Zioła na odchudzanie – poznaj zioła spalające tłuszcz
Autor: Marta Roszkowska
Do dobroczynnych właściwości ziół nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać, a pozytywny wpływ tych roślin na ludzki organizm jest nieoceniony. Odpowiednie mieszanki ziół odgrywają niemałą rolę w procesie odchudzania i oczyszczania organizmu z toksyn. Jakie zioła i w jaki sposób wspomagają odchudzanie?
Najlepsze zioła
Zioła to rośliny, które mają wpływ na ludzki metabolizm i mogą być wykorzystywane w celu usprawnienia przemiany materii. Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, oczyszczają organizm z toksyn, wzmacniają układ odpornościowy, działają moczopędnie, przeciwzapalnie, wykrztuśnie, przeczyszczająco, jak również redukują stres. Właściwości ziół uzależnione są od obecności w nich flawonoidów - naturalnych antyoksydantów, alkaloidów, fenoli, garbników, saponin i pektyn, soli mineralnych i witamin.
Jakie zioła na odchudzanie?
Tabletki odchudzające, suplementy diety na odchudzanie, preparaty hamujące łaknienie z pewnością same nie rozwiążą problemu otyłości, ale mogą być wsparciem dla odpowiedniej diety redukcyjnej i aktywności fizycznej. Podobnie jest w przypadku ziół. Pomimo różnorodnych właściwości odchudzających, picie ziołowych naparów i herbat nie może stanowić diety samej w sobie, ale może ułatwić walkę ze zbędnymi kilogramami.
Dieta odchudzająca wzbogacona o produkty ziołowe:
- przyspiesza przemianę materii,
- wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej,
- oczyszcza organizm z substancji toksycznych,
- obniża cholesterol,
- odtłuszcza naczynia krwionośne,
- hamuje apetyt,
- działa moczopędnie,
- zapobiega zaparciom,
- wpływa korzystnie na proces trawienia,
- wspomaga pracę wątroby,
- zapobiega występowaniu efektu jojo.
Aby dieta ziołowa była skuteczna, należy zwrócić szczególną uwagę na właściwości poszczególnych ziół i umiejętnie dobierać mieszanki. Warto też zasięgnąć specjalistycznej wiedzy o sposobie parzenia ziołowych herbat.
Zioła odchudzające – spalanie tkanki tłuszczowej
Wiele kobiet zastanawia się, które zioła na odchudzanie będą najlepsze? Zioła, które uważane są za skuteczne w przyspieszaniu spalania tkanki tłuszczowej, wspomagają zmniejszenie rezerw tłuszczowych. Do najskuteczniejszych należą:
- Yerba Mate,
- zielona herbata,
- czerwona herbata,
- guarana.
Zioła na trawienie i przemianę materii
Na liście ziół na odchudzanie znajdują się również takie, które regulują procesy trawienne, przyspieszają metabolizm i poprawiają przemianę materii. Ich działanie korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, wspomaga działanie wątroby czy obniża poziom złego cholesterolu. Zioła przyspieszające metabolizm stabilizują poziom glukozy we krwi.
Takim działaniem charakteryzują się m.in.:
- mięta pieprzowa,
- tymianek,
- morszczyn,
- rozmaryn,
- bazylia,
- oregano,
- melisa,
- mniszek pospolity,
- fiołek trójbarwny,
- koszyczek rumianku,
- olej z ogórecznika,
- kłącze perzu,
- szałwia.
Ponadto, takie zioła jak dziurawiec, senes, łopian, czy aloes znajdują zastosowanie w leczeniu zaparć i wspomagają perystaltykę jelit. Zioła te potrafią mieć działanie silnie przeczyszczające i nie należy ich stosować zbyt często.
Zioła moczopędne na odchudzanie
W procesie odchudzania, kiedy zaczynamy intensywnie tracić zbędne kilogramy, z tkanki tłuszczowej uwalniają się liczne toksyny. W oczyszczeniu organizmu ze zbędnych substancji pomóc mogą zioła moczopędne. Napary z tych ziół działają nie tylko detoksykująco, ale również przyspieszają metabolizm, poprawiają pracę nerek, czy ułatwiają pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. To m.in.:
- pokrzywa,
- ortosyfon groniasty,
- jastrzębiec kosmaczek,
- kolendra,
- skrzyp polny,
- fiołek trójbarwny,
- jagody jałowca,
- lubczyk lekarski,
- perz właściwy,
- liście brzozy.
Napary z ziół moczopędnych należy pić z umiarem, aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu i utraty cennych pierwiastków.
Zioła na zmniejszenie apetytu
Wśród ziół wspomagających odchudzanie warto zwrócić uwagę na zioła hamujące apetyt. Substancje w nich zawarte pęcznieją w kontakcie z wodą i zwiększają tym samym objętość treści pokarmowej. To z kolei powoduje uczucie sytości i hamuje łaknienie.
Do ziół hamujących apetyt można zaliczyć:
- babkę płesznik,
- siemię lniane,
- podbiał,
- ziele bratka,
- kwiat akacji,
- korzeń prawoślazu,
- kruszynę,
- morszczyn,
- borówkę czernicy,
- fasolę zwyczajną,
- morwę białą.
Zioła wspomagające odchudzanie – czy są bezpieczne?
Mogłoby się wydawać, że w przeciwieństwie do leków odchudzających czy suplementów diety, stosowanie ziół jest całkowicie bezpieczne i można bez ograniczeń popijać ziołowe mieszanki. Nic bardziej mylnego. Pomimo dobroczynnych właściwości, zioła zawierają również substancje, które mogą nam zaszkodzić lub okazać się wręcz trujące. Poza tym, różne rośliny mają swoiste właściwości i na jednych mogą działać zbawiennie, a u innych mogą powodować skutki uboczne.
Ważne jest aby zioła stosować z umiarem, a ich zażywanie skonsultować z lekarzem bądź profesjonalnym zielarzem. Ziołowe mieszanki najlepiej kupować w zielarniach, aptekach czy sprawdzonych sklepach internetowych.
Przed rozpoczęciem odchudzania, jeśli mamy do zrzucenia sporo zbędnych kilogramów, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Istnieje dziś wiele sprawdzonych rozwiązań na sprawdzenie wagi. Począwszy od dostosowanej diety, kończąc na lekach na otyłość, dostępnych na receptę i wspomagających redukcję wagi. Dobrym rozwiązaniem mogą być również konsultacje medyczne w przychodni online.
Zobacz też:
- Zielona kawa na odchudzanie – właściwości i efekty
- Ocet jabłkowy na odchudzanie - zdrowy i skuteczny?
- Zespół metaboliczny - objawy, przyczyny, leczenie, dieta
Przychodnia online Dimedic - wybierz konsultację:
Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Podobne artykuły
