Jak poprawić erekcję - naturalnie, czy lekami? Sposoby

Dodano: 31-01-2020 | Aktualizacja: 16-04-2021
Autor: Piotr Brzózka

Jak poprawić erekcję? Za pomocą leków czy z użyciem naturalnych środków ziołowych? A może rozwiązaniem jest właściwa dieta, aktywność fizyczna i higiena psychiczna?

Jak poprawić erekcję?

Jak poprawić erekcję? To pytanie spędza sen z powiek milionom mężczyzn na całym świecie. Zaburzenia potencji są najczęściej występującą z seksualnych dysfunkcji. Szacuje się, że w różnym stopniu dotyka ona nawet do 30 procent osób aktywnych płciowo. Sposobów na to jak poprawić erekcję, ludzkość poszukuje od tysięcy lat -  niektóre ze stosowanych do dziś środków znane były już w starożytnych Chinach czy Indiach, żeby wspomnieć choćby ekstrakty z korzenia żeń-szeń czy buzdyganka naziemnego.

Ostatnie dekady przyniosły wiele przełomowych odkryć, jeśli chodzi o leczenie zaburzeń erekcji. Medycyna więcej wie o ich podłożu, na rynek farmaceutyczny trafiają też coraz skuteczniejsze leki o udokumentowanej efektywności na poziomie 80 procent (jak „niebieska tabletka”). Dodatkowo w leczeniu impotencji coraz większe postępy notowane są w dziedzinach psychologii czy fizjoterapii. W wielu przypadkach największym zatem problemem pozostaje przełamanie bariery wstydu, uzyskanie diagnozy i rozpoczęcie kuracji.

Pamiętaj jednak – zaburzenia potencji mają niezwykle złożoną patogenezę. Ich przyczyną mogą być problemy kardiologiczne, naczyniowe, neurologiczne, hormonalne, psychiczne, urologiczne, ortopedyczne, onkologiczne, diabetologiczne i wiele innych. Dlatego szukając odpowiedzi na pytanie, jak poprawić erekcję, poproś o pomoc lekarza. Jeśli się wstydzisz, skorzystaj z konsultacji przez Internet.

Jak poprawić potencję za pomocą leków?

Niezwykle skutecznym, aczkolwiek głównie doraźnym sposobem leczenia impotencji, jest farmakoterapia. Jak poprawić potencję za pomocą leków? Od lat dziewięćdziesiątych XX wieku pacjenci na całym świecie mają możliwość korzystania z tabletek należących do grupy inhibitorów fosfodiesterazy typu 5, takich jak:

Środki te ingerują w mechanizm erekcji poprzez ograniczanie aktywności fosfodiesterazy typu 5 (w skrócie PDE5), czyli enzymu powodującego rozpad cGMPS – substancji mającej kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o rozkurcz mięśni gładkich naczyń krwionośnych i napływ krwi do prącia. Leki te mają bardzo wysoką skuteczność, pamiętajmy jednak, że nie są one afrodyzjakami – do efektywnego działania potrzebują wcześniejszego pobudzenia seksualnego.

Oprócz inhibitorów fosfodiesterazy typu 5, stosuje się też w leczeniu zaburzeń erekcji inne środki, zarówno w tabletkach, jak też w postaci miejscowych żelów lub zastrzyków, takie jak:

  • papaweryna,
  • prostaglandyna E1,
  • werapamil,
  • fentolamina,
  • yohimbina.

Jak poprawić potencję u mężczyzny lekami bez recepty?

Oprócz powyższych, mężczyźni mają do wyboru całą paletę środków klasyfikowanych jako leki OTC lub suplementy diety, sprzedawanych bez recepty, zawierających zazwyczaj naturalne substancje pochodzenia roślinnego lub mineralnego.

Mają one większy lub mniejszy wpływ przepustowość naczyń krwionośnych i syntezę tlenku azotu (fizjologiczna poprawa erekcji) oraz stężenie testosteronu (zwiększenie popędu seksualny uruchamiającego kaskadę procesów prowadzących do uzyskania wzwodu), a także ogólną witalność i kondycję psychofizyczną. Wymienić wśród nich można:

  • ekstrakty roślinne, w tym wyciągi z buzdyganka naziemnego, korzenia żeń-szeń, miłorzębu japońskiego, wąkrotki azjatyckiej, korzenia macy, nasion guarany,
  • aminokwasy (w tym w szczególności białkowa L-arginina, a także niebiałkowa L-cytrulina),
  • składniki mineralne: cynk i selen,
  • witaminy, zwłaszcza z grupy B, a także C i E.

Warto zwrócić uwagę, że podstawę większości dostępnych na rynku preparatów stanowi trio: buzdyganek naziemny, korzeń żeń-szeń oraz L-arganina, pozostałe zaś elementy stanowią wzbogacenie składu. Środki te wykazują się mniejszą doraźną skutecznością, niż leki na receptę, zwłaszcza że użyte w nich substancje czynne znajdują się w niewielkich stężeniach. Uważa się jednak, że w niektórych przypadkach stanowić one mogą lepszą odpowiedź na pytanie, jak poprawić potencję u mężczyzn w sposób bardziej trwały i przyczynowy (co wymaga jednak długotrwałego stosowania danego środka).

Jak poprawić erekcję domowym sposobem?

Jak poprawić erekcję domowym sposobem? Przede wszystkim poprzez zmianę diety oraz trybu życia. W grę wchodzi szeroka paleta rozwiązań zachowawczych. Znaczny odsetek zaburzeń erekcji ma związek z postępującymi zmianami miażdżycowymi, nadciśnieniem, czy cukrzycą. Są o choroby, które w dużej mierze są konsekwencją niewłaściwego odżywiania, a zwłaszcza spożywania potraw bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe oraz tłuszcze trans. Jeśli więc chcesz zrobić coś pozytywnego dla swojej seksualności, wyeliminuj z menu takie składniki, jak:

  • fast foody i przekąski (frytki, hamburgery, hot dogi, chipsy),
  • produkty wysokoprzetworzone (dania i zupy gotowe),
  • tłuste mięso, tłuste mleko i jego przetwory.

Ważne jest też, żeby unikać alkoholu oraz nie palić papierosów. Co natomiast powinno się znaleźć w diecie na potencję? Przede wszystkim produkty bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy, alfa -linolenowy), witaminy B6 i E, cynk i selen, L-argininę. Należą do nich:

  • ryby i owoce morza (łosoś, ostrygi, małże),
  • pełnoziarniste produkty zbożowe (chleb razowy, ciemny ryż, grube kasze),
  • chude mleko i jego przetwory,
  • warzywa (zwłaszcza korzeń pietruszki i seler),
  • owoce (awokado, banany, ananasy),
  • inne produkty o specyficznych właściwościach, takie jak sezam, popcorn (niesolony) czy kakao.

Jak poprawić erekcje po 50?

Problemy zdrowotne wpływające na jakość erekcji zazwyczaj ujawniają się z całą mocą po pięćdziesiątym roku życia, co w połączeniu z obniżeniem syntezy męskich hormonów płciowych prowadzić może do wydatnego obniżenia jakości życia płciowego. Co, oprócz wdrożenia właściwej diety, można zrobić dla swojej seksualności, jak poprawić erekcję po 50 roku życia?

Przede wszystkim należy dbać o zachowanie aktywności fizycznej. Absolutnie przeciwskazany jest siedzący tryb życia. Aktywność fizyczna na poziomie minimum 3x30 minut tygodniowo to jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania schorzeniom układu sercowo-naczyniowego oraz m.in. osłabieniu mięśni dna miednicy czy zwyrodnieniom kręgosłupa, a więc czynnikom przekładającym się na zaburzenia erekcji.

Dodatkowo należy zadbać o higienę psychiczną. Przekroczenie bariery pięćdziesięciu lat to trudny czas w życiu wielu mężczyzn. Do wystąpienia objawów tzw. andropauzy przyczyniają się skumulowane napięcia życia codziennego, pojawiający się z coraz większą mocą lęk o własne zdrowie, niepewność jutra, obniżenie poczucia własnej wartości i atrakcyjności fizycznej, niekiedy nawet zaburzenia emocjonalne, w tym depresja czy nerwica.

Czynniki te wprost mogą się przyczyniać do zaburzeń erekcji, dlatego niezbędna jest w takim przypadku redukcja poziomu stresu i lęku. Bardzo często niezbędne okazuje się skorzystanie z pomocy psychoterapeuty.

Czytaj też:



Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Bibliografia do artykułu

  • Michał Rabijewski, Diagnostyka i leczenie zaburzeń erekcji – wytyczne American College of Physicians, Medycyna po dyplomie, vol 19/n3, 2010 r.
  • Artur A. Antoniewicz, Współczesne możliwości leczenia farmakologicznego zaburzeń wzwodu prącia, Nowa Medycyna 3/1999
  • Katarzyna Mikzińska, Irena Matławska, Znaczenie ziół w zaburzeniach seksualnych, Postępy Fitoterapii 1/2007
  • Gabriela Pawlik, Przegląd i charakterystyka dostępnych w aptekach preparatów bez recepty oraz suplementów diety stosowanych w problemach z potencją, praca specjalizacyjna, Studium Kształcenia Podyplomowego Wydziału Farmaceutycznego, Uniwersytet Jagielloński, Kraków, 2019
  • Artur A. Antoniewicz, Współczesne możliwości leczenia farmakologicznego zaburzeń wzwodu prącia, Nowa Medycyna 3/1999
Zobacz więcej
Skontaktuj się z lekarzem online i uzyskaj pomoc! Masz problemy z potencją?
Rozpocznij konsultację