Kaszel po rzuceniu palenia - oczyszczanie płuc palacza
Autor: Marta Chruścińska
Kaszel po rzuceniu palenia jest równie uciążliwy jak kaszel palacza.
Może się utrzymać nawet do roku po wypaleniu ostatniego papierosa, ponieważ układ oddechowy pozbywa się zbędnej wydzieliny z płuc.
Jest to normalna reakcja organizmu po rzuceniu palenia i rozpoczyna proces oczyszczania płuc palacza z toksyn.
W walce z kaszlem po rzuceniu palenia możesz wspomóc się lekami.
Na pewno pomoże Ci także zmiana nawyków i zdrowy tryb życia.
Jeśli Twoje dolegliwości nie mijają, być może potrzebne jest wykonanie badań specjalistycznych, tj. RTG klatki piersiowej lub spirometria.
Z tego tekstu dowiesz się co dzieje się z organizmem po rzuceniu palenia oraz jak wyglądają kolejne etapy oczyszczania się organizmu z toksyn.
Kaszel po rzuceniu palenia – dlaczego kaszlę, chociaż nie palę?
Kaszel palacza, podobnie jak kaszel po rzuceniu palenia, jest objawem długotrwałego palenia papierosów.
Gdy palisz – może towarzyszyć Ci kaszel; Twoje płuca bronią się przed podrażnieniem od dymu papierosowego prowokując organizm do kaszlu.
Zaczynasz kaszleć także wtedy, kiedy w Twoich płucach gromadzi się śluz oblepiający drogi oddechowe (blokujące przepływ szkodliwych składników dalej).
To dlatego – gdy palisz – zaraz po przebudzeniu czujesz zalegającą flegmę w Twoich płucach, a Twój organizm chce się jej pozbyć – stąd kaszel.
Dzieje się tak dlatego, że paląc papierosy Twoje rzęski płucne zaczynają pracować wolniej i nie radzą sobie z usuwaniem zalegającej tam wydzieliny.
Na rzęskach płucnych znajdują się substancje smoliste, które osadzały się tam podczas palenia papierosów.
W takiej sytuacji śluz zalega w oskrzelach (a dokładniej: drzewie oskrzelowym), a organizm – chcąc się go pozbyć – prowokuje Cię do kaszlu, który jest reakcją odruchową.
Jest ona spowodowana podrażnieniem zakończeń nerwowych w błonie śluzowej górnych dróg oddechowych.
Poza samym kaszlem może Ci także dokuczać chrypka, bóle w klatce piersiowej czy duszności, a nawet omdlenia.
U osoby niepalącej nabłonek rzęskowy zatrzymuje wszelkie zanieczyszczenia z powietrza.
U palacza ten nabłonek przestaje prawidłowo funkcjonować, czyli po prostu nie pozbywa się zanieczyszczeń z układu oddechowego.
Wydaje się, że jeśli rzucisz palenie, to problem drażniącego kaszlu także zniknie.
Nie będziesz odczuwać dyskomfortu porannego odkrztuszenia flegmy czy podrażnionego i zaczerwienionego od kaszlu gardła.
Niestety kaszel nie znika, po prostu zmienia się jego rodzaj.
Twój układ oddechowy musi się oczyścić, a organizm – wrócić do normy.
Paradoksalnie, jeśli już nie palisz, możesz kaszleć dużo więcej w przeciągu pierwszych kilku tygodni po zgaszeniu ostatniego papierosa.
Kaszel po rzuceniu palenia – czasem bardzo dotkliwy – oznacza, że rzęski płucne pracują i oczyszczają Twoje płuca z nagromadzonej wydzieliny.
Kaszel towarzyszący rzucaniu palenia nie powinien Cię niepokoić – jest to naturalny proces oczyszczający płuca po odstawieniu papierosów.
Rzęski, pomagające w oczyszczaniu płuc regenerują się około 9 miesięcy, co oznacza że sam proces ponownego opanowania procesu oczyszczania dróg oddechowych może trwać chwilę. .
Kiedy praca Twoich rzęsek płucnych wróci do normy, ryzyko występowania chorób górnych dróg oddechowych, tj. zapalenia oskrzeli, astmy oskrzelowej czy przewlekłej obturacyjna choroba płuc (POChP) zmniejsza się.
Należy jednak obserwować swój organizm.
Jeśli kaszel nie słabnie, to warto skonsultować się z lekarzem, który może skierować Cię na specjalistyczne badania.
Jak przebiega oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia?
Pierwsze oznaki regeneracji organizmu po rzuceniu palenia możesz zaobserwować nawet 20 minut po zgaszeniu ostatniego papierosa – Twój puls i ciśnienie krwi wracają wtedy do normy.
Po 8 godzinach niepalenia poziom tlenu w Twojej krwi zaczyna wzrastać; w tym czasie mogą pojawić się u Ciebie nudności czy bóle głowy.
To normalna reakcja organizmu.
Wystarczy doba bez papierosów, aby organizm oczyścił się z dwutlenku węgla.
Po dwóch dobach Twoje zmysły zaczną wracać do normy, a smak jedzenia będzie bardziej wyczuwalny.
Szacuje się, że po 9 tygodniach od rzucenia papierosów płuca zaczynają normalnie pracować.
Natomiast po kilku miesiącach, w zależności od stopnia zanieczyszczenia płuc nikotyną i substancjami smolistymi, zwiększa się ich wydajność.
Tym pozytywnym zmianom towarzyszy – czasem męczący – proces oczyszczania się i regeneracji płuc.
Ile trwa?
Taki kaszel po rzuceniu palenia może dokuczać nawet przez kilka miesięcy po zerwaniu z nałogiem; niektórzy byli palacze zmagali się z nim przez ponad rok.
Dobra wiadomość jest taka, że płuca umieją się „samouzdrawiać”. Podstawowym warunkiem jest rzucenie palenia papierosów oraz zadbanie o własne ciało.
Wiele osób rzucając palenie zajada się słodyczami, niezdrowymi przekąskami czy fast-foodem.
W ten sposób organizm zastępuje nikotynę, a dokładnie uczucie szczęścia, jakiego doznawał po wypaleniu papierosa.
Możesz jednak uchronić się przed dodatkowymi kilogramami, produkując serotoninę podczas wysiłku fizycznego, który dodatkowo pomoże Ci w odbudowie sprawności płuc, a pośrednio – również w łagodzeniu kaszlu po rzuceniu palenia.
Jak wiadomo, zrobionego treningu nigdy się nie żałuje.
Choć na początku może być Ci ciężko a zadyszka będzie spora, podjęcie aktywności fizycznej na pewno wyjdzie Ci na dobre.
Zacznij od szybszego marszu, rób dziennie co najmniej 10 tysięcy kroków i kiedy możesz – zostawiaj samochód na parkingu.
Dobrym rozwiązaniem zwiększającym wydajność płuc jest także zamienienie windy – chociażby w miejscu pracy – na rzecz schodów.
Chociaż początkowo będziesz cierpieć z powodu zadyszki, to Twój organizm się wzmocni będziesz stopniowo poprawiał swoją kondycję.
Ćwiczenia przyspieszają metabolizm, a ten z kolei wspomaga naturalny proces detoksykacji Twojego organizmu.
Mężczyźni, którym udało się rzucić palenie, mogą cieszyć się także lepszym życiem seksualnym.
Palenie papierosów wpływa na zmniejszenie się poziomu testosteronu w organizmie, co przekłada się na spadki energii, koncentracji i przede wszystkim… niższe libido.
Oczyszczanie płuc i kaszel po rzuceniu palenia – jak długo trwa?
Trudno wskazać dokładnie, jak długo będą oczyszczać się Twoje płuca po wypaleniu ostatniego papierosa.
Bez wątpienia zależy to od wielu czynników, np. jak długo i ile papierosów palisz.
Już po roku na płucach palacza podczas zdjęcia rentgenowskiego można dostrzec substancje smoliste.
Organizm nie jest w stanie wydalić wszystkich zanieczyszczeń, a wypalając kolejne papierosy jedynie zwiększasz ich ilość.
Im dłużej palisz – tym ciemniejsze barwy przybierają płuca.
Dzieje się tak przez coraz większe ilości substancji smolistych, które osadzają się w płucach.
Niestety płuca, które miały stały kontakt z papierosami, nigdy nie będą przypominać organów, które można zobaczyć w książkach do biologii.
To wszystko z powodu regularnego wdychania tlenku węgla, substancji smolistych i nikotyny zawartych w papierosach.
Te substancje zmniejszają ilość tlenu, które transportują krwinki czerwone i sprawiają, że rzęski płucne pozbywające się zanieczyszczeń z górnych dróg oddechowych nie działają prawidłowo.
W tkankach płucnych mogą rozwijać się stany zapalne, zmniejszające ich elastyczność.
Długotrwałe palenie może prowadzić np. do rozedmy płuc, która może niszczyć pęcherzyki w płucach. To wpływa na skuteczność wymiany tlenowej.
Niestety wielu palaczy traktuje kaszel jako fakt, który towarzyszy paleniu papierosów i przyzwyczaja się do niego.
Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, żeby rzucić palenie i że płuca człowieka mogą się zregenerować.
Jeżeli Twoje płuca nie wdychały dymu tytoniowego przez wiele lat i w dużej ilości, po kwartale od rzucenia palenia ich wydajność zwiększa się nawet o 10 procent.
Po 10 latach niepalenia papierosów, ryzyko zachorowania na raka płuc, w porównaniu z osobami palącymi, zmniejsza się o połowę.
Co palenie zmienia w organizmie i dlaczego tak trudno to odwrócić?
Już nawet jeden wypalony papieros powoduje sporo reakcji w ludzkim organizmie.
Zaciągając się papierosem praktycznie od razu zawarta w nim nikotyna przenika do mózgu i mięśni.
Nikotyna to silnie uzależniająca substancja psychoaktywna, która ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
Po pierwsze paląc wzrasta Twoje tętno, co obciąża pracę Twojego serca.
Ciśnienie krwi podnosi się i utrudnia krążenie krwi w organizmie.
Poprzez ten proces Twoje mięśnie nie pracują prawidłowo, ponieważ układ krwionośny nie dostarcza im odpowiednio dużo składników odżywczych oraz mineralnych.
Ponadto Twoja krew robi się gęstsza, zmienia się jej skład i proces przepływania w naczyniach krwionośnych jest utrudniony.
Dwutlenek węgla przyjmowany z papierosami zmniejsza zdolność krwi do transportu tlenu, co oznacza, że Twój organizm jest gorzej dotleniony.
Twoje zmysły są „uśpione”, nie odczuwasz smaków i zapachów tak jak wcześniej; zmęczenie i zła kondycja mogą wziąć górę w Twoim życiu.
Trzeba przyznać, że nikotyna działa błyskawicznie – już po ośmiu sekundach jej część zawarta w dymie papierosowym dociera do mózgu, a najwyższą wartość osiąga wtedy, kiedy wypalasz całego papierosa.
Na pewno komuś z osób z Twojego otoczenia (lub Tobie) zdarzyło się palić w trudnych i stresujących sytuacjach. Sięganie po papierosa rozładowuje Twoje napięcie nerwowe.
Krótko mówiąc – nikotyna dostarczana podczas palenia sprawia, że Twój układ nerwowy jest w pewien sposób otępiony, a organizm to otumanienie lubi.
Zerwanie z nałogiem to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego ciała.
Będzie to wymagało silnej woli, jednak finalnie możesz zyskać zdrowsze ciało i hart ducha.
Czy są jakieś leki lub suplementy diety na kaszel palacza?
Jeśli kaszel po rzuceniu palenia jest dla Ciebie uciążliwy, warto pomóc organizmowi w oczyszczaniu płuc po paleniu.
Możesz to zrobić kupując w aptece leki lub preparaty na kaszel palacza.
Suchy kaszel po rzuceniu palenia pomoże zwalczyć syrop z wyciągiem z roślin, np. z lawendy, prawoślazu, pokrzywy, czosnku, czy tymianku, który złagodzi podrażnione przez lata palenia błony śluzowe dróg oddechowych.
Jeśli rzucaniu palenia towarzyszy mokry kaszel, lekarze i farmaceuci polecą Ci leki mukolityczne, czyli rozrzedzające wydzielinę zalegającą w płucach.
Tego typu leki zmniejszają lepkość śluzu w drogach oddechowych, przez co łatwiej jest go usunąć poprzez kaszel czy odkrztuszanie.
(Samo)regeneracji płuc z pewnością pomoże odpowiednia dieta.
Zdaniem dietetyków produkty takie jak czosnek, imbir, pomarańcze, kukurydza, pokrzywa, tymianek, oregano i rozmaryn, pomagają oczyszczać drogi oddechowe.
Są to produkty bogate w antyoksydanty, które niszczą wolne rodniki tlenowe powodujące także nowotwory.
Według badań ważnymi czynnikami w oczyszczaniu płuc są także: sport oraz ćwiczenia oddechowe.
Jeśli chcesz skutecznie rzucić palenie i pozbyć się kaszlu, spróbuj zmienić źródło wytwarzania serotoniny w Twoim organizmie.
Poza tym picie dużej ilości wody wspomaga organizm w odprowadzaniu zaległej wydzieliny. Twoje ciało odczuje różnicę, jeśli dostarczysz mu co najmniej 2 litry wody dziennie.
Pomocne będą także inhalacje parą wodną z miętowym lub eukaliptusowym olejkiem eterycznym.
Olejki pozwalają złagodzić podrażnienie, działają przeciwbakteryjnie, pobudzają Twój mechanizm odpornościowy a dodatkowo rozkurczają oskrzela.
Dzięki temu zalegająca wydzielina łatwiej wydostaje się wraz z kaszlem poza organizm.
Możesz także zainwestować w dyfuzor i włączać go na noc lub w ciągu dnia, lub kropić olejki na zmoczony wodą ręcznik w pomieszczeniu, w którym często przebywasz.
Warto zaznaczyć, że kaszel palacza jest podobny do kaszlu produktywnego, który możesz mieć np. przy przeziębieniu.
Przyda się również oklepywanie pleców – jeśli uciążliwie towarzyszy Ci kaszel i zalegająca flegma, poproś kogoś bliskiego o pomoc.
W taki sposób wydzielina szybciej będzie mogła wydostać się poza Twój układ oddechowy.
Przychodnia online Dimedic - wybierz konsultację:
Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Podobne artykuły
