Jak rzucić palenie - domowe sposoby. Terapia, zioła


Jak rzucić palenie? Domowe sposoby na rzucenie palenia mogą się okazać bardzo pomocne, podobnie jak alternatywne terapie antynikotynowe. Dowiedz się, jak rzucić palenie bez wspomagaczy, takich jak tabletki czy plastry nikotynowe. Z bogatego repertuaru niefarmakologicznych sposobów na rzucenie palenia wybraliśmy kilka, każdy o zupełnie innym charakterze. Zaczniemy nietypowo, od… literatury.

Allen Carr - prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie

Jak rzucić palenie? Książka Allena Carr „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” jest jedną z pozycji, po które najchętniej sięgają osoby pragnące dowiedzieć się, jak rzucić palenie bez wspomagaczy - czyli bez środków farmakologicznych, takich jak nikotyna, cytyzyna, wareniklina czy bupropion. Autor prezentuje swoją historię zmagań z nałogiem, wyjaśnia, czym jest tak zwana pułapka nikotynowa i w jaki sposób mentalnie uwolnić się od papierosów, niezależnie od tego, czy palimy mało czy dużo.

Wydawca zachwala, że napisana przez Allana Carr „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” pozwoli rozstać się z papierosami bez bólu, żalu i poczucia straty, usuwając psychiczną potrzebę palenia. Książka na całym świecie rozeszła się w 11 milionach egzemplarzy – wynik ten niewątpliwie oddaje skalę zapotrzebowania na tego typu poradnictwo i w pewnym sensie jest miarą skuteczności udzielanych rad. Nie mniej należy pamiętać, że książka ta skupia się na psychicznym aspekcie nałogu nikotynowego, natomiast w większości przypadków uzależnienie od tej substancji ma charakter zarówno psychiczny, jak i fizyczny.

Czytaj także: Jak nie przytyć po rzuceniu palenia - dieta, co jeść?

Komputerowe rzucanie palenia

Jeśli nie jesteśmy w stanie przekonać się do walki z nałogiem za pomocą książki, przestawmy się na inny tok myślenia i wypróbujmy alternatywne sposoby na rzucenie palenia. Należą do nich między innymi hipnoza, akupunktura, psychoterapia, a także komputerowe rzucanie palenia, czyli biorezonans magnetyczny. Jako szczególnie skuteczna, a przy tym niezwykle szybka, zachwalana jest w szczególności ostatnia z wymienionych metod.

Terapia antynikotynowa metodą biorezonansu magnetycznego, to komputerowe rzucanie palenia za pomocą aparatury opracowanej w latach siedemdziesiątych minionego stulecia przez niemieckich naukowców F. Morella i H. Brugemanna. Sterowane komputerowo urządzenie wykorzystuje drgania elektromagnetyczne. Za ich pomocą redukowane jest poczucie głodu nikotynowego, przyspieszone też zostaje oczyszczenie organizmu z toksyn. Komputerowe rzucanie palenia uchodzi za jedną z najszybszych metod zerwania z nałogiem. Aby osiągnąć pożądany efekt, przeprowadza się zaledwie jeden zabieg, trwający od 25 do 60 minut.

Zobacz artykuł:

Bierne palenie - w ciąży, skutki. Czy jest szkodliwe?

Zioła na rzucenie palenia

Jak rzucić palenie? Domowe sposoby też mogą być skuteczne, jeśli tylko mamy odpowiednią motywację. Sprawdź, jak działają zioła na rzucenie palenia. Oczywiście, żadne z nich nie sprawi, że o nikotynie nasz organizm zapomni bez bólu, nie mniej łagodzić będą stany rozdrażnienia i inne objawy zespołu odstawienia nikotyny. Dla przykładu, napar z męczennicy działać będzie uspokajająco, gdy dopadnie nas typowa w trakcie terapii antynikotynowej lękliwość. Zioła te łagodzić będą też chęć sięgnięcia po papierosa, tłumiąc tzw. głód nikotynowy.

Naturalne sposoby na rzucenie palenie obejmują też całą paletę innych leczniczych roślin. Wymienić wśród nich można

  • lukrecję, która redukuje uczucie niepokoju, a ze względu na swoje właściwości nazywana jest zastępczym tytoniem
  • imbir osłabia nudności, które są jedną z możliwych konsekwencji odstawienia nikotyny, działa też detoksykacyjnie
  • dziurawiec, na co dzień wykorzystywany w walce z depresją, znajdzie też zastosowanie w domowej terapii antynikotynowej, łagodząc stany napięcia, na które bez wątpienia będziemy narażeni po odstawieniu nikotyny.

Sprawdź: Co się dzieje po rzuceniu palenia - objawy, oczyszczanie

Motywacja do rzucenia palenia

Ostatnim ze sposobów na rzucenie palenia, jest… motywacja do rzucenia palenia. Często lekceważona, a w rzeczywistości najistotniejsza w całym procesie. Motywacja do rzucenia palenia jest pierwszym, a zarazem ostatecznym warunkiem powodzenia terapii antynikotynowej. O ile za pomocą środków farmakologicznych, mądrych książek czy ziół, lecz bez odpowiedniej motywacji, palenia nie rzucimy, o tyle sama motywacja do rzucenia palenia może zagwarantować nam sukces nawet, jeśli nie użyjemy żadnego wspomagania czy to farmakologicznego, czy ziołowego, czy psychoterapeutycznego. Motywacja do rzucenia palenia może być różna.

W obecnych czasach, wraz ze wzrostem świadomości zdrowotnej, to właśnie troska o własny organizm jest najczęstszą motywacją do rzucenia palenia. Często chodzi o działania czysto profilaktyczne, ale też dobrą motywacją do rzucenia palenia może być zajście w ciąże i związana z tym troska o dziecko. Albo przebyty zawał serca, lub choroba nowotworowa. Motywacją do rzucenia palenia może być również miłość – warto to zrobić dla ukochanej osoby. Wiele osób może też kierować się zwykłą modą. Wszak w drugiej dekadzie XXI wieku palenie papierosów staje się naprawdę passe…

Zobacz: Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia - etapy



Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

Dowiedz się więcej na temat zdrowia

Subskrybuj newsletter Dimedic i otrzymuj najciekawsze informacje oraz aktualne oferty. W mailu powitalnym otrzymasz e-book na temat menopauzy.

Administratorem Twojego adresu e-mail podanego w formularzu jest DIMEDIC Ltd. z siedzibą w Newcastle upon Tyne, 104 Close, Quayside, Wielka Brytania. Twój adres e-mail będzie przetwarzany przez administratora w celu wysyłania materiałów informacyjnych oraz promocyjnych z zakresu ochrony zdrowia (Newslettera), na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody. Dane te będą przetwarzane tak długo, aż zgoda nie zostanie odwołana, a po odwołaniu zgody - przez okres przedawnienia ewentualnych roszczeń związanych z tą usługą. Powyższą zgodę możesz cofnąć w każdym czasie, za pośrednictwem Panelu Pacjenta. Podanie tych danych jest dobrowolne, ale niezbędne dla wykonania umowy; ich niepodanie uniemożliwi wysyłanie Newslettera. Pozostałe informacje dotyczące przetwarzania Twoich danych osobowych przez Administratora zawarte są w Informacji dostępnej TUTAJ.

Partnerzy i regulatorzy serwisu: