Kreatyna a potencja: czy suplementacja wpływa na erekcję?

Dodano: 31-01-2020 | Aktualizacja: 07-05-2020
Autor: Piotr Brzózka

Kreatyna stanowi jeden z suplementów diety najczęściej stosowanych przez bywalców siłowni, dążących do szybkiego wzrostu masy mięśniowej. Tak jak w przypadku wielu innych odżywek, monohydrat kreatyny może mieć negatywny wpływ na potencję zażywających ją mężczyzn. Osłabieniu ulec może libido, erekcja oraz zdolność do przeżywania orgazmu, a także zdolności rozrodcze.

Co to jest kreatyna?

Kreatyna, czyli kwas β-metyloguanidynooctowy, jest organicznym związkiem chemicznym zawierającym elementy dwóch substancji: guanidyny (pochodna mocznika) oraz kwasu octowego.

U człowieka występuje endogennie w ilości 120-140 gram, w większości znajdując się w komórkach mięśni. Syntezowana jest z 3 aminokwasów - metioniny, argininy i glicyny, zaś miejscem jej produkcji są trzustka, nerki, wątroba, mózg i jądra. Dodatkowo kreatynę dostarczać można do organizmu w składzie produktów żywnościowych oraz suplementów diety.

Jak działa keratyna, w jakich sytuacjach najczęściej zaleca się jej suplementowanie i dlaczego nie powinny jej używać osoby zmagające się z zaburzeniami erekcji?

Co daje kreatyna?

Co daje kreatyna? Związek ten na co dzień suplementowany jest w dużych ilościach przede wszystkim przez osoby uprawiające sport. Jest bowiem podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych. Pozwalaj ją magazynować i uwalniać, dzięki czemu może być ona wykorzystana do budowy białek.

Zwiększenie stężenia kreatyny w organizmie prowadzi do szybkiego wzrostu siły mięśni, a także podniesienia beztłuszczowej masy ciała. Kreatyna działa też antykatabolicznie, czyli chroni przed rozpadem mięśni w fazie regeneracji. Związek ten dodaje także energii i sił witalnych, niezbędnych dla osób ćwiczących na siłowni, bieżni, czy basenie. Zwiększa zdolność wysiłkową organizmu nawet o 10-15 procent, co pozwala wydłużyć czas treningu i skrócić czas odpoczynku między kolejnymi interwałami. Wszystko to jednak za cenę określonych skutków ubocznych.

Kreatyna a potencja

Naukowcy już dawno zauważyli związek między przyjmowaniem kreatyny a potencją, czyli zdolnością do odczuwania i przeżywania określonych doznań seksualnych. Jest to związek negatywny i dotyczy on zarówno popędu seksualnego (libido), jak też fizjologicznego mechanizmu wzwodu.

Obserwacje prowadzone na całym świecie wykazały, że suplementujący kreatynę mężczyźni statystycznie częściej w porównaniu z ogółem populacji uskarżają się na obniżenie popędu i upośledzenie zdolności osiągania pobudzenia seksualnego. To zaś uniemożliwia lub utrudnia uruchomienie kaskady procesów, których zwieńczeniem jest osiągnięcie erekcji. Dlaczego tak się dzieje?

Dlaczego monohydrat kreatyny obniża potencję?

Monohydrat kreatyny, czyli najczęściej występująca i suplementowana jej postać, obniża libido w sposób, który nie został jak dotąd przez naukowców rozszyfrowany. Wśród licznych teorii wyjaśniających ten stan rzeczy najczęściej przyjmuje się, że powodem jest niemożność zagospodarowania większych ilości tej substancji i konieczność poniesienia wysiłku przez organizm w celu jej usunięcia. Zauważyć też można, że kreatyna powoduje mimowolne skurcze mięśni, co nie jest wskazane w przypadku osób cierpiących lub podatnych na zaburzenia erekcji.

Jednym z kluczowych mechanizmów fizjologicznych ułatwiających napływ krwi do ciał jamistych członka jest bowiem relaksacja, czyli rozkurcz mięśni gładkich naczyń krwionośnych. Kreatyna ma na tym polu działanie odwrotne. Istotne jest też to, że kreatyna powstaje z trzech białek, a odżywki białkowe, jako takie, w większości przypadków uważane są za niesprzyjające męskiej seksualności (choć nie w tak wielkim stopniu, jak odżywki sterydowe).

Kreatyna a płodność

Co więcej, uważa się, że kreatyna zaburza nie tylko procesy związane z osiągnieciem podniecenia seksualnego i erekcji, ale obniżać może płodność, negatywnie wpływające na produkcję ejakulatu oraz ruchliwość plemników. Innym możliwym skutkiem ubocznym jest obniżona zdolność do osiągania orgazmu, a co a tym idzie – wytrysku nasienia.

Wszystko to razem sprawia, że zażywanie dużych ilości kreatyny może doprowadzić do zaburzeń seksualnych, a także będących ich następstwem – zaburzeń na tle emocjonalnym i społecznym (depresja, zaburzenia nerwicowo-lękowe, dalsze dysfunkcje seksualne, wycofanie z relacji seksualnych oraz kontaktów interpersonalnych).

Dzienne zapotrzebowanie na kreatynę

Każdego dnia organizm ludzki powinien uzupełniać powstające w wyniku naturalnych reakcji niedobory kreatyny o 1 do 3 gram, u sportowców nieco więcej – do 5 gram. Tymczasem jedna z najczęściej stosowanych metod suplementacji zaleca przyjmowanie bardzo wysokich jej dawek w wysokości nawet około 25-30 gram (0,3 grama na każdy kilogram masy ciała).

Wyraźnie przy tym wskazuje się, że tego typu dawkowanie powinno być utrzymane przez 7 dni, a następnie zmniejszone do 5 gram, zaś łączny czas kuracji nie powinien przekroczyć 8 tygodni. Zdarza się jednak, że zalecenia te są lekkomyślnie lekceważone lub też suplementacji nie towarzyszy wystarczająco intensywny wysiłek, pozwalający spożytkować przyjmowaną kreatynę. W szczególności w takich przypadkach może się to negatywnie przełożyć na sprawność seksualną.

Czytaj też:



Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Bibliografia do artykułu

  • Katarzyna Morawska-Staszak, Wpływ suplementacji kreatyną na całkowity potencjał antyoksydacyjny oraz wydolność psycho-fizyczną u pacjentów z przewlekłymi chorobami wątroby, Rozprawa doktorska, Pracownia Chemii Żywności i Żywienia Człowieka Katedry Chemii i Biochemii Klinicznej, Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, Poznań 2012
  • Wspólne Stanowisko Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego: Stosowanie suplementów diety i żywności funkcjonalnej w sporcie. Rekomendacje dla polskich związków sportowych. Warszawa, 27 Grudnia 2012 roku
Zobacz więcej
Skontaktuj się z lekarzem online i uzyskaj pomoc! Masz problemy z potencją?
Rozpocznij konsultację