L-arginina a potencja - dawkowanie i wpływ na erekcję

Dodano: 31-01-2020 | Aktualizacja: 03-02-2020
Autor: Piotr Brzózka

L-arginina jest jednym z podstawowych składników leków OTC oraz suplementów diety stosowanych na zaburzenia potencji. W jaki sposób arginina wpływa na erekcję? Jak należy dawkować L-argininę na potencję? W jakich produktach żywnościowych znajdują się największe jej ilości?

Co to jest L-arginina?

L-arginina, czyli kwas 2-amino-5guanidynowalerianowy, jest związkiem chemicznym należącym do grupy aminokwasów białkowych pochodzenia roślinnego. Ma charakter względnie endogenny, czyli występuje w sposób naturalny w organizmie ludzkim, ale dla zapewnienia właściwego poziomu niezbędne jest jej dostarczanie z zewnątrz w składzie produktów spożywczych oraz suplementów diety. L-arginina spełnia szereg kluczowych funkcji, takich jak:

  • usuwanie szkodliwego amoniaku w ramach tzw. cyklu mocznikowego,
  • stymulowanie produkcji hormonu wzrostu,
  • zwiększanie masy mięśniowej,
  • zmniejszenie ryzyka zakrzepów i udarów,
  • wzrost produkcji spermy, a także ruchliwości plemników,
  • zwiększanie produkcji tlenku azotu (NO).

Część z wyżej wymienionych właściwości ceniona jest przez bywalców siłowni, część znajduje zastosowanie w profilaktyce chorób układu sercowego. Z punktu widzenia męskiej seksualności, najistotniejsze są dwa ostatnie punkty. L-arginina przyczynia się bowiem do zwiększenia płodności, a poprzez stymulację syntezy tlenku azotu, poprawia jakość erekcji.

L-arginina a potencja

Potencja, czyli zdolność do odczuwania i przeżywania reakcji seksualnych, w tym erekcji polegającej na usztywnieniu i powiększeniu członka, jest wypadkową licznych czynników i procesów zachodzących w organizmie mężczyzny na poziomie naczyniowym, hormonalnym, nerwowym, emocjonalnym.

Jednym z kluczowych związków chemicznych w szeregu zachodzących reakcji jest wspomniany tlenek azotu. Produkowany jest on w autonomicznych zakończeniach nerwowych ciał jamistych prącia w wyniku eliminacji grupy aminowej (-NH2) z cząsteczek argininy. W dalszej kolejności NO łączy się receptorami enzymu cyklazy guanylowej, stymulując ją do syntezy tzw. cyklicznego monofosforanu guanozyny (cGMP). Jest to substancja, która powoduje relaksację (rozkurcz) mięśniówki naczyń krwionośnych i umożliwia zwiększony przepływ krwi do ciał jamistych prącia.

Efektem finalnym jest erekcja. Dostarczanie do organizmu podwyższonych ilości L-argininy zwiększa zatem efektywność mechanizmów prowadzących do uzyskania wzwodu, dlatego też substancja ta weszła w skład leków i suplementów diety na erekcję. Osobom z zaburzeniami seksualnymi zaleca się także przyjmowanie większych jej ilości wraz z pokarmem.

L-arginina na erekcję

L-arginina stanowi jeden z podstawowych komponentów (oprócz wyciągów roślinnych z buzdyganka naziemnego i korzenia żeń-szeń) wielu leków typu OTC (bez recepty) oraz suplementów diety, także tych, które są powszechnie znane i reklamowane jako najskuteczniejsze środki pozwalające mężczyźnie osiągnąć wzwód.

Część z nich służy do regularnego przyjmowania przez kilka przynajmniej tygodni, inne z kolei mają działanie bardziej doraźne, zbliżone do leków wydawanych na erekcję, takich jak sidafil. W jaki sposób należy zażywać L-argininę na erekcję?

Dawkowanie L-argininy na potencję

Dawkowanie L-argininy na potencję zostało różnie określone prze producentów różnych leków. Należy pamiętać, że poszczególne środki zawierają też inne substancje czynne, co może wpływać na sposób przyjmowania danego preparatu. Oto zalecenia dotyczące kilku powszechnie znanych środków na potencję zawierających w swoim składzie L-argininę:

  • 1-2 tabletki dziennie podczas lub po posiłku. W celu osiągnięcia pozytywnych efektów stosować przynajmniej przez 6-8 tygodni,
  • 3 tabletki przynajmniej 1 godzinę przed stosunkiem płciowym, popić wodą,.
  • jednorazowo 4 tabletki, godzinę przed stosunkiem. Tabletki należy popić wodą,
  • 1 kapsułkę należy zażyć na około 30 minut przed planowanym stosunkiem.

Producenci przypominają, że suplementy diety zawierające L-argininę nie powinny zastępować produktów żywnościowych będących naturalnym źródłem tego aminokwasu, a jedynie stanowić uzupełninie.

Z drugiej strony należy też pamiętać, że nadmiar tej substancji również nie jest wskazany, może bowiem prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Przede wszystkim jej nadużywanie nadmiernie podnosi poziom glukozy we krwi, co stanowi zagrożenie dla osób cierpiących na cukrzycę. Uwaga: dzienne zapotrzebowanie na L-argininę określa się na 3 do 6 gram.

Arginina na erekcję w pożywieniu

Na co dzień arginina na erekcję może być przyjmowana w bardziej naturalny sposób, aniżeli w postaci suplementów. Aminokwas ten znajdziemy w wielu produktach żywnościowych, wśród których wymienić można:

  • mięso wołowe (zawartość: 1,36 g/100 gram produktu, dane: IŻŻ),
  • sezam (2,47 g),
  • orzechy włoskie (2,43 g),
  • słonecznik (2,34 g),
  • soczewica (2,26 g),
  • migdały (2,15 g),
  • orzechy laskowe (2,07 g),
  • orzeszki ziemne (1,93 g),
  • kasza gryczana (1,77 g),
  • łosoś (1,15 g),
  • jajka (0,77 g),
  • płatki owsiane (0,72 g),
  • bułki pszenne (0,33 g),
  • chleb żytni (0,27 g),
  • szpinak (0,18 g),
  • mleko (0,11 g).

Czytaj też:



Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Bibliografia do artykułu

  • Grzegorz Gałuszka, Renata Gałuszka, Agnieszka Medalion, Mateusz Borecki, Wojciech Legawiec, Wpływ farmaceutyków na potencje i aktywność seksualną człowieka, Zdrowie publiczne standardem dobrostanu, http://www.neurocentrum.pl
  • Wojciech Kłys, Arginina – wszechstronny aminokwas, Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, Instytut Żywności i Żywienia, https://ncez.pl
  • Gabriela Pawlik, Przegląd i charakterystyka dostępnych w aptekach preparatów bez recepty oraz suplementów diety stosowanych w problemach z potencją, praca specjalizacyjna, Studium Kształcenia Podyplomowego Wydziału Farmaceutycznego, Uniwersytet Jagielloński, Kraków, 2019
Zobacz więcej
Skontaktuj się z lekarzem online i uzyskaj pomoc! Masz problemy z potencją?
Rozpocznij konsultację