Potencja seksualna – dlaczego jest tak ważna zarówno dla kobiet jak i mężczyzn?
Autor: Bartek Raducha
Potencja jest ważnym elementem życia seksualnego – mężczyzn i kobiet.
Wiąże się bezpośrednio z libido, ale mogą mieć na nią również wpływ inne bodźce – psychiczne i fizyczne.
Większość, zwłaszcza mężczyzn, nie uznaje potencji za coś szczególnie ważnego: po prostu jest.
Poranny wzwód czy pociąg do partnerki są czymś całkowicie normalnym.
Jednak gdy pojawia się problem z działaniem układu płciowego – przedwczesny wytrysk, brak wzwodu czy po prostu impotencja – wielu mężczyzn jest zszokowanych.
Dlaczego potencja seksualna jest tak ważna w życiu niemal każdej osoby?
Czy jej brak oznacza chorobę, czym różni się potencja u kobiet i mężczyzn oraz jak zmienia się na przestrzeni lat?
Czym jest potencja seksualna?
Na potencję seksualna warto patrzeć jak na zdolność organizmu do reakcji seksualnych i odbywania stosunków seksualnych.
Najczęściej objawia się zewnętrznymi objawami, widocznymi gołym okiem lub dającymi się wyczuć.
W przypadku mężczyzn objawami podniecenia, będącego efektem potencji, jest pojawienie się wzwodu, czyli wypełnienie ciał jamistych w penisie.
W przypadku kobiet takim widocznym objawem podniecenia może być erekcja sutków, zwiększenie drażliwości łechtaczki czy pojawienie się śluzu z pochwie.
To typowe oznaki podniecenia, które świadczą o potencji seksualnej.
Główna rolą potencji jest oczywiście doprowadzenie do stosunku seksualnego, a w efekcie – poczęcia dziecka.
Jest to typowo fizjologiczny element tego ważnego obszaru życia.
Sama potencja seksualna oznacza zdolność organizmu do podjęcia stosunku seksualnego – przez wszystkie fazy (od fazy podniecenia, przez plateau, aż do orgazmu i odprężenia).
Pojawienie się problemów z którąkolwiek z tych faz może być oznaką problemów z potencją seksualną – zarówno o u kobiet, jak i u mężczyzn.
Oczywiście – objawia się to inaczej w różnym wieku, jednak pojawienie się „problemów w łóżku” może sygnalizować poważniejsze kłopoty ze zdrowiem: zarówno fizycznym, jak i psychicznym.
Poza główną rolą biologiczną seksu (czyli poczęcie dziecka), ma on ogromne znaczenie dla zdrowia emocjonalnego i psychicznego – przynosi odprężenie, powoduje wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za szczęście.
Innymi słowy: seks po prostu jest przyjemny, a uprawianie go dla wielu osób jest przyjemną formą spędzania czasu, w trakcie której okazują sobie bliskość i uczucia.
Jednak o tym, jak bardzo różni się podejście do samej potencji i kłopotów z nią widać wyraźnie: dopóki wszystko działa „tam”, nie ma kłopotu mówić o tym lekarzowi ani szukać pomocy.
Ale pojawienie się pierwszych kłopotów z potencją czy libido dla wielu osób jest szokiem lub oznaką daleko idących zmian w ich ciałach.
Skąd się biorą problemy z potencją u kobiet i mężczyzn?
Kiedy pojawiają się problemy z potencją, dla wielu osób jest to zaskoczenie.
Brak zainteresowania seksem, spadek libido, oziębłość, brak erekcji, kłopoty z utrzymaniem wzwodu, przedwczesny wytrysk czy suchość pochwy – to tylko kilka z problemów, które mogą sygnalizować, że ze zdrowiem seksualnym jest coś nie tak.
Tak, bo mówiąc o problemach z potencją mówi się o zdrowiu seksualnym – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
Wśród powodów zaburzeń seksualnych, prowadzących do kłopotów z potencją, pojawiają się zarówno te fizyczne (związane ze zmianami w organizmie), psychologiczne (związane ze zdrowiem psychicznym oraz czynnikami środowiskowymi) jak i społeczno-kulturowe (związane z rolami w społeczeństwie i stereotypami).
Seksuolodzy podają następujące powody kłopotów i zaburzeń na tle seksualnym, które mogą powodować problemy z potencją:
- biologiczne
- choroby (cukrzyca – również niezdiagnozowana, nadciśnienie, stwardnienie rozsiane, udary mózgu, choroba niedokrwienna, uszkodzenia mechaniczne lub zaburzenia w przepływie krwi w ciałach jamistych penisa);
- uzależnienia (od papierosów, narkotyków czy alkoholu; połowa palących cierpi na zaburzenia erekcji, statystyki pokazują, że zaburzenia potencji seksualnej pojawiają się u około 50% osób uzależnionych od typowych używek);
- zaburzenia hormonalne (u mężczyzn i u kobiet);
- psychiczne
- czynniki rozwojowe (konflikty rodzinne, też odbierane przez dziecko, brak akceptacji ze strony rodziców, nadużycia seksualne w młodym wieku);
- czynniki osobowościowe (niedojrzałość emocjonalna, lęki, kompleksy, zaburzenia związane z identyfikacją płciową);
- czynniki partnerskie (walka o dominację w związku czy brak wsparcia ze strony partnera/partnerki);
- czynniki społeczno-kulturowe
- mity i stereotypy (mężczyzna musi stanąć zawsze na wysokości zadania w łóżku; kobieta powinna być zawsze seksowna; seks jest obowiązkiem w związku, itp.);
- uproszczony obraz seksualności w mediach (w tym problemy z pornografią i brak konstruktywnej i podnoszącej świadomość edukacji seksualnej, która byłaby alternatywą; innymi słowy: seks nie wygląda jak na filmach porno);
- ograniczenia seksualne związane z przekonaniami religijnymi.
Na problemy z życiem seksualnym mają także choroby psychiczne – od depresji i stanów lękowych, przez schizofrenię, manię, aż do zaburzeń osobowości (łagodnych i ciężkich, włączając w to osobowość narcystyczną), jednak ich wpływ na życie seksualne i potencję jest uzależniony od przebiegu choroby oraz konkretnego przypadku.
Ponadto istnieje długa lista chorób lub dysfunkcji, które wyraźnie obniżają potencję seksualną lub całkowicie ją niwelują:
- zaburzenia orgazmu;
- hipolibidemia, czyli oziębłość seksualna;
- pochwica (skurcz mięśni otaczających pochwę i wywołujący ból w czasie seksu);
- dyspareunia, czyli ból podczas seksu (dotyka ponad 20% kobiet)
- opóźniony lub przedwczesny wytrysk.
Na zaburzenia potencji seksualnej mają również wpływ przyjmowane leki.
Na ulotkach wielu leków może pojawić się informacja, że przyjmowanie może powodować spadek libido lub obniżenie potencji seksualnej.
Jeśli to dla Ciebie ważne, to utrzymaj kontakt z lekarzem i jeśli pojawią się niepokojące objawy – nie bój się z nim skontaktować.
Brak potencji seksualnej: czy to już choroba, czy tylko przejściowy problem?
Problemy z potencja mogą pojawić się w różnym wieku – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
Nawet w długotrwałych związkach możesz zauważyć spadek pożądania czy podniecenia partnerem lub partnerką.
Jednak wśród łatwiejszych do zidentyfikowania problemów z potencją seksualną można wymienić wiele czynników: począwszy od stresu (problemy dnia codziennego, nadmiar pracy, obawę o zajście w ciążę), przez zmiany zachodzące w ciele z wiekiem (menopauza, andropauza, starzenie się), aż do poważnych chorób, które objawiają się problemami z potencją (hormonalne, onkologiczne, naczyniowe, itp.).
Innymi słowy: jednorazowe pojawienie się zaburzeń potencji (kłopoty z erekcją, oziębłość czy przedwczesny wytrysk) nie musi oznaczać choroby.
Warto wtedy przyjrzeć się temu, co dzieje się z Twoim ciałem i w Twoim otoczeniu.
Brak erekcji po ciężkim tygodniu w pracy?
Brak ochoty na seks po kłótni z kimś bliskim?
Przedwczesny wytrysk po wypiciu dwóch lampek wina?
Można powiedzieć, że to się zdarza.
Jednak jeśli to „zdarza się” staje się normą, warto się temu przyjrzeć dokładniej.
Czasem ważne odpowiedzi można znaleźć po prostu rozmawiając z partnerem lub partnerką: czy oczekiwania nie są za wysokie; czy wyobrażenia nierealne; czy w związku wszystko jest dobrze; czy problemy dnia codziennego nie powodują kłopotów w sypialni; czy nadmiar pracy nie daje za bardzo w kość; czy nie warto rzucić palenia?
W wielu przypadkach takie podejście do tematu może prowadzić do wizyty u seksuologa lub androloga – to bardzo ważna pomoc dla utrzymania zdrowia psychicznego, które przekłada się wprost na potencję seksualną.
Niekiedy może się okazać, że kłopoty z potencją są wynikiem chorób – dużo poważniejszych niż mogłoby się wydawać.
Wtedy również należy szukać pomocy u lekarza: endokrynologa, androloga, seksuologa, psychiatry lub naczyniowca.
Problemem może się okazać przełamanie i przyznanie się przed sobą, że „z moim życiem seksualnym coś jest nie tak”.
Jeśli jakkolwiek Ci to pomoże: takie podejście jest oznaką siły i troski o siebie i swoich najbliższych.
Nie tylko satysfakcję seksualną swoją, partnera czy partnerki.
Potencja seksualna w różnym wieku – jak się zmienia i co pokazują badania?
Według badań przeprowadzonych przez Zbigniewa Izdebskiego, zaburzenia z potencją u mężczyzn dotykają:
- 5% mężczyzn w wieku 25-29 lat;
- 4% mężczyzn w wieku 30-49 lat;
- 11% mężczyzn w wieku 50-59 lat.
Pokazuje to zmiany związane również ze zdrowiem ogólnym: w młodym wieku rzadziej pojawiają się problemy z chorobami odpowiedzialnymi za spadek męskiej potencji.
Według tych samych badań większość Polaków (56%) miało co najmniej raz problem z potencją seksualną.
Jednak ciekawsze są powody, które wskazali ankietowani: zmęczenie, stres (26%), obawa przed niechcianą ciążą (25%) czy złe samopoczucie (13%).
Ciekawy, kulturowy kontekst, dają również odpowiedzi dotyczące tego, że wiele osób obawiało się, że nie sprawdzi się w czasie seksu (9%) a 8% respondentów stwierdziło, że ich ciało nie jest wystarczająco atrakcyjne.
Te informacje pokazują, jak ważne w utrzymaniu zdrowia seksualnego i potencji są czynniki kulturowe i to jak postrzegamy sami siebie.
Jednak dużo istotniejsze i łatwiejsze do przewidzenia zmiany zachodzą w potencji na przestrzeni lat.
Problemy z potencją w młodym wieku (do 45 roku życia) są najczęściej objawami poważnych chorób (cukrzycy, chorób naczyniowych, uszkodzeń mechanicznych, nadciśnienie) lub związane bezpośrednio z czynnikami środowiskowymi (stres, zdenerwowanie, zmęczenie, alkohol, itp.).
Dotyczą one niemal w równym stopniu kobiet i mężczyzn.
Jednak prawdziwe zmiany w potencji seksualnej pojawiają się w i po okresie przekwitania, czyli menopauzy i andropauzy (u kobiet w okolicach 40.-45. roku życia; u mężczyzn – w okolicach 45. i później).
Wiele kobiet w trakcie i po okresie menopauzy skarży się na suchość pochwy czy spadek libido; pojawia się również niższa akceptacja własnego ciała oraz świadomość zmian związanych z płodnością.
W przypadku kobiet te zmiany są ściśle związane ze zmianami hormonalnymi w czasie menopauzy.
Zaradzenie im może być dosyć proste, a to dzięki wprowadzeniu hormonalnej terapii zastępczej czy dzięki jasno ukierunkowanemu leczeniu.
Problemy z potencją seksualną u mężczyzn po czterdziestce mają również wyraźne podłoże hormonalne.
Obniżenie poziomu testosteronu, charakterystyczne dla okresu andropauzy, wiąże się ze spadkiem popędu płciowego.
Podobny wpływ na potencję mają również choroby wieku średniego, włączając w to zmęczenie, używki, problemy z prostatą czy chorobami układu moczowego.
O ile problemy z potencją u kobiet są niekiedy trudne do zidentyfikowania lub panie mają kłopot z zasygnalizowaniem tych problemów (badania Izdebskiego pokazują, że respondenci uznają zaspokajanie potrzeb seksualnych za jedno z podstawowych zadań stałego związku [55% u mężczyzn, 31% u kobiet]), o tyle problemy z erekcją u mężczyzn są znacznie łatwiejsze do zaobserwowania.
Po prostu: penis nie może dojść do wzwodu lub mimo silnego podniecenia nie pojawia się erekcja.
Między innymi dlatego powstał sildenafil, który występuje pod wieloma nazwami handlowymi (m.in. Viagra), a kulturowo zaczęło się go nazywać po prostu „niebieską tabletką na męską potencję”.
Co ciekawe – na rynku dostępne są też preparaty na potencję dedykowane paniom.
Zawierają one albo mieszanki witamin i minerałów poprawiających potencję, albo sidenafil, który, w połączeniu z substancjami pomocniczymi, znacznie wpływa na poziom potencji seksualnej.
Potencja seksualna a antykoncepcja hormonalna oraz antydepresanty (czy jest jakiś związek)
Na poziom libido u kobiet może wpływać bezpośrednio antykoncepcja hormonalna.
Niezależnie od tego, czy są to tabletki antykoncepcyjne (tabletki jednoskładnikowe lub tabletki antykoncepcyjne dwuskładnikowe), plastry antykoncepcyjne czy krążki domaciczne, jednym z działań niepożądanych jest znaczny spadek potencji seksualnej kobiet.
Jak wspomniałem: jest to efekt niepożądany.
Dzieje się tak z bardzo prostego powodu – hormony zawarte w tabletkach powodują zmiany w działaniu układu endokrynologicznego kobiety.
Wśród najczęstszych powodów spadku libido przy braniu antykoncepcji hormonalnej wymienia się spadek poziomu testosteronu, który jest jednym z głównych hormonów odpowiedzialnych za popęd seksualny u obojga płci.
Spadek potencji seksualnej oznacza również, że konkretny środek antykoncepcyjny jest źle dobrany i należy ten problem skonsultować z ginekologiem.
Innym rodzajem leków, który może powodować spadek popędu seksualnego, są antydepresanty, a w szczególności inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny.
U wielu osób przyjmujących antydepresanty z tej grupy może pojawić się znaczny spadek zainteresowania seksem.
Niezależnie od tego, jaki rodzaj przyjmowanych leków powoduje spadek popędu seksualnego i potencji, ten problem musisz skonsultować z lekarzem, którzy przepisał Ci te konkretne leki.
Jak pozbyć się problemów z potencją seksualną?
Jak wspomniałem, ważne jest ustalenie źródła problemu – kłopoty z potencją są raczej sygnałem złego funkcjonowania organizmu lub negatywnego wpływu otoczenia niż chorobą sama w sobie.
W łagodnych przypadkach z pomocą może przyjść zmiana diety; w bardziej skomplikowanych może przydać się pomoc psychologa lub seksuologa; w trudniejszych – nie obędzie się bez androloga, endokrynologia, psychiatry-seksuologa lub urologa.
Co ciekawe – większość rozwiązań dotyczących poprawy potencji dotyczy mężczyzn.
Jest to związane między innymi ze wspomnianym faktem – u mężczyzn problemy z potencją seksualną (której objawem jest erekcja i jej utrzymanie przez cały stosunek seksualny) są lepiej widoczne.
Wśród ziół na potencję warto wymienić korzeń żeń-szenia.
Działanie tej rośliny jest znane od wieków – poprawia działanie układu krążenia, a przez to – pozytywnie wpływa na możliwość utrzymania erekcji.
Może występować w formie tabletek, proszku (który możesz dodać na przykład do jedzenia) lub herbatek ziołowych.
Dodatkowo żeń-szeń poprawia działanie układu oddechowego, wspiera spalanie tkanki tłuszczowej oraz ma dobry wpływ na działanie układu odpornościowego.
O ile żeń-szeń sprawdza się w łagodzeniu męskich problemów z potencją, o tyle maca czy owoce jałowca brazylijskiego mogą pomóc w poprawie potencji seksualnej również u kobiet.
Preparaty na bazie tych roślin w formie tabletek czy herbatek są dosyć powszechnie dostępne, jednak ich stosowanie należy skonsultować z lekarzem.
Między innymi po to, żeby wskazać podłoże problemów z potencją oraz wysłuchać zaleceń lekarza dotyczących naturalnych sposobów na poprawę potencji seksualnej.
Dieta na potencję – czy to tylko afrodyzjaki?
Niedobory witamin (czyli awitaminoza) czy zła dieta mogą prowadzić do otyłości, nadwagi i kłopotów z układem pokarmowym.
Ale nie tylko.
Zmiana nawyków żywieniowych może znacznie poprawić potencję seksualną.
Dieta bogata w cynk pomaga w poprawie sprawności seksualnej dzięki poprawie syntezy testosteronu w organizmie.
Dodatkowo cynk jest istotnym składnikiem wzmacniającym układ odpornościowy, więc warto o nim pamiętać.
Cynk znajdziesz w kaszy gryczanej, jajkach, ciemnym pieczywie, owocach morza i orzechach.
Do tego warto zwrócić uwagę na obecność witaminy E w jedzeniu – poza wpływem na wygląd skóry, poprawia również działanie naczyń krwionośnych, a przez to – ukrwienie organów płciowych (od penisa, przez łechtaczkę, aż po wargi sromowe), odpowiedzialnych za sprawność seksualną i odczuwanie przyjemności w czasie seksu.
Dodatkowo witamina E jest ważna, jeśli staracie się o dziecko – tak jak kobiety przygotowujące się do ciąży powinny przyjmować kwas foliowy, tak mężczyźni powinni wzbogacić swoją dietę o witaminę E.
Wspiera ona produkcję plemników w jądrach, a przez to – zwiększa szansę na dotarcie jednego z nich do komórki jajowej.
Innym składnikiem diety, który warto włączyć, żeby radzić sobie lepiej z problemami z potencją, jest arginina.
To aminokwas, który – pośrednio – pomaga w utrzymaniu erekcji.
Występuje w szpinaku, siemieniu lnianym i czerwonym mięsie.
Jeśli nie masz możliwości zmiany diety, to pomyśl o suplementowaniu składników odżywczych odpowiedzialnych za potencję.
Mogą być w tabletkach lub innej formie.
Jeśli jesteśmy przy zmianach nawyków żywieniowych, to znacznie pomóc może dieta uboga w wysoko przetworzone jedzenie (junk food), ograniczenie ilości alkoholu lub rzucenie palenia.
Nie dość, że poprawi poziom libido, to jeszcze wpłynie (pozytwnie) na stan zdrowia.
Jest też wiele suplementów diety, które są reklamowane jako „sposoby na potencję z apteki” lub coś w tym stylu.
Zawierają one mieszanki witamin i składników odżywczych odpowiedzialnych za… poprawę stanu potencji seksualnej.
Pamiętaj jednak, że to nie są leki.
Można je zaliczyć, podobnie jak zmianę diety, do domowych sposobów na potencję.
Leki na problemy z potencją seksualną: na receptę czy bez recepty?
Co do leków na problemy z potencją seksualną, jest ich wiele.
Wspomniana niebieska tabletka, czyli Viagra, to tylko jedna z nich.
Ważna jest sama substancja aktywna, czyli sildenafil, a może ona występować w wielu lekach:
- sildenafil (substancja aktywna leków takich jak: Sildenafil Apotex 100 mg, Sildenafil Medana 100 mg, Sildenafil Ranbaxy 100 mg, Vizarsin 50 mg, czy wreszcie sławna Viagra 100 mg);
- awanafil (substancja aktywna leku Spedra 50 mg);
- tadalafil (substancja aktywna leku Cialis 20 mg);
- vardenafil (substancja aktywna leku Levitra 20 mg).
Podobnie jak w przypadku wielu leków, są też zamienniki Viagry, zawierające Sidenafil w zbliżonych dawkach, oraz odpowiedniki – w różnej cenie (chociaż niemal zawsze leki na problemy z potencją są dosyć drogie).
Większość leków na potencję i zaburzenia erekcji jest wydawana na receptę.
Powód jest dosyć prosty – problemy z potencją są powiązane ze stanem zdrowia, dlatego ważne jest zidentyfikowanie powodu kłopotów.
Wśród leków na potencję bez recepty wymienia się między innymi Inventum, Mensil czy Maxifra Go.
Leków na potencję na receptę jest znacznie więcej, jednak ich zastosowanie wymaga konsultacji lekarskiej.
Co ciekawe – istnieją też leki na potencję seksualną dla kobiet.
Oparte są o sildenafil, jednak zawierają inne substancje pomocnicze, które wpływają pozytywnie na potencję seksualną u kobiet.
Warto jeszcze dodać, że często szuka się „mocnych leków na potencję” – w przypadku poważnych problemów zastosowanie większej dawki może być niebezpieczne.
Dlatego zawsze problemy z potencją należy konsultować z lekarzem, który oceni, czy problemem nie jest ciśnienie lub inne schorzenia, a użycie tabletek na potencję zaleci jako sposób na doraźne problemy (i zajmie się leczeniem źródła problemów z potenją).
Jaki lekarz może pomóc w leczeniu problemów z potencją seksualną?
W zależności od tego, jaką formę mają problemy z potencją, konieczne jest szukanie pomocy u różnych lekarzy.
Mężczyźni powinni zacząć od kontaktu z lekarzem podstawowej opieki medycznej, a potem – ze skierowaniem – udać się do urologa lub androloga.
Ci specjaliści poprowadzą dalej leczenie.
W przypadku kobiet konieczny jest kontakt z ginekologiem.
Tu – analogicznie – leczenie zostanie poprowadzone przez specjalistę.
W przypadku wspólnej pracy partnerów nad potencją seksualną, ważne jest odwiedzenie seksuologa lub psychiatry, zwłaszcza jeśli kłopoty z potencją mają podłoże psychiczne.
Jednak musisz pamiętać, że kłopoty z potencją (jej brak, zaburzenia, itp.) są najczęściej objawem innej, często poważniejszej choroby.
Nawet jeśli masz przeczucie, że to minie, to warto skontaktować się ze specjalistą.
Pamiętaj, że możesz też skorzystać z konsultacji medycznych online w przychodni Dimedic.eu. Jeśli pojawią się u Ciebie problemy z potencją czy erekcją – nie wahaj się, tylko szukaj pomocy.
Jesteśmy dostępni 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Bez kolejek, bez czekania.
Przychodnia online Dimedic - wybierz konsultację:
Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Podobne artykuły
