Sposoby na migrenę - domowe, naturalne, w ciąży


Sposoby na migrenę dzielimy na farmakologiczne, niekonwencjonalne i domowe. Tradycyjne domowe sposoby na migrenę obejmują działania takie jak: zmiana trybu życia, zmiana diety, stosowanie technik relaksacyjnych, masaże, ciepłe kąpiele, chłodne okłady, kojące zioła. Najlepszy spośród nich i szybki sposób na migrenę? Jednej odpowiedzi brak – każdy musi sposoby na migrenę przetestować na sobie, by wybrać najlepiej działający.

Sposoby na migrenę – przygotowanie na atak

Ból migrenowy o wysokim natężeniu bywa doświadczeniem ekstremalnym, nie tylko dla osób o niskim progu odporności. Nie od dziś wiadomo, że atak migreny potrafi kompletnie zdezorganizować życie, wyłączając osobę chorą z normalnego funkcjonowania nawet na kilkadziesiąt godzin. Dlatego mając już pewne doświadczenie z migreną i dostrzegając symptomy zbliżającego się ataku, powinniśmy uprzedzić jego nadejście.

W wielu przypadkach odpowiednie przygotowanie stanowi najdoskonalszy sposób na migrenę. Tym co możemy doraźnie zrobić w takiej sytuacji, jest zaopatrzenie się i wczesne zażycie leków (pomocne są między innymi dostępne bez recepty środki takie jak aspiryna i paracetamol). Drugi krok to zapewnienie sobie spokoju fizycznego i psychicznego. Idealny sposób na migrenę to taka organizacja czasu i przestrzeni, która pozwoli przetrwać atak w pozycji leżącej, w zaciemnionym pomieszczeniu, z dala od hałasu i wszelkiego zgiełku. Wiele ofiar tej choroby wie też, że najlepszym sposobem na migrenę jest… przespanie kryzysu.

Czytaj także: Migrena oczna - objawy, co pomaga, z aurą, przyczyny

Dołącz do programu Polecam Dimedic i korzystaj z naszych promocji.

Dowiedz się więcej

Domowe sposoby na migrenę

Nie wszystkie osoby są wrażliwe na działanie leków. Środki farmakologiczne działają w kilkudziesięciu procentach przypadków, lecz na pewno nie stu. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda, jeśli chodzi o wygodne warunki do przetrwania ataku. Migrena migreną, a życie się toczy, nie zawsze można położyć się do łóżka. Co w takiej sytuacji?

Pozostaje leczenie niekonwencjonalne (kosztowne nastrzykiwanie głowy botoksem albo akupunktura) lub też domowe sposoby na migrenę. Podzielić je można z grubsza na dwie grupy, przy czym do pierwszej zaliczymy wszystkie doraźne sposoby na migrenę stosowane w czasie ataku bólu, zaś do drugiej – te profilaktyczne. Jeśli chodzi doraźne sposoby na migrenę, wymienić wśród nich można stosowanie technik relaksacyjnych, ćwiczenia jogi, masaże mięśni głowy i szyi, lekkie uciskanie tętnicy skroniowej. Naturalne sposoby na migrenę to także ciepłe kąpiele, chłodne okłady na czoło, picie słodkich napojów (bóle migrenowe mogą się nasilać z braku glutenu), kojenie nerwów za pomocą ziołowych naparów (np. z melisy).

Sprawdź: Migrena u dzieci - objawy, bóle migrenowe, przyczyny

Pilnie potrzebujesz recepty?

Skorzystaj z kontultacji online.

Sposób na migrenę – zmiana tempa życia

Choć zabrzmi to banalnie, skuteczne sposoby na migrenę mogą polegać na wdrożeniu pewnych zmian w życiu. Jedna z poważniejszych teorii wyjaśniających przyczyny migreny głosi, że bezpośrednią przyczyną bólu jest skurcz a następnie rozszerzenie naczyń krwionośnych mózgu wraz ze zwiększeniem przepuszczalności ich ścian.

Mechanizm ten powodowany ma być przez reakcje neurobiologiczne, wywoływane przez rozmaite czynniki środowiskowe, do których zalicza się m.in. nadmierny wysiłek fizyczny, ekspozycję na stres, bezsenność, nagłe zmiany aury. Nie zawsze jest to możliwe, ale w wielu przypadkach naturalne sposoby na migrenę mogą więc polegać na przeorganizowaniu życia, tak by wspomnianych impulsów było w nim jak najmniej.

Zmiana pracy czy innych aktywności na mniej obciążające zapewne nie sprawi, ze migrena zniknie raz na zawsze – wszak doskonały sposób na migrenę po prostu nie istnieje – nie mniej można w ten sposób osiągnąć zmniejszoną częstotliwość kolejnych ataków. A to już duży sukces, jeśli chodzi o profilaktykę tej choroby. 

Migrena – sposoby „przez żołądek”

Naturalne sposoby na migrenę obejmują też wdrożenie odpowiedniej diety. Naukowcy już dawno odkryli, że istnieje szeroka lista substancji, które zawarte w pożywieniu mogą stymulować wystąpienie bólu głowy.

Należy do nich między innymi kofeina, zawarta w kawie i herbacie. Ta sama kofeina, której śladowe dawki paradoksalnie stosuje się w leczeniu migreny, w celu zwiększania skuteczności paracetamolu. Kolejny sposób na migrenę to unikanie tyraminy, aminokwasu, który znajduje się w serach pleśniowych, rybach, wątrobach, piwie, winie, czekoladzie a nawet owocach cytrusowych.

Osobom cierpiącym na migrenę zaleca się przy okazji prowadzenie swoistego dzienniczka, w którym zapisywane są spożywane danego dnia pokarmy. Po dłuższym czasie możliwe jest na jego podstawie wychwycenie pewnych zależności między spożywanymi pokarmami, a występowaniem ataków migreny. Oczywiście w dzienniczku można zapisywać również inne informacje, nawet te dotyczące pogody danego dnia.

Sposoby na migrenę w ciąży

Szczególnie przydatne są opisane powyżej domowe i naturalne sposoby na migrenę w ciąży. Jest to czas wyjątkowy dla kobiet, który w związku ze zmianami hormonalnymi obfituje też w dodatkowe „niespodzianki”. Jedną z nich są właśnie częste migreny, w szczególności w pierwszym trymestrze, gdy dochodzi w organizmie do prawdziwej hormonalnej burzy.

Migrena w ciąży nie różni się przebiegiem od migreny w innych sytuacjach, ba – często ma nawet lżejszy przebieg. Jej problematyczność polega natomiast na niemożności zastosowania większości środków farmakologicznych, nawet dostępnych bez recepty leków przeciwzapalnych. Jedyną opcją jest paracetamol, a jeśli okazuje się ten lek nieskuteczny, pozostają właśnie opisane naturalne sposoby na migrenę.

Zobacz: Migrena w ciąży - jak sobie radzić, co na migrenę, z aurą

Afrykański sposób na migrenę

W ostatnim czasie w internetowych wyszukiwarkach „karierę” robi zapytanie „afrykański sposób na migrenę”. Sugerowane odpowiedzi  i zamieszczone w sieci filmy z pewnością przyprawią jednak o rozczarowanie każdego, kto umęczony migrenowym bólem i nieskutecznością tradycyjnych środków poszukiwał niekonwencjonalnych metod leczenia. Nawet wykazując głęboki szacunek dla odmiennych kultur, trudno bowiem byłoby przeszczepić na grunt cywilizacji łacińskiej wiarę w uzdrawiającą moc piasku, którym szaman posypuje głowę…

Zobacz artykuł:

Migrenowe bóle głowy - objawy, przyczyny, leki, w ciąży


Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Dowiedz się więcej na temat zdrowia

Subskrybuj newsletter Dimedic i otrzymuj najciekawsze informacje oraz aktualne oferty.

Administratorem danych osobowych jest Dimedic Ltd. z siedzibą w Newcastle upon Tyne, 104 Close, Quayside, NE1 3RF, United Kingdom, e-mail: office@dimedic.eu. Z Administratorem możesz skontaktować się za pośrednictwem powołanego przez niego inspektora ochrony danych pod adresem: dpo@dimedic.eu. Dane będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Przetwarzanie jest niezbędne w celu realizacji umowy o świadczenie usługi. Podanie danych jest warunkiem udzielenia subskrypcji Newslettera, a ich niepodanie uniemożliwi jej udzielenie. Dane będą przechowywane do chwili zakończenia przez użytkownika subskrypcji Newslettera. Każdej osobie przysługuje prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania oraz ich przenoszenia. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego oraz cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora, a także sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na potrzeby marketingu.
Partnerzy i regulatorzy serwisu: