Blue tear Purple tear Blue tear

Artykuły o zdrowiu: Uzależnienie od nikotyny

Rzucanie palenia - objawy, skutki i nowe metody leczenia Jak rzucić palenie? Rzucanie palenia papierosów jest długotrwałym procesem, obfitującym w liczne skutki uboczne, a przez to niezwykle ciężkim do przejścia. Jednak zdrowotne i społeczne korzyści z rzucenia palenia sprawiają, że warto próbować. Dodano: 13/05/2019 Aktualizacja: 07/01/2021 Czy palenie tytoniu powoduje raka? Choroby i zagrożenia Rak płuc w przeszło 90 procentach przypadków jest bezpośrednią konsekwencją palenia papierosów. Rocznie nowotwór płuc zabija w Polsce 20 tysięcy osób. Dodano: 13/05/2019 Aktualizacja: 13/05/2019 Czy e-papieros może pomóc w rzuceniu palenia tytoniu? Jak rzucić palenie? Czy palenie e-papierosów pomoże rozstać się z tytoniem? Zobacz, co na ten temat mówią najnowsze doniesienia naukowe. Dodano: 13/05/2019 Aktualizacja: 13/05/2019 Rzucanie palenia - kiedy sięgnąć po tabletki i inne leki? Jak rzucić palenie? Dlaczego rozstanie z nałogiem jest tak trudne? Kiedy sięgnąć po tabletki na rzucanie palenia?    Dodano: 08/05/2019 Aktualizacja: 07/01/2021 Rzucanie palenia - etapy, oczyszczanie, regeneracja Rzucanie palenia jest etapowe. To nie jest moment, w którym palacz gasi ostatniego papierosa, ani moment, w którym podejmuje decyzję o porzuceniu nałogu. Zrywanie z nałogiem tytoniowym to długotrwały proces, składający się z wielu etapów. Wyróżnia się także etapy oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia. Jak przebiega regeneracja organizmu po rzuceniu palenia? Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 20/06/2022 Co się dzieje po rzuceniu palenia - objawy, oczyszczanie Co się dzieje po rzuceniu palenia, jak długo chce się palić po rzuceniu, jak nie przytyć po rzuceniu palenia - te pytania zadają sobie osoby, które zaczynają myśleć o rozstaniu z  nałogiem. Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 20/06/2022 Kaszel palacza - syrop, lek, tabletki, domowe sposoby Kaszel palacza to uporczywy, gwałtowny, przewlekły kaszel, któremu towarzyszy odkrztuszanie gęstej wydzieliny. Często jest pierwszym symptomem chorób związanych z paleniem papierosów, takich jak rak płuc, rozedma płuc, POChP. Jak pozbyć się kaszlu palacza? Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 30/05/2022 Rzucanie palenia - objawy dzień po dniu. Głód nikotynowy Zastanawiasz się jak przebiega rzucanie palenia? Objawy dzień po dniu mogą się zmieniać, niektóre wręcz się nasilają. Zdaniem ekspertów najgorsze objawy rzucenia palenia występują przez pierwsze dwa tygodnie po wypaleniu ostatniego papierosa. Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 30/05/2022
1 2 3 4

Rzucanie palenia - jak skutecznie rzucić palenie?

Palenie papierosów jest bardzo powszechnym nałogiem. W Polsce uzależnionych jest ponad 9 mln osób, a 50% z nich deklaruje chęć rzucenia palenia, jednak nałóg okazuje się silniejszy. To bardzo niepokojące dane, zwłaszcza że ponad połowa uzależnionych pali dłużej niż 20 lat.

Skutki palenia papierosów

Szkodliwość palenia papierosów jest ogromna. Wraz z dymem do organizmu dostaje się ponad 40 silnie rakotwórczych substancji – m.in. aceton, amoniak, formaldehyd, metanol, tlenek węgla, substancje smoliste oraz promieniotwórczy polon. Papierosy uzależniają fizycznie oraz
psychicznie przez regularnie dostarczaną do organizmu nikotynę.
Jakie są zatem skutki palenia papierosów?

  • Choroby nowotworowe – u palaczy ryzyko wystąpienia raka płuc wzrasta do 90%
  • Choroby płuc – astma, gruźlica
  • Choroba wieńcowa
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Miażdżyca
  • Udar mózgu
  • Wrzody żołądka i dwunastnicy
  • Cukrzyca
  • Choroby jamy ustnej – próchnica, paradontoza, zapalenie dziąseł
  • Zaburzenia pracy tarczycy
  • Przyśpieszenie menopauzy (nawet o 5 lat)
  • Szybsze starzenie się skóry
  • Nieświeży oddech
  • Uciążliwy zapach ubrań, a także mieszkania

Papierosy wpływają destrukcyjnie na działanie całego organizmu. Warto podjąć walkę z nałogiem i rozpocząć nowe, zdrowsze życie.

Palenie w ciąży

Palenie w ciąży jest bardzo niebezpieczne dla dziecka, dlatego większość przyszłych mam rzuca palenie gdy tylko dowiaduje się o ciąży. Jednak jest grupa kobiet, którym się to nie udaje i kontynuują palenie tytoniu w ciąży.
Może to powodować:

  • niedotlenienie płodu – palenie wpływa na układ krwionośny i pracę serca dziecka,
  • osłabienie odporności dziecka – szkodliwe substancje osłabiają układ immunologiczny,
  • problemy z oddychaniem – kontakt z dymem w okresie płodowym może prowadzić do nieprawidłowego wykształcenia płuc,
  • niską masę urodzeniową – dzieci nałogowych palaczek są zwykle o 200-500g lżejsze, przez co słabsze,
  • przedwczesny poród,
  • poronienia,
  • odklejanie się łożyska,
  • nagłą śmierć łóżeczkową – kontakt z dymem może przyczynić się do nagłej śmierci dziecka.

Dlatego jeśli paląca kobieta dowiaduje się o ciąży powinna bezwzględnie, natychmiast rzucić palenie. Należy pamiętać, iż przyszła mama odpowiada nie tylko za własne zdrowie, ale i swojego dziecka.

Jak rzucić palenie?

Palenie papierosów dla wielu ludzi jest po prostu przyjemnością, szczególnie gdy towarzyszy temu poranna kawa. Wraz ze zwiększającą się świadomością szkodliwości tytoniu, wzrasta jednak też grono palaczy, którzy chcą zerwać z nałogiem. Pojawia się więc pytanie: jak skutecznie rzucić palenie?
Metod jest wiele. Jednym wystarczy silna wola, a inni potrzebują osobistej motywacji. Jeśli to nie wystarczy można skorzystać z porady lekarza lub psychologa.

Na rynku dostępne są leki wspierające rzucanie palenia i łagodzące głód nikotynowy, które dzielą się na:

  • Środki łagodzące skutki odstawienia nikotyny (m.in. rozdrażnienie, stres, wzmożone łaknienie)
  • Nikotynową terapię zastępczą – środki zawierają terapeutyczną nikotynę, która pomaga stopniowo uczyć się żyć bez papierosów osobom silnie uzależnionym. Przepisywane są przez lekarza pierwszego kontaktu.

Środki pomagające rzucić palenie dostępne są w postaci:

Ponadto istnieją również niekonwencjonalne sposoby takie jak: akupunktura i hipnoza. Są one jednak niedostatecznie zbadane i nie ma pewności, co do skuteczności ich działania.

Należy pamiętać, że żadna z wymienionych metod nie będzie skuteczna, jeśli palacz nie będzie zdeterminowany, aby zerwać z nałogiem.

Jak rzucić palenie? – domowe sposoby

Oprócz silnej woli, środków farmakologicznych i niekonwencyjnych metod istnieją również domowe sposoby na rzucenie palenia:

  • Papryczka chili – jej pikantny smak zmniejsza łaknienie tytoniu, a dodatkowo jako przeciwutleniacz pozytywnie wpływa na stan uszkodzonych błon śluzowych płuc.

  • Koenzym Q10 – 200 gram dziennie pozwoli na ochronę płuc, serca oraz zwiększy dopływ tlenu do mózgu. Największa zawartość tego przeciwutleniacza jest w czarnej porzeczce.
  • Lobelia – wyciąg z tej rośliny ma podobne działanie na receptory mózgowe jak nikotyna, dlatego zmniejsza chęć sięgnięcia po papierosa. Mimo to nie działa szkodliwie dla organizmu, a wręcz przeciwnie – rozluźnia i nawilża błony śluzowe.
  • Imbir – ma działanie detoksykacyjne i przeciwdziała nudnościom, które mogą towarzyszyć przy odstawieniu nikotyny.
  • Witamina E – pomaga naprawić szkody jakie wyrządził dym w drogach oddechowych. Duża jej ilość występuje w marchewce i oleju roślinnym.