Carb blockery - suplementy na odchudzanie blokujące węglowodany

Dodano: 22-02-2018 | Aktualizacja: 18-08-2022

Wśród całej gamy suplementów diety wspomagających odchudzanie nie tak łatwo dokonać wyboru tego najbardziej skutecznego i bezpiecznego. Preparaty odchudzające można podzielić zarówno na te dostępne na receptę i bez recepty, jak i ze względu na właściwości zawartych w nich substancji. I to właśnie sposób działania konkretnego środka będzie kluczowy w podejmowaniu decyzji o jego zażywaniu. Jak działają preparaty blokujące wchłanianie węglowodanów tzw. carb blockery? 

Spalacze tłuszczu

Leczenie otyłości, walka z nadwagą, czy chęć zrzucenia kilku zbędnych kilogramów nie obejdzie się bez zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia do trybu życia aktywności fizycznej. To wymaga rzecz jasna wysiłku i wytrwałości, dlatego wiele osób szuka prostszej drogi, a rozwiązania problemu upatruje w tabletkach odchudzających, czy dietach cud. Cudowny środek, który bez naszego udziału spali nadmiar tkanki tłuszczowej niestety nie istnieje, ale na rynku dostępne są preparaty wspomagające odchudzanie i leki, które odpowiednio dobrane i stosowane, mogą w pewnym stopniu wesprzeć walkę ze zbędnymi kilogramami.

Suplementy diety na odchudzanie

Ze względu na właściwości substancji zawartych w preparatach na odchudzanie mogą one zmniejszać uczucie głodu, przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej, wspomagać przemianę materii, oczyszczać organizm z toksyn, czy ograniczać wchłanianie niektórych związków z przewodu pokarmowego. Dzielą się one więc na:

  • Termogeniki – zwane inaczej spalaczami tłuszczu – suplementy przyspieszające metabolizm i wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej;

  • Preparaty hamujące łaknienie – tabletki odchudzające wpływające na zmniejszenie apetytu, dzięki czemu spożywane porcje stają się mniejsze i bardziej racjonalne;
  • Środki ograniczające wchłanianie tłuszczów i węglowodanów – preparaty, które ze względu na swoje właściwości wiążą tłuszcze w przewodzie pokarmowym bądź hamują wchłanianie węglowodanów, po czym wydalane są z organizmu.

Preparaty na odchudzanie - węglowodany

Chcąc przyjrzeć się bliżej działaniu suplementów diety na odchudzanie hamujących wchłanianie węglowodanów, warto na początek sprawdzić czym są węglowodany i jaką rolę pełnią one w zdrowej zbilansowanej diecie.

Węglowodany - inaczej sacharydy lub cukry – to organiczne związki chemiczne składające się z atomów węgla oraz wodoru i tlenu. Ze względu na budowę dzielimy je na proste i złożone, natomiast z punktu widzenia stopnia strawności, na przyswajalne i nieprzyswajalne (błonnik). Węglowodany pełnią określone role w organizmie niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania, są głównym źródłem energii, szczególnie dla mózgu, dlatego z pewnością nie jest wskazane całkowite usuwanie (lub znaczne ograniczanie) ich z codziennej diety, w tym z diety odchudzającej.

Około 50-65% energii całodziennej racji pokarmowej powinno pochodzić z węglowodanów, z czego większość cukrów powinna być spożyta w postaci złożonej, natomiast cukry proste i dwucukry powinny stanowić maksymalnie 12%. Nie można też zapominać o dostarczaniu organizmowi błonnika pokarmowego – 20-40 gramów na dobę dla osoby dorosłej, w zależności od masy ciała.

Wymienione dawki nie powinny być nadmiernie przekraczane, bowiem właśnie spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prowadzi do przekształcenia ich w tłuszcze – trójglicerydy i odkładania się w organizmie człowieka, prowadząc do nadwagi i otyłości. Prym wiodą tu cukry proste i dwucukry, których w codziennej diecie powinno być najmniej.

Zobacz artykuł:

Jak zmniejszyć apetyt – tabletki hamujące łaknienie

Źródła węglowodanów – co jeść, czego unikać?

Węglowodany znajdziemy w zbożach i produktach zbożowych, w suchych nasionach roślin strączkowych, w ziemniakach. Fruktoza, glukoza, sacharoza, błonnik czy skrobia, obecne są w owocach i warzywach. Źródłem cukrów prostych są słodycze, desery, ciasta i wszelkie inne wyroby cukiernicze, słodzone i gazowane napoje etc. W każdej diecie, a w szczególności w diecie odchudzającej, właśnie tych ostatnich należy się wystrzegać. Dostarczają one energii, ale bez żadnych wartościowych składników, za to spożywane w nadmiarze odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej.

Warto więc spożywać węglowodany złożone, które można znaleźć w:

  • pełnoziarnistych produktach zbożowych;
  • warzywach, przede wszystkim strączkowych;
  • owocach – najlepiej o niskim indeksie glikemicznym;
  • brązowym ryżu;
  • razowym makaronie;
  • kaszach.

Zobacz też: Otyłość brzuszna - przyczyny, dieta, ćwiczenia, leczenie

Węglowodany a odchudzanie

W dietach odchudzających zaleca się ograniczenie spożycia węglowodanów, w tym w szczególności cukrów prostych, ale nie należy całkowicie wyłączać ich z jadłospisu. Zwykle zalecana dawka dostarczanej energii z cukrów to około 50% całkowitej kaloryczności posiłków. Przy zmniejszeniu udziału węglowodanów i jednoczesnym zwiększeniu ilości białka dochodzi do zwiększenia termogenezy poposiłkowej, co przyczynia się do wzrostu całkowitego wydatku energetycznego organizmu.

Suplementy diety hamujące wchłanianie węglowodanów – carb blockery

Tabletki na odchudzanie blokujące wchłanianie węglowodanów wywołują podobną reakcję co niskowęglowodanowa dieta. Hamując wchłanianie cukrów organizm czerpie energię z zapasów nagromadzonych w tkance tłuszczowej i tym samym zaczyna ją redukować. 

Część suplementów diety hamujących wchłanianie węglowodanów wykorzystuje w swoim składzie fasolaminę – wyciąg z fasoli zwyczajnej. Blokuje ona w przewodzie pokarmowym enzym, który odpowiada za rozkład skrobi pochodzącej z pożywienia do cukrów prostych. Dzięki temu skrobia staje się nieprzyswajalna i nie odkłada się w tkance tłuszczowej. Fasolamina reguluje również poziom glukozy.

Preparaty hamujące wchłanianie cukrów - zagrożenia

Zarówno w przypadku diety niskowęglowodanowej, jak i podczas stosowania suplementów hamujących wchłanianie węglowodanów, należy zachować ostrożność. Zbyt duże obniżanie poziomu węglowodanów może prowadzić do problemów z koncentracją, ponieważ obniżona zostaje energia potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Z kolei zbyt niska zawartość błonnika w diecie może prowadzić do skutków ubocznych w postaci zaparć. Należy również pamiętać o tym, że tabletki, które zawierają fasolaminę przeznaczone są dla osób, które spożywają nadmierną ilość węglowodanów złożonych, dlatego w przypadku zrównoważonej diety, składnik ten może zaszkodzić. Przyjmowanie jakichkolwiek tabletek wspomagających odchudzanie należy wcześniej skonsultować z lekarzem.

Zobacz też: Chirurgiczne leczenie otyłości - operacje bariatryczne



Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 
Skontaktuj się z lekarzem online i uzyskaj pomoc! Walczysz z otyłością lub zaawansowaną nadwagą?
Rozpocznij konsultację