Domowe sposoby na przeziębienie: szybkie, sprawdzone i naturalne metody leczenia

Czosnek, imbir, miód czy sok z czarnego bzu to tylko część naturalnych produktów wymienianych wśród domowych sposobów na przeziębienie. Jeśli dodamy do tego zdrowy rozsądek, odpoczynek czy odpowiednią dietę, to istnieje wysokie prawdopodobieństwo szybkiego i skutecznego złagodzenia objawów choroby przeziębieniowej. Czy to oznacza, że leki na przeziębienie dostępne w aptece są zbędne?

Sprawdź, w jakiej sytuacji trzeba sięgnąć po farmaceutyki, a kiedy możesz je zastąpić babcinymi sposobami na przeziębienie. Dowiedz się co możesz zrobić, aby katar, ból gardła czy kaszel nie kojarzyły się z koszmarem, szybko znikały i nieprędko wracały. 

Co to jest przeziębienie i w jaki sposób manifestuje swoją obecność?

Przeziębienie jest jedną z kluczowych przyczyn zmniejszenia frekwencji w przedszkolach, szkołach i zakładach pracy – zwłaszcza jesienią, zimą i wczesną wiosną. I nie jest to spowodowane ciężkim przebiegiem dolegliwości, a jej wysoką zaraźliwością. Za ujawnienie się charakterystycznych objawów przeziębienia odpowiada bowiem ponad 200 gatunków niezwykle zróżnicowanych wirusów. Są wśród nich przede wszystkim rynowirusy i koronawirusy, ale także adenowirusy, wirusy grypy i grypy rzekomej, parwowirusy, RSV czy enterowirusy.

Statystycznie najczęściej przeziębiają się dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, nieco rzadziej osoby dorosłe, a najrzadziej seniorzy.

Jak objawia się przeziębienie? Po tym, jak wirusy sforsują barierę ochronną Twojego organizmu zaczynają się namnażać i prowadzą do zapalenia górnych dróg oddechowych, głównie nosa, gardła, zatok i krtani.

Po jednym lub dwóch dniach od kontaktu z patogenem możesz odczuwać ogólne osłabienie i zmęczenie, kręcenie, pieczenie i suchość w nosie, czy drapanie w gardle.

Później może ujawnić się cały pakiet lub jedynie część poniższych symptomów, takich jak:

• katar,
• ból i zaczerwienienie gardła,
• kaszel,
• ból mięśni,
• ból głowy,
• stan podgorączkowy lub gorączka (przeważnie u dzieci).

Apogeum dolegliwości nadchodzi w okolicy 3-4 dnia przebiegu schorzenia. Po tym czasie symptomy przeziębienia zaczynają stopniowo ustępować, a po 7-10 dniach możesz już o nich nie pamiętać.

Leczenie przeziębienia: naturalne sposoby a wizyta lekarska

Najlepsze sposoby na przeziębienie nie są wbrew pozorom związane z żadną magiczną tabletką, która wypędzi z organizmu wirusa i zniweluje wszelkie dokuczliwe symptomy. To raczej lista zaleceń, na której znajdują się zarówno naturalne sposoby na przeziębienie, jak i wskazówki dotyczące farmakologicznego wsparcia w walce z objawami schorzenia. Leczenie przeziębienia nie musi być zatem ani specjalnie inwazyjne, ani uciążliwe.

Najważniejsze jest to, aby tuż po pojawieniu się pierwszych symptomów:

• pozostać w domu i wypoczywać,
• nawadniać organizm,
• nawilżać drogi oddechowe.

W razie nasilenia dolegliwości można sięgnąć po leki na:

• katar,
• kaszel,
• ból gardła,
• ból głowy,
• gorączkę,
• wsparcie odporności.

Warto przy tym pamiętać, że farmakoterapia nie skraca znacząco przebiegu przeziębienia, a jedynie łagodzi jego objawy. Najważniejsze jest w tym przypadku wspomniane postępowanie ogólne, które wspomaga naturalne procesy obronne organizmu.

Warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym np. online kiedy domowe sposoby na przeziębienie nie działają oraz:

• pojawia się i utrzymuje gorączka powyżej 38°C,
• cierpisz na uciążliwe bóle głowy, zatok czy ucha,
• masz silny, napadowy kaszel i/lub trudności z oddychaniem,
• dolegliwości nie mijają nawet po dwóch tygodniach lub nasilają się po ok. 5-6 dniach od zakażenia.

Domowe sposoby na przeziębienie

Domowe sposoby na przeziębienie należą tak naprawdę do kluczowych metod terapeutycznych tej wirusowej infekcji. Żaden lek nie poprawi twojego samopoczucia jeśli z katarem, bólem gardła, kaszlem czy podwyższoną temperaturą postanowisz pójść do pracy, szkoły, na trening, zakupy czy imprezę. Wirusa nie wypocisz na bieżni, nie zapomnisz o nim przed komputerem, ani nie zlikwidujesz drinkiem.

Chociaż panuje powszechne przekonanie, że wódka jest dobra na wszystko, to uwierz, nie pomoże na przeziębienie – ani w domu, ani w barze. Żeby zacząć leczyć przeziębienie najszybciej połóż się do łóżka, wyrzuć z głowy nadmiar obowiązków, weź zwolnienie lekarskie (jeśli potrzebujesz) i przypomnij sobie babcine sposoby na przeziębienie.

Na liście sprawdzonych i zalecanych metod znajdziesz:

• odpoczynek i sen – co nie oznacza pracy czy nauki z poziomu łóżka, a prawdziwy relaks i regenerację;
• picie odpowiedniej dawki płynów – przede wszystkim niegazowanej wody, ewentualnie herbaty czy herbatek ziołowych. Unikaj napojów gazowanych i mocno schłodzonych;
• nawilżanie powietrza – użyj specjalnego nawilżacza, o ile taki posiadasz (dyfuzory to niewielki wydatek), lub wykorzystaj grzejnik i mokre ręczniki, czy naczynie z wodą. Nie zapominaj również o odpowiednio częstym wietrzeniu pomieszczenia, w którym przebywasz;
• inhalacje dróg oddechowych – przy pomocy inhalatora (nebulizatora) lub naczynia z ciepłą, parującą wodą i dodatkiem w postaci specjalnych soli lub olejków, które pomagają udrożnić nos i wspomagają oddychanie;
• chłodne okłady na czoło w przypadku występowania gorączki. Możesz do tego celu wykorzystać wilgotny ręcznik, ściereczkę czy specjalny kompres. Pamiętaj, aby przypadkiem nie kłaść żadnej mrożonki, czy opakowania z lodem prosto na skórę;
• nacieranie klatki piersiowej i pleców preparatami rozgrzewającymi w formie maści, czy olejków, dzięki którym możesz lżej oddychać, łatwiej rozrzedzisz wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych i ułatwisz jej odksztuszanie;
• sięganie po zioła na przeziębienie w postaci naparów lub suplementów diety. Warto zwrócić uwagę na jeżówkę, lipę, tymianek, rumianek, czarny bez czy miętę pieprzową;
• stosowanie właściwie zbilansowanej diety, która dostarczy organizmowi odpowiedniej dawki witamin i składników odżywczych. Postaw na warzywa, owoce, ryby, błonnik, zdrowe tłuszcze oraz produkty probiotyczne (np. naturalne jogurty, kiszonki). Dobrze na rozgrzanie zadziała również zupa, na przykład rosół;
• bańki lekarskie, które mogą zmobilizować układ odpornościowy do działania. Chociaż to tradycyjna i sprawdzona metoda wykorzystywana podczas leczenia tego typu infekcji, to należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania do jej stosowania;
• płukanie bolącego gardła roztworem wody i soli lub wystudzonym ziołowym naparem, na przykład z szałwii.

Warto również zwrócić uwagę na łatwo dostępne produkty, z których możesz stworzyć domowe lekarstwo na przeziębienie.

To między innymi:

• herbata z miodem, imbirem, cytryną i sokiem malinowym,
• syrop cebulowy, czosnkowy lub z buraka,
• ciepłe mleko z miodem, czosnkiem i masłem,
• świeżo tarty chrzan, który można jeść, albo wdychać jego opary,
• czosnek, jako dodatek do kanapek.

Chociaż wymienione kompozycje pewnie nie są ci obce, a część z nich nie wzbudza entuzjazmu, to z pewnością należą do całkiem dobrych sposobów na przeziębienie. Pamiętaj, że domowe sposoby na kaszel, katar i ból gardła mogą stanowić nie tylko wsparcie dla leków, ale stać się dla nich alternatywą. A co jeśli naturalne metody nie zadziałają lub nie są wystarczające?

Domowe sposoby na przeziębienie a lekarstwa na objawy przeziębienia

Jeśli domowe leki na przeziębienie nie przynoszą efektów, to zawsze możesz sięgnąć po dodatkowe środki farmakologiczne. Zanim jednak zaczniesz przyjmować konkretne leki na przeziębienie, przyjrzyj się dokładnie swoim symptomom i w razie potrzeby skonsultuj z lekarzem.

Przypomnijmy, że wszelkie leki na przeziębienie dostępne bez recepty przeznaczone są do łagodzenia objawów choroby, a nie do likwidowania jej źródła, czyli wirusa.

Znajdziesz wśród nich preparaty:

• przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe – w postaci tabletek, kapsułek, kropli, czopków, płynów czy zawiesiny;
• na kaszel suchy lub mokry – to głównie syropy oraz tabletki;
• na katar – przeważnie krople, spraye, ale również tabletki;
• na ból gardła – najpopularniejsze są tabletki do ssania, ale dostać można także aerozole czy płyny do płukania;
• do udrażniania zatok – w formie tabletek, sprayów czy płynów przeznaczonych do irygacji;
• przeciwhistaminowe – przede wszystkim tabletki oraz krople do nosa;
• wspierające odporność i regenerację organizmu – występują niemalże w każdej możliwej postaci, od tabletek, poprzez płyny, po lizaki dla dzieci.

Na aptecznej półce znajdują się również różnego rodzaju specyfiki dedykowane wprost do walki z przeziębieniem i grypą. Są one przeważnie kompozycją składników aktywnych mających działać niemalże na wszystkie objawy choroby przeziębieniowej. Niejednokrotnie jedna tabletka ma łagodzić kaszel, ból gardła i katar, a jednocześnie zwalczać gorączkę i wzmacniać organizm. O tym, jaką faktycznie ma moc możesz przekonać się na własnej skórze. Chociaż może warto przed dokonaniem zakupu zapytać o opinię farmaceutę.

Co ciekawe, coraz więcej medykamentów na przeziębienie bazuje w swoim składzie na substancjach naturalnego pochodzenia. W wielu tabletkach czy syropach znajdziesz wyciąg z czarnego bzu, lipy, jeżówki, a nawet czosnku. Może wśród domowych sposobów leczenia przeziębienia nie odkryjesz zastępcy paracetamolu, ale naturalny sok z malin z pewnością sprawdzi się lepiej niż ekstrakt zamknięty w kapsułce, a do tego całkiem nieźle smakuje. Równie naturalnie możesz wspierać swój organizm i wdrożyć działania profilaktyczne.

Postaw na zdrowy tryb życia i naturę. Sprawdź, jak domowymi sposobami możesz zapobiegać przeziębieniu

Po przebyciu choroby przeziębieniowej człowiek nie nabiera odporności na całą armię wirusów odpowiadających za rozwój tego rodzaju infekcji. Póki co nie wynaleziono również szczepionki na przeziębienie ani uczącej układu odpornościowego samodzielnie zwalczać infekcji. Wygląda na to, że moc Twojej reakcji odpornościowej zależy od dbania o zdrowie i wspierania układu immunologicznego. Dobra informacja jest taka, że i w tym przypadku możesz sięgnąć po różnego rodzaju domowe sposoby, tym razem profilaktyczne.

Jak zapobiegać przeziębieniu?

Pamiętaj przede wszystkim o:

• zdrowym i regularnym odżywaniu – postaw na pełnowartościowe posiłki z przewagą warzyw, a fast foody omijaj szerokim łukiem;
• aktywności fizycznej – Twoim celem nie musi od razu być maraton, czy olimpiada. Czasem wystarczy bardziej intensywny spacer;
• zachowaniu równowagi pomiędzy obowiązkami a relaksem – zdrowy sen i odpoczynek zregenerują Twój organizm, nadmiar stresu i permanentne zmęczenie osłabiają odporność;
• ograniczaniu bezpośredniego kontaktu z wirusem – jeśli nie musisz, nie przebywaj w dużych skupiskach ludzkich, szczególnie w okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienie. W miarę możliwości zachowaj dystans i noś maseczkę (jest ona nie tylko jedną z metod ochrony przed koronawirusem, ale także wirusami powodującymi inne infekcje – na przykład przeziębienie czy grypę);
• dokładnym i częstym myciu rąk – za każdym razem po powrocie do domu, ale również w pracy i koniecznie przed jedzeniem;
• unikaniu spotkań z zainfekowanymi osobami – oczywistym jest, że zaopiekujesz się przeziębionym dzieckiem, ale kawę z kolegą, który ma katar możesz przełożyć;
• ubieraniu się nie tylko stosownie do okazji, ale także do panujących warunków atmosferycznych – równie ważna jest ochrona przed zimnem, jak i przed nadmiernym przegrzaniem;
• dbaniu o jakość powietrza w najbliższym otoczeniu – wietrz pomieszczenia, w których przebywasz, tak często, jak to możliwe, oraz nawilżaj, a nawet oczyszczaj powietrze. Nie tylko w domu, ale również z miejscu pracy;
• naturalnej suplementacji – gdy poczujesz, że twój organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, sięgnij po zioła, witaminy lub inne preparaty, które wspierają działanie układu odpornościowego;
• reagowaniu na pierwsze objawy infekcji – jeśli czujesz się źle zostań w domu. Dzięki temu ochronisz siebie i innych.

---

Przychodnia online Dimedic - wybierz konsultację:

E-recepta online

Lekarz rodzinny

---

Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.