Nietrzymanie moczu - ćwiczenia łagodzące problem

Nietrzymanie moczu u kobiet to wstydliwy problem, który dotyka nawet 25 procent pań (odsetek może być znacznie wyższy, gdyż znaczna część kobiet nie zgłasza problemu lekarzowi).

Dla wielu kobiet jest to temat tabu wiążący się z poczuciem wstydu i bezsilności. Nie powinno tak być, gdyż problem nietrzymania moczu ma już charakter choroby społecznej obniżającej komfort życia współczesnych kobiet. Jeżeli i Ty borykasz się z takim schorzeniem, wiedz, że nie jesteś sama. Uciążliwą dolegliwość można skutecznie leczyć. Można jej też, naturalnie, zapobiegać, stosując odpowiednią profilaktykę. 

Nietrzymanie moczu - objawy

Schorzenie dotyka najczęściej kobiet w okresie menopauzy i to właśnie wtedy można zaobserwować pierwsze uciążliwe objawy nietrzymania moczu. Specjaliści dzielą dolegliwość na dwie grupy: nietrzymanie moczu wysiłkowe oraz nietrzymanie naglące. Wysiłkowe polega na braku kontroli nad moczem, które może być spowodowane nawet niewielkim wysiłkiem fizycznym. Przyczyną są osłabione mięśnie dna miednicy i zwieracze cewki moczowej. Wystarczy, aby w jamie brzusznej wzrosło ciśnienie (np. w trakcie kaszlu lub kichnięcia), a pojawić się może utrata moczu. 

Nietrzymanie moczu naglące polega natomiast na niezależnych skurczach pęcherza moczowego. Taki proces powoduje parcie na pęcherz wymagające natychmiastowego skorzystania z toalety. Pamiętaj jednak, że bez względu na rodzaj dolegliwości, leczenie nietrzymania moczu jest możliwe i, co ważniejsze, konieczne. 

Zobacz także: Skuteczne metody leczenia nietrzymania moczu

Leczenie nietrzymania moczu

Do leczenia dolegliwości nowoczesna medycyna wykorzystuje różne metody, które pozwalają na uniknięcie leczenia inwazyjnego. Jednym z najbardziej innowacyjnych sposobów okazuje się zastosowanie... botoksu. Popularny w medycynie estetycznej produkt doskonale sprawdza się także w przypadku problemów z niekontrolowanym oddawaniem moczu.

W leczeniu stosuje się także specjalne ćwiczenia na nietrzymanie moczu wykonywane dzięki elektrostymulacji nerwowomięśniowej. Mięśnie dna miednicy pobudzane przez impulsy elektryczne napinają się, dzięki czemu możliwe jest ich wzmocnienie, co z kolei skutkuje złagodzeniem lub wyeliminowaniem objawów. 

Nietrzymanie moczu - ćwiczenia

Współcześnie podkreśla się dużą skuteczność fizycznych ćwiczeń na nietrzymanie moczu. Możesz je wykonywać w zaciszu domowego ogniska, w celach profilaktycznych, lub z pomocą lekarza czy też fizjoterapeuty. Najpopularniejszym sposobem zapobiegania schorzeniu jest prewencyjne ćwiczenie mięśni Kegla. Jeżeli nauczysz się wykonywać je poprawnie, możesz zyskać nie tylko korzyści w profilaktyce nietrzymania moczu, ale także zwiększyć swoje zadowolenie w sferze życia seksualnego. 

Jeżeli skarżysz się na wysiłkowe nietrzymanie moczu, to ćwiczenia, które będziesz wykonywać, powinny opierać się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni dna miednicy. Doskonale sprawdzą się ćwiczenia wykorzystujące elementy pilatesu. Wzmacniają one siłę mięśni, co pozwala na ich lepsze zaciśnięcie podczas wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej.

Wykorzystywane w leczeniu ćwiczenia na nietrzymanie moczu wykorzystują także metodę biofeedback, która ułatwia kobietom napinanie i ćwiczenie odpowiednich partii mięśni. 

Jak widzisz, możliwości w zapobieganiu i leczeniu nietrzymania moczu jest wiele. Warto przełamać niepotrzebny wstyd i dać sobie szansę na komfortowe życie.

 


Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
 

Dowiedz się więcej na temat zdrowia

Subskrybuj newsletter Dimedic i otrzymuj najciekawsze informacje oraz aktualne oferty.

Administratorem danych osobowych jest Dimedic Ltd. z siedzibą w Newcastle upon Tyne, 104 Close, Quayside, NE1 3RF, United Kingdom, e-mail: office@dimedic.eu. Z Administratorem możesz skontaktować się za pośrednictwem powołanego przez niego inspektora ochrony danych pod adresem: dpo@dimedic.eu. Dane będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Przetwarzanie jest niezbędne w celu realizacji umowy o świadczenie usługi. Podanie danych jest warunkiem udzielenia subskrypcji Newslettera, a ich niepodanie uniemożliwi jej udzielenie. Dane będą przechowywane do chwili zakończenia przez użytkownika subskrypcji Newslettera. Każdej osobie przysługuje prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania oraz ich przenoszenia. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego oraz cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Każdej osobie przysługuje prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora, a także sprzeciwu wobec przetwarzania jej danych osobowych na potrzeby marketingu.
Partnerzy i regulatorzy serwisu: