danego kontinuum. A w przypadku życia seksualnego, są owe skrajności bardzo wyraźne. Szacuje się bowiem, że około 30 procent mężczyzn w Polsce cierpi na problem przedwczesnego wytrysku.

Przedwczesnego, czyli takiego do którego dochodzi albo przed wprowadzeniem członka do pochwy, albo w ciągu nie dalej niż 2 minut od rozpoczęcia kopulacji, albo też w czasie krótszym, niż subiektywnie oczekiwałaby tego partnerka/partner.

Jednocześnie duży odsetek mężczyzn cierpi na przypadłość odwrotną, czyli zaburzenia erekcji, które również nie pozwalają dłużej cieszyć się seksem, a przy tym dodatkowo pozostawiają mężczyznę niezaspokojonym.

Poznaj: Przyczyny przedwczesnego wytrysku

Najlepszy sposób na dłuższy stosunek

Opisane dysfunkcje seksualne mają bardzo zróżnicowane podłoże. Zaburzenia mogą mieć charakter hormonalny - przedwczesny wytrysk bywa konsekwencją np. zbyt niskiego poziomu serotoniny. Inne możliwe powody, to nadwrażliwość receptorów czuciowych na prąciu, nadpobudliwość nerwu sromowego, anomalie w obrębie rdzenia kręgowego, zapalenie prostaty i inne stany zapalne, urazy oraz choroby neurologiczne. Istotne są też czynniki psychologiczne i środowiskowe.

Przedwczesny wytrysk jest domeną mężczyzn młodych, u których notuje się wysoki poziom pobudliwości przy jednocześnie niewielkich niekiedy możliwościach rozładowania napięcia oraz niewielkim seksualnym doświadczeniu. Ewentualne niepowodzenie często w takiej sytuacji nakręca emocjonalną spiralę, która skutkować może albo kolejnymi falstartami, albo impotencją (w obu przypadkach z tym samym skutkiem, czyli niemożnością odbycia pełnowymiarowego stosunku).

W takich sytuacjach seksuologowie zalecają… dużo seksu. Regularne zmniejszanie napięcia plus zdobyte doświadczenie często bywają najlepszą receptą na opóźnienie wytrysku i przedłużenie stosunku w każdej kolejnej podjętej próbie.

Czytaj też: Tabletki na opóźnienie wytrysku

Jak przedłużyć stosunek używając rąk?

Opóźnienie wytrysku można też ćwiczyć stosując tzw. trening masturbacyjny. Ma on podobne zalety, jak regularny seks, a zatem rozładowuje napięcie seksualne oraz uczy reakcji ciała na określone bodźce. Praktyki masturbacyjne pozbawione są przy tym kluczowego w wielu przypadkach czynnika traumatyzującego, jakim są faktyczne lub urojone oczekiwania partnerki. Oczywiście ćwiczenia z użyciem ręki można też prowadzić w parach.

Na opóźnienie wytrysku w szczególności poleca się trening metodą start&stop, polegający na doprowadzaniu mężczyzny niemalże do orgazmu i powstrzymywaniu stymulacji tuż przed, tak by pozwolić na chwilowe przygaszenie emocji. W ostatnich latach jako sposób na dłuższy stosunek przedstawia się też ćwiczenia metodą APE. Jest ona stosunkowo wyrafinowana i nieoczywista. Polega na masowaniu wybranych części ciała, takich jak mostek czy lewe udo, a więc nie związanych bezpośrednio z seksualnością, przy jednoczesnym wyobrażaniu sobie w pełni kontrolowanego zbliżenia.

Celem jest doprowadzenie do orgazmu, ale na własnych zasadach, w wybranym przez siebie momencie. Walcząc o wydłużenie stosunku, można też stosować techniki uciskowe, między innymi technikę trzech palców – uciskać nimi należy krocze tuż przed zbliżającym się orgazmem.

Zobacz też: Jak wzmocnić mięśnie kegla u mężczyzn

Wydłużenie stosunku a dobór pozycji

W wielu przypadkach opóźnienie wytrysku można osiągnąć poprzez wybór odpowiednich pozycji i technik seksualnych. Istotne jest przy tym ograniczenie bodźców czuciowych oraz wzrokowych. To pierwsze zależy przede wszystkim od głębokości, szybkości i częstotliwości pchnięć.

Wskazane są pozycje, w których członek nie wchodzi zbyt głęboko w pochwę, a ruch jest niezbyt wygodny i naturalny, przez co pozostaje niespieszny. Sytuację poprawi ograniczenie kontaktu wzrokowego oraz widoku na szczególnie podniecające partie ciała kobiety. Łącząc powyższe w jedną całość, na wydłużenie stosunku zarekomendować można np. pozycję tronu, gdzie on siedzi na krześle lub brzegu łóżka, a ona siedzi na nim tyłem, plecami przywierając do jego brzucha. Ruchy są wówczas oszczędne, a widok, który jawi się jego oczom, jest mocno ograniczony.

Czytaj też: Domowe sposoby na potencję - jak poprawić erekcję

Tabletki na opóźnienie wytrysku

Gdy domowe sposoby na dłuższy stosunek nie zdadzą egzaminu, pozostaje skorzystanie ze środków farmakologicznych lub bardziej zaawansowanych terapii zaordynowanych przez lekarza specjalistę w zależności od stwierdzonych przyczyn. Współczesna farmakologia oferuje szereg leków na większość zaburzeń natury seksualnej. Typowe tabletki na opóźnienie wytrysku nie są przy tym lekami seksuologicznymi.

Zazwyczaj bowiem w leczeniu tej dysfunkcji stosuje się antydepresanty z grupy inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny. Zawierają one takie substancje czynne, jak dapoksetyna, paroksetyna, fluoksetyna czy sertralina. Jeśli natomiast chodzi o inną z dysfunkcji negatywnie wpływających na czas stosunku, jaką są zaburzenia erekcji, podstawowym lekiem są tzw. inhibitory fosfodiesterazy typu 5 (PDE5-I), które zwiększają napływ krwi do penisa. Oprócz tego stosuje się też środki będące antagonistami receptorów dopamigrenicznych, działające na ośrodkowy układ nerwowy.

Czytaj też: Przyczyny i leczenie impotencji

Autor Piotr Brzózka

Źródła:

  • Zbigniew Lew-Starowicz, Violetta Skrzypulec (red. naukowa): Podstawy seksuologii, Warszawa 2010, Wydawnictwo Lekarskie PZWL
  • Badanie Zbigniewa Izdebskiego i Polpharmy: Seksualność Polaków 2017

Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

Dowiedz się więcej na temat zdrowia

Subskrybuj newsletter Dimedic i otrzymuj najciekawsze informacje oraz aktualne oferty.

Administratorem danych osobowych jest Dimedic Ltd. z siedzibą w Newcastle upon Tyne, 104 Close, Quayside, NE1 3RF, United Kingdom, e-mail: office@dimedic.eu. Z Administratorem możesz skontaktować się za pośrednictwem powołanego przez niego inspektora ochrony danych pod adresem: dpo@dimedic.eu. Dane będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Przetwarzanie jest niezbędne w celu realizacji umowy o świadczenie usługi. Podanie danych jest warunkiem udzielenia subskrypcji Newslettera, a ich niepodanie uniemożliwi jej udzielenie. Dane będą przechowywane do chwili zakończenia przez użytkownika subskrypcji Newslettera. Każdej osobie przysługuje prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania oraz ich przenoszenia. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego oraz cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora, a także sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na potrzeby marketingu.
Partnerzy i regulatorzy serwisu: