Ką valgyti ir kokio maisto vengti sergant hipotiroze?
Autorius: Piotr Brzózka
Sergant hipotiroze reikėtų valgyti daug jodo ir seleno turinčio maisto.
Reikėtų vengti maisto su goitrogenais.
Šiame straipsnyje sužinosite, koks maistas naudingas jūsų organizmui sergant hipotiroze ir ko geriau atsisakyti.
Turinys:
Mitybos poveikis gydant hipotirozę
Kaip maitintis sergant hipotiroze?
Rekomenduojami maisto produktai
Kokių produktų vengti sergant hipotiroze?
Mityba sergant hipotiroze, atsiradusia dėl Hašimoto tiroidito
Receptiniai vaistai, hipotirozės gydymui:
| L-Thyroxin 100 | Pasirinkti |
| L-Thyroxin 125 | Pasirinkti |
| L-Thyroxin 50 | Pasirinkti |
| L-Thyroxin 75 | Pasirinkti |
Mitybos poveikis gydant hipotirozę
Sergant hipotiroze jos terapijai labai svarbi mityba.
Hipotirozė yra simptomų visuma, atsirandanti dėl skydliaukės hormonų trūkumo organizme.
Skydliaukei reikalingas jodas, kad ji galėtų gaminti ir išskirti tinkamą hormonų kiekį.
Šis elementas yra pagrindinis tiroksino ir trijodtironino (skydliaukės hormonų) komponentas.
Jei hipotirozės priežastis yra jodo trūkumas, svarbu į kasdienę mityba įtraukti jodo turinčių produktų.
Dėl kitų priežasčių (skydliaukės liaukų veiklos sutrikimo arba uždegimo) pasireiškusią hipotirozę būtina gydyti vaistais, bet mityba vis tiek gali turėti įtakos sėkmingam gydymui.
Kaip maitintis sergant hipotiroze?
Sergant hipotiroze jūsų racione visų pirma turi būti daug jodo, kuris būtinas, kad skydliaukė funkcionuotų tinkamai.
Jodas patenka į organizmą kartu su maistu.
Apie 70 proc. žmogaus organizme esančio jodo kaupiasi skydliaukėje ir jis leidžia gaminti ir išskirti tiroksiną ir trijodtironiną. Kad suaugusio žmogaus skydliaukė veiktų tinkamai, jai reikia 150 µg jodo per dieną.
Nėščioms ir žindančioms moterims jodo poreikis padidėja iki 250 µg/d.
Dėl jodo trūkumo skydliaukė nepagamina pakankamai hormonų, tad didėja tirotropino – hipofizės išskiriamo hormono, stimuliuojančio skydliaukės sekrecines funkcijas, – gamyba.
Hipotirozė gali išsivystyti dėl jodo trūkumo, tačiau reikia prisiminti, kad ligos priežastis gali būti skydliaukės liaukos veiklos arba skydliaukės veiklą reguliuojančios pagumburio-hipofizės sistemos sutrikimas.
Sergant hipotiroze, svarbu į racioną įtraukti ir seleną, kuris padeda įsisavinti jodą.
Dėl seleno trūkumo gali sumažėti trijodtironino (T3) koncentracija kraujyje.
Rekomenduojami maisto produktai
Ką valgyti sergant hipotiroze? Puikus jodo šaltinis yra žuvys.
Daugiausia jodo turi menkės (100 μg jodo / 100 g), lašišos (50 μg jodo / 100 g) ir skumbrės (45 μg jodo / 100 g). Jodo yra kai kurių gamintojų mineralinio vandens sudėtyje, todėl ieškodami šio elemento atidžiai skaitykite etiketes.
Jodo yra ir druskoje. Seleno yra grūdų produktuose, mėsoje, žuvyse, pieno produktuose, kiaušiniuose ir grūdų daiguose.
Sergant hipotiroze svarbu maitintis taisyklingai.
Visaverčiai baltymai turėtų sudaryti 15 proc. dienos energijos poreikio, sudėtiniai angliavandeniai – 55 proc., riebalai – 30 proc. (20 proc. turėtų sudaryti nesočiosios riebalų rūgštys, o sočiosios riebalų rūgštys – daugiausiai 10 proc.).
Svarbu į mityba įtraukti skaidulų, nes hipotiroze sergantys pacientai dažnai skundžiasi vidurių užkietėjimu.
Rekomenduojama suvartoti 25–40 g skaidulų per parą.
Kokių produktų vengti sergant hipotiroze?
Sergant hipotiroze endokrinologai rekomenduoja riboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra sieros cianatų ir goitrogenų, vartojimą.
Šios medžiagos slopina jodo įsisavinimą ir prisideda prie strumos (skydliaukės išvešėjimo).
Goitrogenų turi šie produktai:
- kopūstinės daržovės (daugiausia kopūstai, žiediniai kopūstai, briuseliniai kopūstai, ropės, griežčiai);
- ankštiniai augalai (sojos);
- žemės riešutai;
- garstyčios;
- silosu šeriamų karvių pienas.
Mityba sergant hipotiroze, atsiradusia dėl Hašimoto tiroidito
Mityba sergant hipotiroze, atsiradusia dėl Hašimoto tiroidito, turėtų būti šiek tiek kitokia.
Pacientams, kenčiantiems nuo autoimuninio tiroidito, rekomenduojama vartoti daugiau Omega-3 riebalų rūgščių, nes jos turi priešuždegiminių savybių.
Taip pat reikėtų nepamiršti vitamino D ir B12, kad išvengtumėte žalingos anemijos rizikos.
Į mitybą būtina įtraukti daug naudingų baltymų ir jie turėtų sudaryti 25 proc. dienos energijos poreikio.
Pacientams, sergantiems Hašimoto liga, rekomenduojama atlikti diagnostinius celiakijos tyrimus, nes šios ligos neretai pasireiškia kartu.
Kartais gydytojai pacientams rekomenduoja nebevartoti glitimo turinčių produktų, nes tokia dieta gali padėti sušvelninti autoimuninį procesą.
Svetainės dimedic.eu skilties „Sveikatos priežiūra“ turinys skirtas tik informaciniams ir švietimo tikslams ir negali pakeisti asmeninio kontakto su gydytoju ar kitu specialistu. Leidėjas neatsako už naudojimąsi patarimais ir informacija, esančia svetainėje, nepasitarus su gydytoju.
Panašūs straipsniai
