Jak skrócić okres? Czy to w ogóle możliwe?
Autor: Marta Chruścińska / artykuł konsultowany z dr Justyną Milewską
Niedługo wesele lub inna ważna uroczystość, a spodziewasz się w tym czasie okresu?
Zastanawiasz się... jak przesunąć menstruację?
A może: jak ją przyspieszyć?
Pamiętaj, że jest to naturalny proces, w który dosyć ciężko ingerować, ale z którym przecież można normalnie żyć.
No chyba, że jesteś jedną z tych kobiet, które mają wyjątkowo dużo dolegliwości podczas krwawienia, tj. bóle pleców i brzucha, nudności czy problemy z cerą.
Złota metoda?
Wizyta u ginekologa!
Czy możliwe jest skrócenie menstruacji?
Co zrobić, żeby okres szybciej się skończył?
Takie pytanie nurtuje wiele kobiet.
Dlaczego?
Nie ma co ukrywać, że dla wielu z nich krwawienie miesiączkowe to po prostu ogromna udręka, zwłaszcza wtedy, kiedy miesiączka trwa długo lub jest bardzo intensywna.
Teoretycznie przy książkowym regularnym cyklu miesiączkowym okres trwa 3-6 dni i w tym czasie kobieta traci od 20 do 100 mililitrów krwi (przeciętnie to jednak średnio 50 mililitrów).
Czasem okres jest jednak tak obfity, że kobieta w ciągu dnia zużywa naprawdę dużo środków higienicznych (podpaski, tampony) częściej niż co 2-3 godziny, a tyle można uznać za granicę normy.
To oznaka tego, że faktycznie krwawienia z jakiś przyczyn są zbyt intensywne i warto się temu bliżej przyjrzeć, zwłaszcza wtedy, jeśli tak długie krwawienie pojawiło się nagle.
Poza tym...
Niestety niektóre kobiety cierpią z powodu naprawdę silnych bólów krzyża, odcinka lędźwiowego, a także brzucha... i nie zawsze podkurczanie nóg to metoda, która ten ból uśmierzy.
Zdarzają się czasem tak silne bóle, że wymagają zwolnienia lekarskiego i spędzenia tych trudnych dni w domowym zaciszu.
Wiele dziewczyn w trakcie pierwszego dnia miesiączki jest wyłączona z normalnego funkcjonowania, jakim jest np. pójście do szkoły.
Takie dane dotyczą nawet 40 procent miesiączkujących kobiet.
Ból, który jest wynikiem nadmiernego wydzielania hormonu powodującego skurcze macicy i zbyt wysokiego poziom estrogenów w stosunku do progesteronu, najczęściej utrzymuje się do 48 godzin.
Choć bywa różnie.
W tym czasie u kobiet z migrena mogą się dodatkowo nasilić bóle głowy, a więc zdecydowanie trzeba dodać, że w tym czasie mogą borykać się nie tylko ze skutkami trwającego krwawienia.
Dodatkowo problemy z cerą, zmienne nastroje, przybieranie na wadze z powodu zatrzymywania się wody w organizmie...
I teraz pytanie... jak sobie z tym radzić?
Wiele kobiet szuka sposobów na to, jak przyspieszyć koniec okresu.
Niestety: nie ma żadnych sprawdzonych sposobów na szybsze zakończenia krwawienia miesiączkowego.
Jest to bowiem konsekwencja złuszczania się błony śluzowej macicy (endometrium) w sytuacji, gdy nie doszło do zapłodnienia komórki jajowej.
Nie można wpłynąć na to, jak silne jest krwawienie, a także na to, żeby szybciej się zakończyło.
Warto dodać, że krwawienie z odstawienia przy przyjmowaniu antykoncepcji hormonalnej jest znacznie mniej intensywne niż zwykła miesiączka.
Jeśli masz predyspozycje do tego, aby mieć długi okres, to w jakiś sposób unormować można to jedynie antykoncepcją hormonalną.
Ginekolog podpowie, jak przesunąć Twój okres
Ok, wiesz już, że okresu tak naprawdę skrócić się nie da.
Ale faktycznie w życiu zdarzają się momenty, że chciałoby się ten okres przesunąć.
Od dawna planowane wesele, wyjazd na wakacje czy... ważny egzamin.
Jeśli wyliczyłaś, że w tych dniach pojawi się menstruacja, to tak naprawdę przesunąć ją można jedynie przyjmowaniem doustnej antykoncepcji hormonalnej.
Najprostsza sprawa jest wtedy, gdy już stosujesz antykoncepcję w postaci tabletek.
Jeśli są to tabletki antykoncepcyjne dwuskładnikowe, które zażywa się według schematu: 21 tabelek i 7 dni przerwy (lub 7 dni tabletek placebo bez hormonów), to wystarczy po zakończeniu jednego opakowania rozpocząć od razu nowe opakowanie.
Podczas tych 7 dni nie występuje przecież tradycyjna miesiączka, a krwawienie wynikające z odstawienia hormonów.
Tak samo jest w przypadku bardziej nowoczesnej metody aplikowania, czyli 24 tabletki hormonalne + 4 dni tabletek plecebo.
W ten sposób można bezpiecznie przesunąć miesiączkę o trzy miesiące.
Nie zaleca się jednak przesuwania okresu o więcej niż wspomniany czas.
Mimo, że hormony będą blokować pojawienie się krwi, to możesz odczuwać bóle i obrzmiałość piersi, być nabita wodą oraz po prostu... źle się czuć.
Nie jest to naturalna sytuacja dla Twojego organizmu.
Boisz się, że przesunięcie okresu poprzez przyjmowanie od razu kolejnego opakowania będzie dla Ciebie niebezpieczne?
Według amerykańskich badań takie działanie nie wpływa negatywnie ani na zdrowie kobiety, ani na regularność jej cykli czy płodność.
Co ważne, metodę „pack to pack” stosuje się na takiej samej zasadzie, gdy zamiast tabletek używasz antykoncepcyjnych plastrów hormonalnych.
Dodatkowo od pewnego czasu w polskich aptekach można kupić popularne w Stanach Zjednoczonych, hormonalne leki antykoncepcyjne, które przyjmuje się bez przerwy przez 91 dni.
Dzięki nim zamiast dwunastu miesiączek w roku kobieta ma tylko cztery.
Każde opakowanie składa się z 84 różowych tabletek, które zawierają:
- niewielką ilość dwóch hormonów żeńskich: lewonorgestrelu i etynyloestradiolu
- 7 białych tabletek zawierających niewielką ilość hormonu żeńskiego – etynyloestradiolu.
Krwawienie miesiączkowe, które pojawia się w trakcie brania 7 białych tabletek będzie trwało prawdopodobnie trzy dni.
Warto jednak pamiętać, że na początku stosowania leku mogą wystąpić nieplanowane plamienia.
Takie tabletki są oczywiście dostępne jedynie na receptę po konsultacji ginekologicznej, bo tak jak z tradycyjną antykoncepcją, nie każda kobieta może je stosować.
Przeciwwskazaniami są m.in.:
- zakrzepy krwi (zakrzepica) w naczyniach krwionośnych nóg;
- zatorowość płucna;
- zawał serca lub udar mózgu;
- choroba wieńcowa;
- cukrzyca;
- bardzo wysokie ciśnienie tętnicze krwi;
- bardzo wysoki poziom tłuszczów we krwi;
- zaburzenia krzepnięcia krwi;
- migreny (z tak zwanymi ogniskowymi objawami neurologicznymi);
- zapalenie trzustki;
- choroby wątroby;
- rak piersi lub rak narządów płciowych;
- niewyjaśnione krwawienie z pochwy;
- stosowanie produktów ziołowych zawierających dziurawiec.
Chcesz skrócić okres? Tego nie rób!
Pamiętaj, że krwawienie to naturalny proces kobiecego organizmu.
Im szybciej się z tym pogodzisz, tym łatwiej będzie Ci funkcjonować.
Nie ma co ukrywać, że wraz z kolejnymi miesiączkami po prostu nauczysz się swojego organizmu.
Będziesz w stanie rozpoznawać, kiedy się zbliża a także to, że dzieje się coś niepokojącego, bo np. zawsze pojawiał się co 30 dni, a tym razem jest inaczej.
Warto prowadzić sobie swój kalendarzyk, w którym będziesz odnotowywać pierwszy i ostatni dzień okresu i tak co miesiąc.
Dzięki temu uzyskasz informacje o tym, co ile dni pojawia się miesiączka oraz czy cykle są regularne.
Nie musisz spisywać tego na kartkach papieru, których później prawdopodobnie nie odnajdziesz.
Wystarczy zainstalować aplikację na telefon, których jest naprawdę sporo do wyboru i prowadzić regularnie zapiski w swojej komórce.
Będzie to także przydatna informacja dla lekarza ginekologa podczas kontrolnej wizyty, a także wtedy kiedy... będziesz chciała zajść w ciążę.
Lub... jeśli dokładnie tego będziesz chciała uniknąć.
Dlatego jeśli wpadłaś w sieci na fora, w których doradzają jak skrócić okres poprzez picie dziwnych mieszanek ziół niewiadomego pochodzenia czy karkołomne treningi w tym okresie...
Po prostu bądź rozsądna.
Jeśli na szybko wypijesz butelkę wody, to prawdopodobnie bardzo szybko Twój pęcherz Ci o tym przypomni.
Krew, czyli złuszczone endometrium po niezapłodnionej owulacji to również pewnego rodzaju „woda", której organizm po prostu musi się pozbyć, aby przygotować się na kolejny cykl miesiączkowy.
Dlatego pamiętaj, że nadmierne spożycie witaminy C nie jest najlepszym rozwiązaniem, a mordercze treningi w tym trudnym dla kobiety czasie mogą także dodatkowo osłabić Twój organizm.
Ale jeśli chcesz przyspieszyć okres?
Zupełnie inaczej jest w przypadku, kiedy okres chcesz przyspieszyć, a nie skrócić.
Wtedy używanie termoforu na brzuch, gorące kąpiele czy lampka czerwonego wina (w granicach zalecanej dawki i o ile nie jesteś w ciąży) może pomóc Ci przywołać okres szybciej.
Możesz także pójść na dłuższy i bardziej intensywny spacer, zrobić dłuższą trasę na rowerze czy bardziej niż zwykle intensywne ćwiczenia na siłowni.
Pamiętaj jednak, aby wszystko to było zrealizowane ze zdrowym rozsądkiem.
Co jeszcze możesz zrobić, żeby spróbować przyspieszyć pojawienie się okresu?
Jedną z najprzyjemniejszych rzeczy, czyli... uprawiać seks.
Spróbuj zatem wziąć ciepłą (ale nie za gorącą!) kąpiel i... niech poniesie Was wyobraźnia. :)
No i oczywiście... musisz wiedzieć, że jeśli okres spóźnia się dzień lub dwa, to jest to po prostu normalne.
Zwłaszcza, jeśli w ostatnim czasie narażona byłaś na silny stres lub przechodziłaś jakąś infekcję.
Jeśli jednak ten czas się przedłuża, a istnieje obawa, że możesz być w ciąży...
To zanim sięgniesz po lampkę wina, wykonaj test ciążowy.
Jak zmniejszyć silne krwawienia miesiączkowe?
Pamiętaj, że obserwacja organizmu jest najważniejsza.
Jeśli takie silne krwawienia w Twoim życiu występowały już od pierwszej miesiączki, całkiem możliwe, że po prostu masz takie predyspozycje genetyczne.
Zapytaj swojej mamy, babci czy siostry jak wygląda sytuacja u nich, bo może okazać się, że... bardzo podobnie.
Jeśli jednak krwawienia miesiączkowe naprawdę przekraczają książkowy tydzień, to zawsze warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem.
Niektóre drobne anomalie anatomiczne, tj. tyłozgięcie macicy, mogą prowadzić do zwiększonych krwawień.
Czasem takie zmiany powodują mięśniaki, stany zapalne czy polipy endometrium, dlatego naprawdę warto udać się do lekarza.
Poza tym...
Zwróć także uwagę na swoje codzienne życie.
Być może w trakcie okresu wykonujesz zbyt intensywne treningi lub bolący brzuch podczas okresu rozgrzewasz termoforem (a ciepło przecież rozrzedza krew).
Podobnie jest z alkoholem czy kawą, których podczas miesiączki powinnaś unikać, jeśli nie chcesz zwiększyć swojego krwawienia.
Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Podobne artykuły
