Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia - etapy

Dodano: 21-03-2019 | Aktualizacja: 10-08-2021
Autor: Piotr Brzózka
Rzucasz palenie? Konsultacja z e-receptą 24/7!

Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia to długotrwały proces. Zdaniem ekspertów, po 20 latach nikotynowej abstynencji można uznać, że zakończyło się oczyszczanie płuc po rzuceniu palenia. Ryzyko zachorowania na raka płuc u byłych palaczy jest wtedy takie samo jak u osób niepalących. Ale regeneracja organizmu po rzuceniu palenia nie dotyczy tylko układu oddechowego, ale też układu krwionośnego i pośrednio także pokarmowego. Nie można także zapominać o oczyszczaniu cery po rzuceniu palenia. Jakie są etapy oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia?

Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia - kiedy się zaczyna?

Większość palaczy wie, jaki wpływ na ich organizm ma zaciąganie się dymem tytoniowym. Nawet jeśli wolą odsuwać myśl o szkodliwości palenia papierosów, to przypominają im o tym zdjęcia zamieszczone na paczkach papierosów. Od 2016 roku obowiązuje bowiem dyrektywna unijna, która nakazuje by na paczkach papierosów sprzedawanych w krajach Unii Europejskiej znajdowały się obrazkowe ostrzeżenia przed zgubnymi skutkami palenia papierosów.

Zdecydowanie mniej palaczy wie, jakie korzyści niesie ze sobą zerwanie z nałogiem tytoniowym oraz jak oczyszcza się organizm po rzuceniu palenia. Większość nie zna także odpowiedzi na pytanie: jak długo oczyszcza się organizm po rzuceniu palenia. Być może zamiast straszyć negatywnymi skutkami, lepiej jest uświadamiać. Zdaniem ekspertów pierwsze korzyści wynikające z rzucenia palenia są widoczne już 20 minut po zgaszeniu ostatniego papierosa. Proces oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia jest długotrwały i wieloetapowy, ale może prowadzić do całkowitej regeneracji.

Zobacz: Jak rzucić palenie - domowe sposoby. Terapia, zioła

Rzucanie palenia - etapy oczyszczania organizmu

Regeneracja organizmu po rzuceniu palenia rozpoczyna się niemal natychmiastowo. Eksperci z amerykańskiego centrum badań American Cancer Society pierwsze objawy oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia zaobserwowali 20 minut po wypaleniu ostatniego papierosa.

  • Już po 20 minutach tętno oraz ciśnienie krwi zaczynają wracać do normy. W pierwszych godzinach nikotynowej abstynencji poprawia się krążenie krwi, a to za sprawą większego stężenia tlenu we krwi. Wystarczą 24 godziny niepalenia, by organizm całkowicie pozbył się dwutlenku węgla - wtedy zaczyna się oczyszczanie płuc po rzuceniu palenia.
  • Kolejne 24 godziny przynoszą zmianę w odczuwaniu smaków i zapachów. Jedzenie zaczyna mieć intensywniejszy zapach i smak. Po trzech dniach byłym palaczom dużo lepiej się oddycha, a to dlatego, że oskrzela są rozluźnione.
  • Po czterech dniach zaczyna się odbudowywać błona śluzowa żołądka. Niewielu palaczy wie, że papierosy zwiększają wydzielanie soku żołądkowego i podrażniają błonę śluzową żołądka.
  • Po tygodniu lub dwóch wraca odpowiednia cyrkulacja powietrza w układzie oddechowym.
  • Kolejne tygodnie przynoszą nowe korzyści wynikające z zerwania z nałogiem - lepszą kondycję fizyczna, przywrócenie błony śluzowej żołądka, zanika nieprzyjemny zapach z ust, a zęby stają się bielsze.
  • Po miesiącu widoczne są efekty oczyszczania cery po rzuceniu palenia - odnawia się naskórek, skóra jest lepiej nawilżona, a naczynia krwionośne i małe naczynia włosowate lepiej napięte i bardziej elastyczne.
  • Po około dwóch miesiącach płuca byłego palacza pracują już normalnie, a po trzech miesiącach wzrasta ich wydajność. Zdaniem ekspertów nawet o 10 procent.
  • Po 9 miesiącach biologiczny wiek skóry obniża się o ponad 10 lat. Potwierdziły to badania przeprowadzone wśród kobiet, które nie paliły wyrobów tytoniowych przez 9 miesięcy. Ich skóra po takim czasie była średnio o 13 lat młodsza. Dlaczego? Ponieważ przestały wdychać dym tytoniowy, który zaburza produkcję kolagenu, a tym samym sprawia, że skóra szybciej się starzeje.

Zobacz artykuł:

Zatrucie nikotyną - przedawkowanie, objawy, leczenie

To jednak nie koniec oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia.

  • W kolejnych miesiącach abstynencji znacząco spada ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe.
  • Po roku o połowę, w stosunku do palaczy, spada ryzyko zawału mięśnia sercowego.
  • Po pięciu latach spada ryzyko zachorowania na raka pęcherza i szyjki macicy.
  • Po 10 latach byli palacze są o połowę mniej narażeni na raka płuc niż osoby palące.
  • Po 15 latach ryzyko wystąpienia zawału serca u byłych palaczy jest takie samo jak u osób, które nie palą.

Po kolejnych pięciu latach są oni tak samo narażeni na raka płuc jak osoby niepalące papierosów, a zatem całkowita regeneracja płuc po rzuceniu palenia następuje po 20 latach od wypalenia ostatniego papierosa.

Sprawdź: Rzucanie palenia - etapy, oczyszczanie, regeneracja



Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 
Skontaktuj się z lekarzem online i uzyskaj pomoc! Potrzebujesz pomocy przy rzucaniu palenia?
Rozpocznij konsultację