Zioła na odchudzanie – poznaj zioła spalające tłuszcz


Do dobroczynnych właściwości ziół nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać, a pozytywny wpływ tych roślin na ludzki organizm jest nieoceniony. Odpowiednie mieszanki ziół odgrywają niemałą rolę w procesie odchudzania i oczyszczania organizmu z toksyn. Jakie zioła i w jaki sposób wspomagają odchudzanie? 

Najepsze zioła

Zioła to rośliny, które mają wpływ na ludzki metabolizm i mogą być wykorzystywane w poprawie przemiany materii. Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, oczyszczają organizm z toksyn, wzmacniają układ odpornościowy, działają moczopędnie, przeciwzapalnie, wykrztuśnie, przeczyszczająco, jak również redukują stres. Właściwości ziół uzależnione są od obecności w nich flawonoidów - naturalnych antyoksydantów, alkaloidów, fenoli, garbników, saponin i pektyn, soli mineralnych i witamin.

Zioła na odchudzanie

Tabletki odchudzające, suplementy diety, preparaty hamujące łaknienie… z pewnością same nie rozwiążą problemu otyłości, ale mogą być wsparciem odpowiedniej niskoenergetycznej diety i aktywności fizycznej. Podobnie jest w przypadku ziół. Pomimo różnorodnych właściwości odchudzających, picie ziołowych naparów i herbat nie może stanowić diety samej w sobie, ale może ułatwić walkę ze zbędnymi kilogramami.

Zobacz też: Co jeść, żeby schudnąć? Najlepsze diety odchudzające

Dieta odchudzająca wzbogacona o produkty ziołowe:

  • przyspiesza procesy przemiany materii,
  • wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej,
  • oczyszcza organizm z substancji toksycznych,
  • obniża cholesterol,
  •  odtłuszcza naczynia krwionośne,
  • hamuje apetyt,
  • działa moczopędnie,
  • zapobiega zaparciom,
  • wpływa korzystnie na procesy trawienne,
  • wspomaga pracę wątroby,
  • zapobiega występowaniu efektu jojo.

Aby dieta ziołowa była skuteczna, należy zwrócić szczególną uwagę na właściwości poszczególnych ziół i umiejętnie dobierać mieszanki oraz zasięgnąć specjalistycznej wiedzy o sposobie parzenia ziołowych herbat.

Zioła odchudzające - spalające tkankę tłuszczową

Zioła, które uważane są za skuteczne w przyspieszaniu spalania tkanki tłuszczowej wspomagają zmniejszenie rezerw tłuszczowych. Do najskuteczniejszych należą: 

  •  Yerba Mate,
  • zielona herbata,
  • czerwona herbata,
  • guarana.

Zioła na trawienie i przemianę materii

Na liście ziół odchudzających znajdują się również takie, które regulują procesy trawienne, przyspieszają metabolizm i poprawiają przemianę materii. Ich działanie korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, wspomaga działanie wątroby, czy obniża poziom złego cholesterolu. Zioła przyspieszające metabolizm stabilizują poziom glukozy we krwi.

Takim działaniem charakteryzują się m.in.: 

  • mięta pieprzowa,
  • tymianek,
  • morszczyn,
  • rozmaryn,
  • bazylia,
  • oregano,
  • melisa,
  •  mniszek pospolity,
  • fiołek trójbarwny,
  • koszyczek rumianku,
  • olej z ogórecznika,
  •  kłącze perzu,
  • szałwia. 

Ponadto, takie zioła jak dziurawiec, senes, łopian, czy aloes znajdują zastosowanie w leczeniu zaparć i wspomagają perystaltykę jelit. Zioła te potrafią mieć działanie silnie przeczyszczające i nie należy ich stosować zbyt często.

Czytaj: Ocet jabłkowy na odchudzanie - zdrowy i skuteczny?

Zioła moczopędne na odchudzanie

W procesie odchudzania, kiedy zaczynamy intensywnie tracić zbędne kilogramy, z tkanki tłuszczowej uwalniają się liczne toksyny. W oczyszczeniu organizmu ze zbędnych substancji pomóc mogą zioła moczopędne. Napary z tych ziół działają nie tylko detoksykująco, ale również przyspieszają metabolizm, poprawiają pracę nerek, czy ułatwiają pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. To m.in.:

  • pokrzywa,
  • ortosyfon groniasty,
  • jastrzębiec kosmaczek,
  • kolendra,
  • skrzyp polny,
  • fiołek trójbarwny,
  • jagody jałowca,
  •  lubczyk lekarski,
  • perz właściwy,
  • liście brzozy.

Napary z ziół moczopędnych należy pić z umiarem, aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu i utraty cennych pierwiastków.

Zobacz artykuł:

Zespół metaboliczny - objawy, przyczyny, leczenie, dieta

Zioła na zmniejszenie apetytu

Wśród ziół wspomagających odchudzanie warto zwrócić uwagę na zioła hamujące apetyt. Substancje w nich zawarte pęcznieją w kontakcie z wodą i zwiększają tym samym objętość treści pokarmowej. To z kolei powoduje uczucie sytości i hamuje łaknienie.

Do ziół hamujących apetyt można zaliczyć:

  • babkę płesznik,
  • siemię lniane,
  •  podbiał,
  • ziele bratka,
  • kwiat akacji,
  •  korzeń prawoślazu,
  •  kruszynę,
  • morszczyn,
  • borówkę czernicy,
  • fasolę zwyczajną,
  • morwę białą.

Zioła odchudzające – czy są bezpieczne?

Mogłoby się wydawać, że w przeciwieństwie do leków odchudzających czy suplementów diety, stosowanie ziół jest całkowicie bezpieczne i można bez ograniczeń popijać ziołowe mieszanki. Nic bardziej mylnego. Pomimo dobroczynnych właściwości, zioła zawierają również substancje, które mogą nam zaszkodzić lub okazać się wręcz trujące. Poza tym, różne rośliny mają swoiste właściwości i na jednych mogą działać zbawiennie, a u innych mogą powodować skutki uboczne.

Ważne jest aby zioła stosować z umiarem, a ich zażywanie skonsultować z lekarzem bądź profesjonalnym zielarzem. Ziołowe mieszanki najlepiej kupować w zielarniach, aptekach czy sprawdzonych sklepach internetowych.

Zobacz też: Zielona kawa na odchudzanie – właściwości i efekty


Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Oceń artykuł

(liczba ocen 5)

Dowiedz się więcej na temat zdrowia

Subskrybuj newsletter Dimedic i otrzymuj najciekawsze informacje oraz aktualne oferty.

Administratorem danych osobowych jest Dimedic Ltd. z siedzibą w Newcastle upon Tyne, 104 Close, Quayside, NE1 3RF, United Kingdom, e-mail: office@dimedic.eu. Z Administratorem możesz skontaktować się za pośrednictwem powołanego przez niego inspektora ochrony danych pod adresem: dpo@dimedic.eu. Dane będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Przetwarzanie jest niezbędne w celu realizacji umowy o świadczenie usługi. Podanie danych jest warunkiem udzielenia subskrypcji Newslettera, a ich niepodanie uniemożliwi jej udzielenie. Dane będą przechowywane do chwili zakończenia przez użytkownika subskrypcji Newslettera. Każdej osobie przysługuje prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania oraz ich przenoszenia. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego oraz cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora, a także sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na potrzeby marketingu.
Partnerzy i regulatorzy serwisu: