18 kluczowych zasad higieny intymnej w ciąży i po porodzie

Dbanie o odpowiednią higienę intymną powinno należeć do codziennych rytuałów każdej kobiety.

Wszelkie odstępstwa od reguł prawidłowego odświeżania i pielęgnowania okolic intymnych mogą się skończyć niechcianą infekcją intymną.

Tym bardziej na żadną taryfę ulgową związaną z zasadami dbania o higienę intymną nie mogą sobie pozwolić kobiety w ciąży.

Równie ważna, choć może jeszcze bardziej wymagająca, jest higiena okolic intymnych po porodzie.

Sprawdź, jak należy dbać o higienę intymną w ciąży i w okresie połogu.

Czy istnieją specjalne płyny do higieny intymnej dla kobiet w ciąży i po porodzie? 
 

Higiena intymna w ciąży – czy wymaga dodatkowej uwagi?

Odpowiednia higiena intymna nie tylko pomaga utrzymać poczucie komfortu, ale przede wszystkim ma niebagatelny wpływ na zdrowie okolic intymnych.

Większość kobiet zdaje sobie sprawę z tego, jak łatwo można nabawić się uciążliwej infekcji intymnej, nawet mimo wyjątkowej dbałości o higienę stref intymnych.

Wystarczy wizyta na basenie, w publicznej toalecie, czy antybiotykoterapia, a znana niemalże wszystkim paniom grzybica pochwy rozwija się w mgnieniu oka.

Oczywiście, aby grzyby, bakterie, czy inne patogeny mogły się swobodnie namnażać w obszarze miejsc intymnych, potrzebują do tego odpowiednich warunków.

U zdrowej kobiety, dbającej o higienę intymną, nie mają łatwego zadania, gdyż do walki z nimi stają między innymi pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacillus acidophilus), które bytują w kwaśnym środowisku pochwy.

Odczyn pH w zakresie 3,6 do 4,5 jest zabójczy dla szeregu chorobotwórczych mikroorganizmów.

Jednak pod wpływem zmian hormonalnych, zachodzących u kobiety w ciąży, pH pochwy staje się bardziej zasadowe, przez co chorobotwórcze drobnoustroje mają ułatwione zadanie.

Dlatego też przyszła mama musi wyjątkowo rygorystycznie podchodzić do tematu dbania o higienę intymną.

W ten sposób nie tylko zadbasz o swoje zdrowie, ale również zdrowie swojego dziecka.

 

Jak dbać o higienę intymną w ciąży? Kilka istotnych zasad

Higiena intymna w ciąży nie musi oznaczać wielkiej rewolucji w sferze nawyków dbania o delikatne okolice intymne, o ile do tej pory były one prawidłowe.

W ciąży powinnaś albo jedynie zwiększyć czujność, albo wprowadzić kilka dodatkowych środków ostrożności, albo – jeśli do tej pory podchodziłaś lekko do higieny intymnej – czeka Cię całkowita zmiana przyzwyczajeń.

Tak czy owak, każda ciężarna kobieta powinna od samego początku zadbać o odpowiednią higienę intymną.

Pomoże to zminimalizować ryzyko infekcji i związanych z nią ewentualnych powikłań – zarówno dla zdrowia przyszłej mamy, jak i dziecka.

Aby prawidłowo zadbać o higienę intymną w ciąży warto wprowadzić w życie poniższe zasady:

• Myj okolice intymne odpowiednio często, ale nie przesadź z częstotliwością. Wystarczy dwa razy dziennie, chyba że czujesz taką potrzebę po wizycie w toalecie.
• Do odświeżania i pielęgnacji okolic intymnych używaj specjalnych płynów do higieny intymnej dla kobiet w ciąży. Pod żadnym pozorem nie używaj do tego celu zwykłego mydła, żelu pod prysznic czy płynu do kąpieli.
• Strefy intymne myj przy pomocy strumienia czystej wody pod prysznicem lub w wannie. Jeśli masz bidet – korzystaj z niego.
• Do podmywania nie używaj zbyt ciepłej wody.
• Unikaj długich i gorących kąpieli. Kilkunastominutowa kąpiel w czystej wannie w zupełności wystarczy. Jeśli jednak uwielbiasz wylegiwać się w wannie, lepiej na najbliższe 9 miesięcy pokochaj szybki prysznic.
• Podczas mycia, podcierania się i wycierania okolic intymnych zachowaj prawidłowy kierunek od przodu do tyłu (od pochwy w kierunku odbytu). Unikniesz tym samym ryzyka przeniesienia niebezpiecznych bakterii w okolice narządów rodnych.
• Nie myj miejsc intymnych gąbką ani myjką, gdyż mogą być one siedliskiem bakterii. Wystarczy, że użyjesz do tego celu dłoni.
• Po umyciu stref intymnych dokładnie osusz je czystym, suchym, najlepiej bawełnianym lub jednorazowym ręcznikiem. Przeznacz osobny ręcznik do wycierania miejsc intymnych.
• Nie stosuj irygacji pochwy, bo możesz wyjałowić jej wnętrze i narazić się na infekcję.
• Noś przewiewną, najlepiej bawełnianą bieliznę. Zrezygnuj również z nadmiernie obcisłych spodni uszytych ze sztucznych materiałów. Daj skórze oddychać.
• Koniecznie dbaj o czystość łazienki.
• Jeśli to możliwe, staraj się nie korzystać z publicznych toalet, a jeżeli musisz, to zachowaj wszelkie środki ostrożności. Dokładnie zabezpiecz deskę klozetową, a po skorzystaniu – koniecznie umyj dokładnie ręce.
• Miej przy sobie specjalnie chusteczki do higieny intymnej w ciąży. Mogą się przydać w podróży czy chociażby po skorzystaniu z publicznej toalety.
• Jeśli to możliwe, ogranicz do minimum korzystanie z basenu albo zachowaj na jego terenie wyjątkową ostrożność. Jacuzzi omijaj z daleka.
• Jeśli używasz wkładek higienicznych, wymieniaj je tak często jak to możliwe. Warto też zwrócić uwagę na to, żeby były jak najbardziej naturalne i oddychające.
• Nie używaj barwionego i perfumowanego papieru toaletowego, zapachowych wkładek higienicznych czy dezodorantów do okolic intymnych.
• Staraj się prać bieliznę w hipoalergicznych preparatach aby uniknąć ewentualnej alergii skórnej.
• Przyjrzyj się swojej diecie i w miarę możliwości ogranicz cukier. Patogeny też lubią słodycze.

 

Pamiętaj również o tym, że jeżeli zauważysz jakikolwiek niepokojący objaw, który może wskazywać na początek infekcji intymnej koniecznie zgłoś się do ginekologa.

Pod żadnym pozorem nie próbuj leczyć się na własną rękę.

 

Higiena intymna po porodzie – jak prawidłowo dbać o miejsca intymne w czasie i po połogu oraz jaki płyn do higieny intymnej stosować?

Niemniej istotna co podczas ciąży jest higiena intymna po porodzie.

Różnica jest tylko taka, że po urodzeniu dziecka mycie i pielęgnowanie okolic intymnych jest zdecydowanie mniej komfortowe i bardziej bolesne.

Niezależnie od tego czy poród odbył się siłami natury, czy poprzez cesarskie cięcie, świeżo upieczona mama będzie się jeszcze przez jakiś czas zmagała z różnymi dolegliwościami.

Higiena intymna po porodzie jest niezwykle istotna, gdyż nie jest to jedynie zabieg odświeżający, a tak naprawdę to proces leczenia poporodowych ran.

Dlatego też o wyjątkowo wrażliwe w tym czasie okolice intymne należy dbać bardzo delikatnie, ale i skrupulatnie.

Pozwoli to na szybsze zagojenie się ran i zminimalizuje ryzyko ewentualnej infekcji.

Higiena intymna po porodzie również rządzi się pewnymi zasadami.

Szczególnie istotna jest w tym okresie odpowiednia higiena krocza.

Warto zatem zapamiętać, aby podczas połogu:

• jak najczęściej myć krocze, nawet po każdej zmianie podpaski i po wizycie w toalecie;
• regularnie zmieniać podpaski i podkłady higieniczne;
• myć miejsca intymne pod strumieniem czystej bieżącej wody, najlepiej pod prysznicem lub w bidecie;
• dopóki nie ustąpią krwawienia i odchody popołogowe – nie należy brać kąpieli w wannie;
• krocze należy myć od przodu do tyłu, czyli od pochwy w kierunku odbytu;
• po umyciu miejsc intymnych należy je delikatnie osuszyć przykładając jednorazowy ręcznik, nie trąc przy tym wrażliwych miejsc;
• w pierwszych dniach po porodzie można osuszać krocze przy pomocy suszarki do włosów (na najbardziej delikatnych obrotach);
• do mycia krocza należy stosować płyny do higieny intymnej o działaniu antyseptycznym;
• nosić przewiewną, wygodną i luźną bawełnianą bieliznę;
• starać się w miarę możliwości wietrzyć krocze, chociażby podczas leżenia w łóżku na specjalnym podkładzie higienicznym;
• dopóki rana się całkowicie nie zagoi, nie należy jej dotykać.

 

Czym powinien się charakteryzować odpowiedni płyn do higieny intymnej po porodzie?

Powinien przede wszystkim wykazywać działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Do mycia krocza podczas połogu można stosować:

• dobrej jakości płynów do higieny intymnej o wskazanym działaniu antyseptycznym;
• ziołowe preparaty do mycia miejsc intymnych po porodzie;
• przegotowaną wodę z rozpuszczonym środkiem antyseptycznym;
• szare mydło w płynie.

W aptekach dostępne są również płyny antyseptyczne o delikatnym działaniu przeciwbólowym.

 

Płyn do higieny intymnej w ciąży. Jaki będzie najlepszy?

Poza standardowymi płynami do higieny intymnej dla kobiet, na rynku nie brakuje również coraz szerszej oferty płynów do higieny intymnej dla ciężarnych.

Głównym zadaniem płynów do higieny intymnej dla kobiet w ciąży jest ochrona miejsc intymnych przed infekcjami, wspieranie równowagi mikrobioty pochwy, a także zapewnienie odpowiedniego nawilżenia śluzówki.

Sprawy nie ułatwia rzecz jasna fakt, że w czasie ciąży pH pochwy zmienia się z kwaśnego na zasadowe, przez co kobiece strefy intymne są bardziej narażone na ataki chorobotwórczych mikroorganizmów.

Płyn lub żel do higieny intymnej w ciąży powinien więc wykazywać właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, nawilżające i łagodzące.

Przy wyborze odpowiedniego preparatu warto więc poszukać na etykiecie:

• oznaczenia pH 5,5;
• obecności kwasu mlekowego;
• wyciągu z szałwii, rumianku, kory dębu, babki lancetowatej, rozmarynu, nagietka, kwiatu wiciokrzewu, czy olejku z drzewa herbacianego;
• dodatku alantoiny, d-pantenolu, czy kwasu hialuronowego.

Do higieny intymnej podczas ciąży można również stosować czystą wodę z dodatkiem naparu z ziół o działaniu odkażającym.

Należy również pamiętać o tym, aby w ciąży unikać stosowania płynów zawierających sztuczne barwniki, konserwanty, substancje zapachowe, parabeny, pochodne formaldehydu, a przede wszystkim silny i drażniący detergent SLS (Sodium Lauryl Sulfate), czy SLES (Sodium Laureth Sulfate).

---

Przychodnia online Dimedic - wybierz konsultację:

Lekarz rodzinny

Lekarz internista

E-recepta online

---

Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.