Jak obliczyć dni płodne: kalkulator, nieregularne cykle
Zarówno kobiety pragnące zajść w ciążę jak i te, które chcą uniknąć ciąży zadają sobie to samo pytanie: „Jak obliczyć dni płodne?”. Jest na to kilka nieskomplikowanych sposobów, jeden z nich to kalendarz dni płodnych.
Czym są dni płodne?
Dni płodne to czas w trakcie cyklu miesiączkowego, w którym kobieta ma największą szansę na zajście w ciążę.
Aby poznać kiedy dokładnie wypadają u danej kobiety dni płodne, należy obserwować przebieg cyklu menstruacyjnego przez okres 12 miesięcy. Najlepiej zapisywać w kalendarzu daty wystąpienia kolejnych krwawień menstruacyjnych, co przy okazji pozwala ustalić czy są one regularne. Stąd sposób ten nazywa się metodą kalendarzykową albo małżeńską.
Za długość jednego cyklu miesiączkowego przyjmuje się okres od pierwszego dnia menstruacji do ostatniego dnia przed kolejną miesiączką.
Obliczanie dni płodnych uznaje się za jedną z form antykoncepcji naturalnej, aczkolwiek trzeba mieć świadomość, że jest to sposób ryzykowny i nie dający stuprocentowej pewności na to by nie zajść w ciążę. W trakcie danego cyklu bowiem mogą wystąpić czynniki, które mogą mieć wpływ na przesunięcie się dni płodnych, takie jak m.in. stres, przemęczenie, zmiana klimatu, podróż, przejście na inną dietę niż dotychczasowa, farmakoterapia, infekcja.
Jak obliczyć dni płodne?
Zatem jak obliczyć dni płodne? Pojęcie „dni płodne” jest mocno związane z owulacją, która następuje tuż po fazie folikularnej cyklu menstruacyjnego (to pierwsza faza cyklu) i trwa zaledwie 1 dobę (24 godziny). Wydawać by się mogło więc, że kobieta jest płodna jedynie w tym czasie, jednak plemniki wykazują dużą żywotność i potrafią przetrwać w pochwie nawet 5-7 dni, co oznacza, że okres płodny ulega wydłużeniu do kilku dni przed i kilku dni po owulacji. Dlatego przyjęto, że za dni płodne należy traktować okres od 6 dni przed owulacją do 3 dni po owulacji.
Jak obliczyć dzień owulacji? Średnio u kobiety regularnie miesiączkującej, przy cyklu powtarzającym się co 28 dni, owulacja przypada na około 14 dzień cyklu. Dla większej pewności należałoby założyć, że owulacja to czas między 13 a 15 dniem przed datą oczekiwanej miesiączki. Jeśli cykle menstruacyjne są dłuższe, owulacja wypadnie bliżej 16 dnia cyklu.
Dokładny kalkulator dni płodnych wygląda w następujący sposób:
- Aby ustalić pierwszy dzień płodności od najkrótszego cyklu (spośród 12 miesięcy kiedy prowadzony był kalendarz dni płodnych) odejmuje się 20, czyli jeśli ten najkrótszy cykl trwał np. 27 dni, po odjęciu 20, wychodzi 7, co wskazuje na to, iż siódmy dzień cyklu stanowi pierwszy dzień płodny kobiety;
- Aby ustalić ostatni dzień płodny, należy od najdłuższego cyklu odjąć 11, czyli jeśli ten najdłuższy cykl w obrębie roku trwał np. 33 dni, po odjęciu 11, wychodzi na to, że ostatni dzień płodny to 22 dzień cyklu.
Jeśli natomiast cykle menstruacyjne u kobiety są bardzo nieregularne, nie należy stosować metody kalendarzykowej jako jedynej formy zabezpieczenia przed ciążą. Nieregularne miesiączki powinny być skonsultowane z lekarzem.
Zobacz również: Spóźniający się okres – ile może, przyczyny, jak wywołać?
Jak rozpoznać owulację?
Kobieta może także sama rozpoznać dni płodne. Jak obliczyć, że wypada płodny czas obserwując własne ciało?
Stosując metodę samoobserwacji większość kobiet (choć nie wszystkie bo u niektórych pań owulacja przebiega bezobjawowo) może sama określić moment owulacji. Symptomy, które świadczą o tej fazie cyklu są następujące:
- zmiana gęstości i koloru śluzu w szyjce macicy oraz uczucie śliskości w pochwie;
- podwyższenie temperatury ciała o około 0,5 stopnia Celsjusza;
- obrzmienie i bolesność piersi;
- zwiększona ochota na seks;
- ból owulacyjny (odczuwalny w podbrzuszu oraz w jednym z jajników);
- poprawa kondycji cery i włosów;
- odginanie się szyjki macicy do przodu oraz nabrzmienie warg sromowych.
Dni płodne a temperatura ciała
W momencie gdy zaczyna się owulacja, w organizmie kobiety obserwuje się wzrost temperatury ciała o około 0,5 stopnia Celsjusza oraz utrzymywanie się takiej ciepłoty ciała przez dłuższy okres czasu.
Aby na tej podstawie stwierdzić występowanie owulacji, należy mierzyć temperaturę codziennie o tej samej porze, po spoczynku, bądź po godzinnej przerwie w aktywności. Powinno się także wykonywać ten pomiar tym samym termometrem i w tym samym miejscu, tzn. np. w pochwie, odbycie lub w jamie ustnej.
Przed owulacją czyli w fazie folikularnej cyklu u zdrowej kobiety temperatura ciała wynosi 36,4 – 36,6 stopni Celsjusza, podczas owulacji rośnie o około 0,5 stopnia C, natomiast w fazie lutealnej temperatura utrzymuje się na poziomie 36,9 – 37,1 stopni C.
Czytaj także: Brak okresu – wtórny, przyczyny, ból brzuch i jajników
Dni płodne a śluz w szyjce macicy
Dni płodne, a właściwie owulację można także wytyczyć obserwując śluz w pochwie. Bezpośrednio po menstruacji nie ma go w pochwie, po jakimś czasie pojawia się jednak śluz opisywany jako gęsty, lepki, żółtawy lub białawy. Oba opisywane stany świadczą o tym, że kobieta jest w tym czasie niepłodna.
Zmiana śluzu na przezroczysty, rozciągliwy, pozbawiony lepkości stanowi zaś o pojawieniu się dni płodnych.
Oczywiście wygląd śluzu szyjki macicy może ulec przeobrażeniu pod wpływem występowania infekcji intymnej.
Kobieta może jeszcze skorzystać z innych metod wykrywających owulację, a mianowicie z testów owulacyjnych, badania USG potwierdzającego moment owulacji, a wykonywanego przez ginekologa.
Przychodnia online Dimedic - wybierz konsultację:
Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Podobne artykuły
