Tycie a antykoncepcja hormonalna: czy od tabletek antykoncepcyjnych się tyje?
Antykoncepcja hormonalna ma naprawdę wysoką skuteczność chronienia Cię przed zajściem w nieplanowaną ciążę.
Wiele kobiet jednak rezygnuje z antykoncepcji hormonalnej, zwłaszcza z tabletek antykoncepcyjnych, bo boją się dodatkowych kilogramów i utraty szczupłej sylwetki.
Ale czy te obawy są uzasadnione?
Jaki jest związek między tabletkami antykoncepcyjnymi a tyciem?
Co może być przyczyną wzrostu wagi podczas terapii hormonalnej i co możesz zrobić, żeby nie tyć?
Jeśli tabletki antykoncepcyjne faktycznie sprawiają, że tyjesz, to może lepsze będą plastry antykoncepcyjne?
To tylko kilka pytań, na które odpowiedzi znajdziesz w tym tekście.
Antykoncepcja hormonalna a dodatkowe kilogramy: czy możesz przytyć podczas terapii hormonalnej?
Przede wszystkim musisz pamiętać, że każda antykoncepcja hormonalna może nieść za sobą pewne skutki uboczne.
Może być to np. przyrost masy ciała, a także zbieranie wody w organizmie, co też powoduje przyrost masy ciała.
Zazwyczaj dzieje się to wtedy, kiedy przyjmujesz antykoncepcję hormonalną dwuskładnikową np. tabletki antykoncepcyjne dwuskładnikowe (czyli poza progesteronem jeszcze dodatkowo z zawartością estrogenów).
Estrogen to hormon, który może negatywnie wpływać na Twoją wagę, ponieważ sprawia, że tłuszcze odkładają się w organizmie łatwiej.
To właśnie dlatego zaawansowana nadwaga i otyłość (czyli BMI powyżej 35) z reguły wyklucza tabletki antykoncepcyjne jako środek antykoncepcji u takich kobiet.
Niestety często okazuje się, że to nie hormony są powodem tycia, a siedzący tryb życia.
Pamiętaj, że zdrowy tryb życia, czyli zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna, to kwestie, które zawsze (niezależnie od przyjmowanej antykoncepcji) pomogą Ci zachować ciało i umysł w dobrej kondycji.
Oczywiście, jeśli tabletki są dobrze dobrane, to dodatkowe kilogramy nie powinny Ci się przytrafiać.
Niektóre leki (zwłaszcza na bazie estrogenów) mogą zwiększać u Ciebie łaknienie, a co za tym idzie – także i kilogramy.
Estrogeny a tycie: wpływ hormonów na zwiększanie się masy ciała
Przyczyną wzrostu wagi u kobiet stosujących tabletki antykoncepcyjne mogą stać się estrogeny, które są odpowiedzialne za spalanie tłuszczów w organizmie.
Hormon spowalnia ten proces, przez co następuje nagromadzenie tłuszczów w Twoim organizmie.
W skrócie – Twój organizm nie nadąża za spalaniem tłuszczy, które mu dostarczasz.
W rezultacie często pojawiają się trudności w odchudzaniu oraz dodatkowe, zwykle niechciane kilogramy.
Dlatego powinnaś na to szczególnie uważać, jeśli zabezpieczasz się dwuskładnikową antykoncepcją hormonalną.
Jeśli racjonalna dieta i aktywność fizyczna nie powstrzymają u Ciebie wzrostu wagi, to powinnaś udać się do swojego lekarza ginekologa i porozmawiać o tym, czy przyjmowana przez Ciebie antykoncepcja hormonalna jest dobrze dobrana.
W takim przypadku warto rozważyć zmianę antykoncepcji na tabletki jednoskładnikowe bazujące na progesteronie.
Czy progesteron zawarty w tabletkach antykoncepcyjnych sprawia, że możesz przytyć?
Jednym z głównych czynników, który może powodować tycie podczas przyjmowania antykoncepcji jednoskładnikowej, jest zatrzymywanie się wody w organizmie (powodowane przez jony sodu).
Tak zwane progestageny (pochodne progesteronu, wykorzystywane w antykoncepcji hormonalnej) działają odwadniająco.
Jeśli Twój organizm jest odwadnia się, a Ty nie dostarczasz mu odpowiedniej ilości płynów, to organizm magazynuje ją.
Może to zwiększać masę ciała a także powodować pojawienie się, tzw. cellulitu wodnego.
Progestageny mogą zwiększyć u Ciebie również apetyt, przez co możesz być parę kilogramów na plusie.
Towarzyszy temu często uczucie obrzmienia czy opuchlizna (związana także z zatrzymywaniem wody).
Poza tym – głównie na początku przyjmowania antykoncepcji hormonalnej – możesz borykać się z gorszym samopoczuciem.
A co jest jednym ze sposobów, który idealnie poprawia nastrój?
Oczywiście – podjadanie!
Mowa tutaj nie tylko o słodyczach, ale także fast foodach, które powodują szybki wzrost wagi.
Plastry antykoncepcyjne kontra tycie: kiedy jesteś narażona na dodatkowe kilogramy?
Plastry antykoncepcyjne to metoda antykoncepcyjna, która zawiera syntetyczne hormony, tj. dwuskładnikowa antykoncepcja doustna.
Działają przez skórę i nazywane są transderlamlnym systemem antykoncepcyjnym.
Najbardziej jesteś narażona na przytycie, jeśli dawki hormonów w plastrach antykoncepcyjnych są naprawdę duże.
Mowa tutaj głównie o estrogenach.
Dlaczego?
Hormony zawarte w plastrach antykoncepcyjnych szybciej dostają się do organizmu, a ilość hormonów trafiających do krwioobiegu może być większa, niż w przypadku tabletek antykoncepcyjnych.
Na szczęście plastry nowej generacji są bezpiecznym rozwiązaniem, ponieważ zawierają niskie dawki hormonów.
Statystycznie wzrost masy ciała przy stosowaniu plastrów antykoncepcyjnych jest znacznie niższy, niż wśród kobiet, które wybrały tabletki antykoncepcyjne.
Jeśli takich używasz, to prawdopodobnie skutki uboczne ich stosowania Cię nie dotyczą.
W internecie można przeczytać opinie, że używając plastrów antykoncepcyjnych masa ciała szybko się stabilizuje, a ewentualny wzrost wagi nie jest aż taki duży.
Jeśli nawet waga w pierwszy okresie stosowanie antykoncepcji zacznie rosnąć, nie wpadaj w panikę.
Twój organizm może na początku przeżywać pewien szok, ale już po 2 miesiącach powinnaś poczuć się lepiej.
Jakie tabletki antykoncepcyjne mogą zminimalizować ryzyko wzrostu wagi?
Musisz pamiętać, że tabletki antykoncepcyjne mogą różnić się od siebie zawartością dawki estrogenów.
W dzisiejszych czasach najczęściej lekarze przepisują tabletki z niską dawką estrogenów, które nazywane są potoczne „antykoncepcją ultralekką”.
Doustna antykoncepcja hormonalna, która zawiera mniejszą ilość estrogenów, nie spowoduje u Ciebie tak dużych skutków ubocznych, jak mogłoby to być przy większej dawce.
Jeśli jednak przyjmując dwuskładnikową antykoncepcję po trzech miesiącach dalej czujesz obrzęki i obserwujesz wzrost wagi, prawdopodobnie lekarz zaleci zmianę tabletek na te jednoskładnikowe.
Jak uchronić się przed dodatkowymi kilogramami przyjmując antykoncepcję hormonalną?
Jeśli chcesz zadbać o swoją sylwetkę, przede wszystkim liczy się to, abyś zdrowo do tego podeszła.
Istotną rolę odgrywają tu nawyki żywieniowe oraz regularna aktywność fizyczna.
Co to oznacza?
Nie katuj się rygorystycznymi dietami, które szybko mogą sprawić efekt jo-jo.
Dbaj o zbilansowane posiłki zawierające dużo warzyw i owoców, oraz staraj się codziennie ruszać.
Często już nawet drobne, codzienne kroki (np. wejście po schodach, a nie wjazd windą) są w stanie wpłynąć pozytywnie na Twoją wagę.
Jeśli nie chcesz przytyć przyjmując antykoncepcję, powinnaś stosować się do paru zasad:
- spożywaj duże ilości błonnika, które sprawią, że będziesz dużej syta między posiłkami;
- jedz dużo warzyw i owoców, które dostarczą Ci potrzebnych minerałów;
- pij dużo wody, tzn. minimum 2 litry dziennie – to ona wpływa pozytywnie na gospodarkę organizmu (wodną i hormonalną);
- ogranicz cukry proste, czyli czekoladę czy słodkie batony;
- wyklucz z diety tłuste mięsa;
- staraj się jeść jak najmniej białego pieczywa, zamieniając je na pełnoziarniste lub razowe;
- spróbuj zamienić mleko krowie na roślinne, np. kokosowe, a także ograniczyć inne pełnotłuste produkty mleczne;
- może pomóc także wyeliminowanie z jadłospisu słonych przekąsek, np. chipsów;
- dbaj o aktywność fizyczną, która nie tylko poprawi Ci samopoczucie i zmniejszy negatywne antykoncepcji, ale także pozwoli rozładować codzienny stres.
Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i stosujesz się do powyższych wytycznych, a Twoja waga dalej wzrasta, bądź nie zmienia się, skontaktuj się ze swoim ginekologiem.
Być może potrzebna będzie zmiana tabletek antykoncepcyjnych lub metody antykoncepcji na inną.
Antykoncepcja hormonalna w otyłości: czy jest wskazana?
Lekarz przy dobieraniu antykoncepcji dla Ciebie powinien również zwrócić uwagę na Twoje BMI, czyli czy masz prawidłową masę ciała.
Dlaczego?
Kobiety z nadwagą lub otyłością, które decydują się na antykoncepcję hormonalną powinny wiedzieć, że może ona inaczej działać (być mniej skuteczna) niż w przypadku przyjmowania jej przez osoby z prawidłową wagą.
Hormony zawarte w tabletkach mogą nie być wystarczające, np. przez zaburzenia metabolizmu organizmu.
Ponadto jeśli ze względów nadmiernej masy ciała masz podwyższone enzymy wątrobowe, to poprzez ich działanie hormony mogą być szybciej usuwane z krwi.
U kobiet z wyraźną tendencją do tycia lub cierpiących na otyłość, skutki uboczne stosowania doustnej antykoncepcji hormonalnej mogą być niestety bardziej widoczne.
Dlatego w większości takich przypadków zaleca się używanie innych metod antykoncepcji hormonalnej, np. wkładki domacicznej.
Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu dimedic.eu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Podobne artykuły
