E.receptas Šeimos gydytojo konsultacija Dermatologo konsultacija

Depresija: simptomai, tipai, gydymas ir prevencija

Depresija yra rimta psichinė liga, kuri gali turėti milžinišką neigiamą poveikį asmeniniam gyvenimui ir kasdieninei veiklai. 

Pagrindiniai simptomai, kurie būdingi šiai ligai: 

Depresija pasireiškia įvairiais simptomais, kurie gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ir jo ligos sunkumo. Čia pateikiami pagrindiniai depresijos simptomai:

• Nuotaikos pokyčiai: Ilgalaikis liūdesio, beprasmiškumo ar abejingumo jausmas.

• Energijos stoka: Jausmas, kad trūksta energijos ir apima nuovargis net po nedidelio fizinio krūvio.

• Susikaupimo ir dėmesio stoka: Sunkumas sutelkti dėmesį, sprendžiant kasdieninius uždavinius arba įsimenant informaciją.

• Miego pokyčiai: sunkiai sekasi užmigti, dažnai naktimis sapnuojami košmarai arba ilgesnė miego trukmė nei įprasta.

• Svorio ir apetito pokyčiai: Nuolatinis svorio netekimas arba atvirkščiai - padidėjęs apetitas.

• Sumažėjęs susidomėjimas veiklomis: kai nebesinori dalyvauti veikloje, kuri anksčiau teikė malonumą.

• Savivertės jausmo susilpnėjimas: Jausmas, kad esate bevertis ar negalite išspręsti savo problem pats.

• Mintys apie mirtį bei savižudybę, ar bandymai žudytis

Depresijos tipai: 

Depresijos tipai gali skirtis pagal simptomų sunkumą, trukmę ir kitus veiksnius. Čia pateikiami keli dažniausi depresijos tipai:

• Klinikinė depresija: Ilgalaikis ir intensyvus depresijos laikotarpis, kuris gali trukti bent keletą savaičių

• Bipolinis sutrikimas: Depresija, kuri pasireiškia su manijos ar hipomanijos epizodais.

• Sezoninė afektinė depresija: Depresija, kuri dažniausiai pasireiškia tam tikru metų laiku, paprastai žiemą (tamsiuoju metų laiku).

• Pogimdyvinė depresija: Depresija, kuri atsiranda po gimdymo ir gali turėti įtakos motinos gebėjimui rūpintis kūdikiu.

Kaip gydoma depresija: 

Depresijos gydymas gali apimti įvairias terapijas ir gydymą medikamentais. Dažniausiai naudojami gydymo metodai yra:

• Psichoterapija: Kalbėjimo terapija, kognityvinė elgesio terapija ir kt., kurios padeda suprasti ir keisti negatyvias mintis bei elgesį. Šiuo atveju kreipiamasi į psichologus.

• Gydymas vaistais: Antidepresantai, kurie padeda reguliuoti smegenų pusiausvyrą ir pagerina nuotaiką. Vaistus gali paskirti tik gydytojas psichiatras.

• Gyvenimo būdo pokyčiai: Fizinis aktyvumas, sveika mityba, pakankamas miegas ir streso valdymo metodai gali padėti mažinti depresijos simptomus.

Jei susidūrėte su depresija, nebijokite ieškoti pagalbos. Visų pirma, reikia kreiptis į gydytojus specialistus. Taip pat, dalinkitės savo istorija su tais, kurie jau yra patyrę depresije. Žmonės susidūrę su tokiais įšūkiais, geriau nei bet kas kitas gali suprasti depresijos poveikį ir kovos su ja metodus. Internete galima rasti daugybę pasakojimų, motyvuojančiųpatarimus, kaip susidoroti su depresije, kur ieškoti paramos ir palaikymo. Svarbiausia – neužsidarykite savyje.

Depresijos prevencija: 

Nors depresijos prevencija yra pakankamai ribota, galima imtis priemonių, kad sumažintumėte riziką ir gerintumėte savo psichinę sveikatą. Keletas pavyzdžių:

• Sveikas gyvenimo būdas: Fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir pakankamas miegas gali padėti palaikyti gerą psichinę sveikatą.

• Streso valdymas: Mokykitės efektyvių streso valdymo metodų, tokių kaip meditacija, gilus kvėpavimas ir pan.

• Socialinis palaikymas, saugi socialinė aplinka: kurkite sveikus socialinius ryšiais, bendrauti su artimaisiais ir draugais, ieškoti paramos pačiam ir padėti kitiems. Atsisakyti tokių ryšių, kurie daro neigiamą įtaką (alkoholį ar narkotikus vartojantys asmenys artimoje aplinkoje ir pan.).

• Laiku kreiptis į specialistą: Jei pastebite depresijos simptomus, svarbu kreiptis į gydytoją ar psichoterapeutą konsultacijai ir gydymui.

Dažnai užduodami klausimai:

Kokie yra depresijos požymiai? 

Nuolatinis liūdesio jausmas, energijos stoka, miego ir apetito pokyčiai, sumažėjęs susidomėjimas veikla, kuri anksčiau domino.

Kaip gydoma depresija? 

Gydymas gali apimti psichoterapiją, gydymą medikamentais ir gyvenimo būdo pokyčius.

Ar depresija gali išnykti be gydymo? 

Kai kurie žmonės gali patirti lengvesnius depresijos simptomus ir jų išnykimą be gydymo, tačiau dažnu atveju reikia medikamentinio gydymo. Nedelskite kreiptis į specialistus.

Ar depresija gali pasikartoti jau po suteikto gydymo? 

Taip, depresija gali pasikartoti, ypač jei nėra tinkamai valdomos jos priežastys ir veiksniai.

Kaip galima padėti žmogui, turinčiam depresiją? 

Suteikti emocinę paramą, supratimą, skatinti ieškoti profesionalios pagalbos ir būti palaikymo šaltiniu.

Kuo skiriasi psichiatras nuo psichoterapeuto ar psichologo?

Psichiatras:

tai licenciją turintis gydytojas, kuris gydo ir diagnozuoja psichikos sutrikimus, bei gali paskirti vaistus.

Psichoterapeutas:

teikia psichoterapiją, padeda pacientams suprasti ir keisti savo mintis, emocijas ir elgesį. Gydymo siekia terapinio pokalbio priemonėmis, bet negali paskirti vaistų.

Psichologas:

turi psichologijos išsilavinimą (bet paprastai neturi atitinkamo medicininio išsilavinimo, kuris būtų priskiriamas psichiatrui), gali atlikti psichologinį vertinimą, teikti psichologinę pagalbą, tačiau negali skirti vaistų.

Dalinamės keleto pagalbos linijų kontaktiniais telefonais, jeigu prireiktų pagalbos ar specialisto konsultacijų:

Dalintis

Draugams

Pranešti Twitter

Siųsti nuorodą

Gydytojas susisieks Jums patogiu metu! Ar dar reikalinga gydytojo pagalba?

Užpildykite klausimyną!