Blue tear Purple tear Blue tear

Artykuły o zdrowiu: Uzależnienie od nikotyny strona 3

Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia - etapy Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia to długotrwały proces. Zdaniem ekspertów, po 20 latach nikotynowej abstynencji można uznać, że zakończyło się oczyszczanie płuc po rzuceniu palenia. Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 10/08/2021 Jakie są skutki rzucenia palenia? Jak oczyszcza się organizm? Skutki rzucenia palenia nie u każdej osoby, która zerwała z nałogiem, są takie same. Każdy były palacz wskazuje na nieco inne skutki odstawienia nikotyny. Jedni odczuwają przede wszystkim pozytywne skutki rzucenia palenia, inni negatywne, a u jeszcze innych jedne łączą się z drugimi. Jakie są skutki rzucania palenia? Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 13/07/2021 Głód nikotynowy - objawy, ile trwa, jak zaspokoić? Głód nikotynowy, czyli silna potrzeba zapalenia papierosa, to objaw abstynencji nikotynowej. Kiedy nałogowy palacz zdecyduje się porzucić nałóg lub kiedy po prostu nie może zapalić papierosa, występuje u niego szereg objawów nazywanych właśnie głodem nikotynowym. Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 07/01/2021 Plastry nikotynowe (antynikotynowe) na rzucenie palenia Plastry nikotynowe czy plastry antynikotynowe? Choć wiele osób używa tej drugiej nazwy, to poprawna jest wyłącznie pierwsza. Plastry nikotynowe są bowiem narzędziem wykorzystywanym w nikotynowej terapii zastępczej Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 07/01/2021 Jak nie przytyć po rzuceniu palenia - dieta, co jeść? Jak rzucić palenie i nie przytyć? - to pytanie zadaje sobie większość osób, zwłaszcza kobiet, zamierzających zerwać z nałogiem tytoniowym. Niestety tycie po rzuceniu palenia jest naturalnym skutkiem (ubocznym) abstynencji nikotynowej. Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 07/01/2021 Jak długo chce się palić po rzuceniu palenia - objawy Jak długo chce się palić po rzuceniu palenia - to pytanie najczęściej zadają osoby, które zamierzają podjąć próbę zerwania z nałogiem tytoniowym. Palacze chcą po prostu wiedzieć, jak długo będą przechodzić problemy związane z odstawieniem nikotyny. Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 07/01/2021 Cytyzyna - skutki uboczne, opinie, cena, działanie Cytyzyna jest naturalnym środkiem pochodzenia roślinnego o działaniu zbliżonym do nikotyny. W odróżnieniu jednak od substancji znajdującej się w składzie papierosów, cytyzyna nie uzależnia, dlatego jest z powodzeniem używana w terapii antynikotynowej. Co to jest cytyzyna? Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 07/01/2021 Leki na rzucenie palenia - tabletki, plastry, leki, gumy Tabletki na rzucenie palenia z cytyzyną, warenikliną oraz bupropionem, plastry nikotynowe, gumy nikotynowe i inne leki na rzucenie palenia – w walce z nałogiem nie jesteśmy sami. Dużym wsparciem będą środki farmakologiczne. Dodano: 21/03/2019 Aktualizacja: 07/01/2021
1 2 3 4

Rzucanie palenia - jak skutecznie rzucić palenie?

Palenie papierosów jest bardzo powszechnym nałogiem. W Polsce uzależnionych jest ponad 9 mln osób, a 50% z nich deklaruje chęć rzucenia palenia, jednak nałóg okazuje się silniejszy. To bardzo niepokojące dane, zwłaszcza że ponad połowa uzależnionych pali dłużej niż 20 lat.

Skutki palenia papierosów

Szkodliwość palenia papierosów jest ogromna. Wraz z dymem do organizmu dostaje się ponad 40 silnie rakotwórczych substancji – m.in. aceton, amoniak, formaldehyd, metanol, tlenek węgla, substancje smoliste oraz promieniotwórczy polon. Papierosy uzależniają fizycznie oraz
psychicznie przez regularnie dostarczaną do organizmu nikotynę.
Jakie są zatem skutki palenia papierosów?

  • Choroby nowotworowe – u palaczy ryzyko wystąpienia raka płuc wzrasta do 90%
  • Choroby płuc – astma, gruźlica
  • Choroba wieńcowa
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Miażdżyca
  • Udar mózgu
  • Wrzody żołądka i dwunastnicy
  • Cukrzyca
  • Choroby jamy ustnej – próchnica, paradontoza, zapalenie dziąseł
  • Zaburzenia pracy tarczycy
  • Przyśpieszenie menopauzy (nawet o 5 lat)
  • Szybsze starzenie się skóry
  • Nieświeży oddech
  • Uciążliwy zapach ubrań, a także mieszkania

Papierosy wpływają destrukcyjnie na działanie całego organizmu. Warto podjąć walkę z nałogiem i rozpocząć nowe, zdrowsze życie.

Palenie w ciąży

Palenie w ciąży jest bardzo niebezpieczne dla dziecka, dlatego większość przyszłych mam rzuca palenie gdy tylko dowiaduje się o ciąży. Jednak jest grupa kobiet, którym się to nie udaje i kontynuują palenie tytoniu w ciąży.
Może to powodować:

  • niedotlenienie płodu – palenie wpływa na układ krwionośny i pracę serca dziecka,
  • osłabienie odporności dziecka – szkodliwe substancje osłabiają układ immunologiczny,
  • problemy z oddychaniem – kontakt z dymem w okresie płodowym może prowadzić do nieprawidłowego wykształcenia płuc,
  • niską masę urodzeniową – dzieci nałogowych palaczek są zwykle o 200-500g lżejsze, przez co słabsze,
  • przedwczesny poród,
  • poronienia,
  • odklejanie się łożyska,
  • nagłą śmierć łóżeczkową – kontakt z dymem może przyczynić się do nagłej śmierci dziecka.

Dlatego jeśli paląca kobieta dowiaduje się o ciąży powinna bezwzględnie, natychmiast rzucić palenie. Należy pamiętać, iż przyszła mama odpowiada nie tylko za własne zdrowie, ale i swojego dziecka.

Jak rzucić palenie?

Palenie papierosów dla wielu ludzi jest po prostu przyjemnością, szczególnie gdy towarzyszy temu poranna kawa. Wraz ze zwiększającą się świadomością szkodliwości tytoniu, wzrasta jednak też grono palaczy, którzy chcą zerwać z nałogiem. Pojawia się więc pytanie: jak skutecznie rzucić palenie?
Metod jest wiele. Jednym wystarczy silna wola, a inni potrzebują osobistej motywacji. Jeśli to nie wystarczy można skorzystać z porady lekarza lub psychologa.

Na rynku dostępne są leki wspierające rzucanie palenia i łagodzące głód nikotynowy, które dzielą się na:

  • Środki łagodzące skutki odstawienia nikotyny (m.in. rozdrażnienie, stres, wzmożone łaknienie)
  • Nikotynową terapię zastępczą – środki zawierają terapeutyczną nikotynę, która pomaga stopniowo uczyć się żyć bez papierosów osobom silnie uzależnionym. Przepisywane są przez lekarza pierwszego kontaktu.

Środki pomagające rzucić palenie dostępne są w postaci:

Ponadto istnieją również niekonwencjonalne sposoby takie jak: akupunktura i hipnoza. Są one jednak niedostatecznie zbadane i nie ma pewności, co do skuteczności ich działania.

Należy pamiętać, że żadna z wymienionych metod nie będzie skuteczna, jeśli palacz nie będzie zdeterminowany, aby zerwać z nałogiem.

Jak rzucić palenie? – domowe sposoby

Oprócz silnej woli, środków farmakologicznych i niekonwencyjnych metod istnieją również domowe sposoby na rzucenie palenia:

  • Papryczka chili – jej pikantny smak zmniejsza łaknienie tytoniu, a dodatkowo jako przeciwutleniacz pozytywnie wpływa na stan uszkodzonych błon śluzowych płuc.

  • Koenzym Q10 – 200 gram dziennie pozwoli na ochronę płuc, serca oraz zwiększy dopływ tlenu do mózgu. Największa zawartość tego przeciwutleniacza jest w czarnej porzeczce.
  • Lobelia – wyciąg z tej rośliny ma podobne działanie na receptory mózgowe jak nikotyna, dlatego zmniejsza chęć sięgnięcia po papierosa. Mimo to nie działa szkodliwie dla organizmu, a wręcz przeciwnie – rozluźnia i nawilża błony śluzowe.
  • Imbir – ma działanie detoksykacyjne i przeciwdziała nudnościom, które mogą towarzyszyć przy odstawieniu nikotyny.
  • Witamina E – pomaga naprawić szkody jakie wyrządził dym w drogach oddechowych. Duża jej ilość występuje w marchewce i oleju roślinnym.