Otyłość - nadwaga, leczenie otyłości oraz sposoby na nadwagę

Otyłość staje się globalną epidemią. Obecnie około 600 milionów ludzi na całym świecie jest otyłych i liczba ta ciągle rośnie. Utrzymywanie zbyt wysokiej masy ciała stanowi olbrzymie zagrożenie dla zdrowia. Otyłość to jedna z głównych przyczyn szeregu chorób cywilizacyjnych – cukrzycy, nadciśnienia, choroby niedokrwiennej serca, a nawet niektórych nowotworów.

Jak szybko schudnąć?

W zapobieganiu i leczeniu otyłości nie ma lepszych sposobów niż zastosowanie odpowiedniej diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Gdy jednak te okażą się niewystarczające, można skorzystać z dobrodziejstw współczesnej medycyny – leków na odchudzanie, a w skrajnych przypadkach zabiegów chirurgicznych.

Dołącz do programu Polecam Dimedic i korzystaj z naszych promocji.

Dowiedz się więcej

Otyłość czy nadwaga? Kiedy mówimy o nadwadze, a kiedy już o otyłości?

Otyłość to przewlekła choroba, która charakteryzuje się nadmiernym odkładaniem masy tłuszczowej w organizmie. W celu ustalenia, czy dana osoba ma prawidłową masę ciała odpowiednią dla swojego wzrostu stosuje się tzw. wskaźnik BMI.

Przychodnia online z wystawianiem recept - skorzystaj

Pilnie potrzebujesz recepty?

Skorzystaj z kontultacji online.

Jak sprawdzić, czy mam prawidłową wagę? BMI a waga

BMI (czyli body-mass index) można obliczyć z prostego wzoru:

BMI= masa ciała (kg)/wzrost (m)^2

Jeśli jesteś osobą dorosłą i mieścisz się w przedziale od 25 do 30 to znaczy, że masz nadwagę. Przekroczenie bariery BMI 30 świadczy o otyłości.

Nadwaga i otyłość – groźne dla zdrowia skutki

Otyłość jest zabójcza dla organizmu. Ocenia się, że zbyt wysoka masa ciała jest odpowiedzialna za większość przypadków cukrzycy typu 2 (80%) i niemal połowę przypadków chorób układu krążenia.  Ponadto otyłość wiąże się z:

·         podwyższonym ryzykiem zapalenia stawów,

·         uszkodzenia nerek,

·         chorób skóry,

·         chorób psychicznych,

·         a także niektórych nowotworów (takich jak rak przełyku, żołądka, trzustki, jelita grubego i białaczka).

Utrzymywanie prawidłowej masy ciała może nas zatem uchronić przed przeważającą większością chorób cywilizacyjnych

Problem z utrzymaniem wagi. Geny czy styl życia?

Otyłość i nadwaga wynikają z mieszanki złych genów, nieprawidłowego odżywiania, braku aktywności fizycznej i innych przyczyn środowiskowych, takich jak nadmierny stres . U każdego człowieka proporcjonalny udział tych kilku czynników jest różny. Generalnie, przyrost masy ciała to konsekwencja zaburzonej równowagi energetycznej organizmu.

Skorzystaj z konsultacji lekarskiej online

Niezdrowy styl życia: jedna z głównych przyczyn otyłości i nadwagi

Obecna epidemia otyłości w cywilizacjach zachodnich wyrasta z obranego przez nowoczesne społeczeństwa stylu życia. Ogólny dostęp do wysokokalorycznych posiłków, spożywanie większej ilości jedzenia w stosunku do realnego zapotrzebowania organizmu, siedzący tryb życia, wszechobecny stres – to główne modyfikowalne przyczyny nadmiernego przyrostu masy ciała.

Oczywiście, nie wszystkie przypadki otyłości i nadwagi to wyłącznie wina przyjętego trybu życia. Niektóre mogą być konsekwencją:

- wrodzonych lub nabytych schorzeń metabolicznych (m.in. choroba Cushinga)

- chorób psychicznych

- stosowania leków (m.in. leków psychiatrycznych: neuroleptyków i niektórych środków przeciwpadaczkowych).

Jak schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy – najlepsze rady jak schudnąć

Przede wszystkim eliminując czynniki, które za nią odpowiadają. W leczeniu otyłości najlepiej zdają egzamin restrykcyjna dieta i ćwiczenia fizyczne. Jeśli chodzi o odżywianie, kluczowe jest ograniczenie spożywania wysokokalorycznych posiłków, czyli tych bogatych w tłuszcze i cukry. Ilość przyjętych kalorii należy ograniczyć, zazwyczaj średnio o 500 – 1000 na dzień, choć dokładne cele powinny być ustalane indywidualnie. Całkowicie zadowalającym efektem jest cotygodniowe obniżenie masy ciała o 0,5-1 kilogramów, zatem dążenie do prawidłowej sylwetki ma być stopniowe i konsekwentne.

Dieta odchudzająca – zbilansowana i skuteczna

Podstawą diety powinno się stać:

·         przyjmowanie dużej ilości błonnika, czyli nietrawionych przez nasz organizm składników roślinnych. Redukują one przyswajalność cukrów prostych, obniżają poziom cholesterolu i pozytywnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego.

·         dieta powinna obfitować w owoce i warzywa,

·         dieta bogata w zboża pełnoziarniste i niskotłuszczowe pokarmy.

·         bardzo istotne jest zaplanowane, regularne spożywanie posiłków (około 5 równomiernie rozłożonych potraw, bez nocnego podjadania!),

·         wyeliminowanie z menu tzw. pustych kalorii (słodyczy, słodkich napojów gazowanych).

Ćwiczenia na odchudzanie. Postaw na ruch, a odchudzanie przyniesie efekty

Jeśli chodzi o ruch to zaleca się stopniowe wdrażanie regularnych treningów. Najlepiej zacząć od średnio natężonego wysiłku 30 minut 3 razy w tygodniu, powoli zwiększając do jednej godziny codziennego ruchu. Pomocne może być chodzenie na specjalne grupowe zajęcia lub zaangażowanie personalnego trenera.

Rozsądne odchudzanie – dieta, ćwiczenia, pielęgnacja

Nie od dziś wiadomo, że łatwiej jest przytyć niż stracić na wadze. Nie należy jednak przesadzać w dążeniu do utraty zbędnych kilogramów. Zbyt restrykcyjna dieta i nadmierny wysiłek fizyczny może doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Osłabienie, zaburzenia elektrolitowe, choroby przewodu pokarmowego (biegunki, ból brzucha, zaparcia), obwisła skóra to typowe objawy „przesadzonego” odchudzania. Przyzwyczajone do starych nawyków ciało potrzebuje czasu i cierpliwości, aby przestawić się na zdrowy tryb życia. Powolne, ale konsekwentne dążenie do celu powinno stać się przewodnim hasłem walki z otyłością.

Odchudzanie – skuteczne, zdrowe i trwałe

Przy odchudzaniu się warto też pamiętać o pozostałych aspektach zdrowotnych, nie należy skupiać się wyłącznie na utracie kilogramów. Ważne jest kontrolowanie ciśnienia, cholesterolu, ogólnego stanu zdrowia, aby dodatkowo ograniczyć negatywny wpływ otyłości na organizm.

Gdy już uda się schudnąć, trzeba zrobić wszystko, aby ten stan utrzymać (czyli pod żadnym pozorem nie rezygnować z wdrożonego programu ograniczonej diety i regularnych ćwiczeń). U osób predysponowanych do otyłości, walka z tą chorobą będzie trwała niestety całe życie.

Konsultacja online z lekarzem

Tabletki na odchudzanie, jakie składniki są skuteczne?

Dodatkową pomoc w odchudzaniu mogą stanowić suplementy diety i środki farmakologiczne (wydawane z przepisu lekarza). Preparaty bez recepty najczęściej zawierają poniższe składniki:

·         kofeina – pobudza spalanie tłuszczów, hamuje apetyt i zwiększa wytrzymałość fizyczną, pomocną w zrzucaniu kilogramów

·         ekstrakt z zielonej herbaty – zawiera przeciwutleniacze, które przyspieszają metabolizm i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym

·         chrom – składnik enzymów biorących udział w przemianie cukrów

·         błonnik – jak wspomniano wyżej wywiera wiele pozytywnych efektów na nasz organizm, które wspomagają utrzymanie prawidłowej masy ciała

·         chitozan (składnik Calominalu) – redukuje wchłanianie tłuszczów. Może pomóc zrzucić parę kilogramów, ale cudów nie należy się spodziewać

·         CLA – sprzężony kwas linolowy, zwiekszający tempo przemiany materii.

·         L-karnityna – ważne biochemiczne ogniwo, umożliwiające efektywne spalanie tłuszczów

·         babka jajowata – środek łagodnie pobudzający perystaltykę jelit, powoduje też uczucie pełności i hamuje chęć podjadania.

Bypass żołądkowy a odchudzanie. Operacja zmniejszenia żołądka

W przypadku opornej na leczenie, zaawansowanej otyłości (BMI 35 i więcej) pozostaje jeszcze leczenie chirurgiczne. Zabiegi polegają na zmniejszeniu objętości żołądka lub skróceniu długości jelit tzw. bypassy jelitowe. Pierwszy przyspiesza pojawienie się uczucia sytości, drugi natomiast polega na zredukowaniu przyswajania składników pokarmowych. Udowodniono, że zabiegi chirurgiczne obniżają śmiertelność u osób z zaawansowaną otyłością nawet o jedną czwartą.

Tabletki na odchudzanie. Co z odchudzaniem na receptę?

Lekarstwa „odchudzające” są zarezerwowane dla osób z klinicznie stwierdzoną otyłością (BMI >30). Niekiedy lekarz może je przepisać pacjentom z nadwagą, ale tylko jeśli cierpią oni na dodatkowe schorzenia zwiększające niekorzystny wpływ wysokiej masy ciała na zdrowie (np. nadciśnienie, cukrzyca).

Tabletki na odchudzanie czy rzeczywiście są skuteczne?

Orlistat, Xenical to jedyny lek oficjalnie zatwierdzony do leczenia otyłości w Polsce. Występuje on w postaci kapsułek doustnych, przyjmowanych przed, w trakcie lub do godziny po tłustym posiłku. Orlistat hamuje aktywność enzymów rozkładających triglicerydy (tłuszcze o złożonej budowie) do wolnych kwasów tłuszczowych, czyli związków łatwo przyswajanych przez organizm. Lek ten ogranicza więc wchłanianie tłuszczów, umożliwiając redukcję masy ciała o kilka kilogramów. Ze względu na ten mechanizm działania stosowanie orlistatu ma sens tylko w przypadku jedzenia tłustych posiłków. Oczywiście w trakcie jego przyjmowania nie należy rezygnować z podstawowego lekarstwa jakim jest ruch i dieta. Dość często występującym działaniem niepożądanym są zaburzenia żołądkowo-jelitowe (biegunka, wzdęcia). Przy przyjmowaniu Xenicalu należy dbać o odpowiednią podaż witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, ponieważ lek ten może w pewnym stopniu zaburzać ich wchłanianie.

W ostatnim czasie z obrotu zostało wycofanych kilka leków na odchudzanie z powodu ciężkich, niebezpiecznych dla zdrowia i życia efektów ubocznych. Sibutramina (hamująca apetyt pochodna leków przeciwdepresyjnych) została oskarżona o prowokowanie zawałów serca, a rimonabant o wpędzanie pacjentów w depresję. Także stosowane niegdyś pochodne amfetaminy zostały wycofane ze względu na długofalowe negatywne skutki zdrowotne. 

Bibliografia:

Tsigos, Constantine, et al. "Management of obesity in adults: European clinical practice guidelines." Obesity facts 1.2 (2008): 106–116.

"Obesity and overweight Fact sheet N°311". WHO. Styczeń 2015

https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html

Davidson, Michael H., et al. "Weight control and risk factor reduction in obese subjects treated for 2 years with orlistat: a randomized controlled trial." Jama 281.3 (1999): 235–242.

Mutschler, „Farmakologia i toksykologia”, MedPharm Polska, 2016.

http://www.webmd.com/diet/obesity

Xenical – Charakterystyka Produktu Leczniczego


Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Dowiedz się więcej na temat zdrowia

Subskrybuj newsletter Dimedic i otrzymuj najciekawsze informacje oraz aktualne oferty.

Administratorem danych osobowych jest Dimedic Ltd. z siedzibą w Newcastle upon Tyne, 104 Close, Quayside, NE1 3RF, United Kingdom, e-mail: office@dimedic.eu. Z Administratorem możesz skontaktować się za pośrednictwem powołanego przez niego inspektora ochrony danych pod adresem: dpo@dimedic.eu. Dane będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Przetwarzanie jest niezbędne w celu realizacji umowy o świadczenie usługi. Podanie danych jest warunkiem udzielenia subskrypcji Newslettera, a ich niepodanie uniemożliwi jej udzielenie. Dane będą przechowywane do chwili zakończenia przez użytkownika subskrypcji Newslettera. Każdej osobie przysługuje prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania oraz ich przenoszenia. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego oraz cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora, a także sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na potrzeby marketingu.
Partnerzy i regulatorzy serwisu: